Como durar mais tempo na cama, naturalmente

Uma vida sexual saudável pode aumentar sua confiança, reduzir o estresse e ajudá-lo a dormir melhor à noite. Mas problemas com resistência ou outros problemas de desempenho sexual podem ser frustrantes e embaraçosos.

Os medicamentos prescritos podem ajudar a melhorar a qualidade da ereção e o desempenho sexual, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis. Os medicamentos de função eréctil de prescrição incluem:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Mas, como com todos os medicamentos prescritos, eles apresentam riscos. De acordo com a Clínica Mayo, drogas de disfunção erétil podem levar a rubor, dores de cabeça, mudanças visuais, estômago e congestionamento nasal. Além disso, eles podem ter efeitos perigosos para homens que tomam drogas nitratadas ou diluentes, ou com problemas cardíacos e diabetes.

As soluções naturais podem não apresentar os mesmos riscos ou interações medicamentosas, e algumas, como as duas primeiras, podem realmente melhorar a saúde geral.

1. Pare de fumar

O tabagismo pode ser culpado por sua disfunção sexual - para não mencionar um maior risco de câncer e respiração desagradável. O tabagismo pode prejudicar a circulação, aumentar o risco de sofrer de disfunção erétil e diminuir a sua contagem de esperma e viabilidade.

2. Get Fit

O excesso de peso e a falta de exercício podem afetar seu desempenho sexual, então, mude e fique saudável. Ao ajustar sua saúde cardiovascular, você também poderia estar construindo resistência a um quarto. Mas abstenha-se de andar de bicicleta demais, já que a constrição causada por um assento de bicicleta pode causar disfunção erétil temporária.

3. Acupuntura

A acupuntura é um método de tratamento da medicina tradicional chinesa (TCM) praticada há mais de 2 500 anos. A prática de inserir pequenas agulhas em certos pontos em todo o corpo é dito para estimular o sistema nervoso e afetar os opióides naturais e hormônios.

4. Aumento da ingestão de zinco

O zinco é encontrado em muitos suplementos de aumento de ervas masculinas e com uma boa razão. A deficiência de zinco pode levar à disfunção sexual e à diminuição dos níveis de testosterona. Mas muito zinco também não é bom para você.

Ao invés de complementar, você pode achar que seus níveis de zinco são melhor regulamentados comendo alimentos ricos em minerais importantes, tais como:

• ostra
• carne
• cereais de pequeno-almoço fortificados

5. Aumento do consumo de L-arginina

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. A L-arginina é um aminoácido essencial que pode ser convertido em óxido nítrico, que pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos do pênis e aumentar o fluxo sanguíneo e a qualidade da ereção. Isso funciona muito da mesma forma que os medicamentos prescritos atualmente. A soja e os vegetais são boas fontes de L-arginina.

6. Considere ervas

Existem inúmeros produtos masculinos de aprimoramento no mercado. Alguns que são usados ​​na medicina tradicional incluem yohimbina, ginseng vermelho coreano, epimedium e gingko biloba.

Os fabricantes desses produtos sabem que os homens estão orgulhosos do desempenho do quarto e estão dispostos a gastar em conformidade. Faça sua pesquisa antes de quebrar o banco com uma cura de ervas. "

Nenhum desses suplementos passou por testes rigorosos para provar seus benefícios ou seus riscos. Além disso, alguns testes revelaram que esses suplementos contêm muito menos ingredientes ativos do que os relatados. Certifique-se de verificar com o seu médico antes de tomar suplementos ou ervas.

Se você está olhando para evitar os potenciais riscos de medicamentos prescritos, o estilo de vida acima pode oferecer os melhores resultados sem risco. Além disso, perder peso e deixar de fumar só pode melhorar sua proeza sexual.