ÓLeo de peixe versus estatinas: o que mantém o colesterol baixo?

Quando se trata de controlar o seu colesterol, as estatinas são rei. Mas o óleo de peixe pode também reduzir o colesterol?

Óleo de peixe versus estatinas

Estatinas

As estatinas impedem o colesterol de fazer colesterol e o ajudam a reabsorver a placa que foi acumulada nas paredes das artérias. Cerca de 22 por cento dos americanos entre as idades de 40 e 75 estão atualmente em estatinas para manter o seu colesterol sob controle.

Óleo de peixe

Óleo de peixe é geralmente tomado em forma de suplemento, embora seja encontrado naturalmente em peixes. Ele contém ácidos graxos ômega-3, que são creditados com uma série de benefícios para a saúde.

O óleo de peixe é o terceiro suplemento mais popular, após multivitaminas e cálcio, com cerca de 10% dos americanos que os levaram.

O que a pesquisa diz

Statins

De acordo com a US Food and Drug Administration (FDA), estatina s mostram uma capacidade indiscutível para prevenir doenças cardíacas, mas devem ser tomadas com cuidado.

As estatinas têm benefícios além de reduzir seu colesterol. Por exemplo, eles têm propriedades anti-inflamatórias que poderiam funcionar para estabilizar os vasos sanguíneos e podem ajudar a prevenir ataques cardíacos, de acordo com a Clínica Mayo.

É por causa dos efeitos colaterais potenciais da droga, no entanto, que eles geralmente são prescritos apenas para pessoas com colesterol elevado e risco de doença cardiovascular. Não são considerados medicamentos preventivos.

Óleo de peixe

Os suplementos de óleo de peixe foram ligados a uma longa lista de benefícios, incluindo diminuição dos triglicerídeos (gorduras no sangue), menor risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, aumento da saúde cerebral, gerenciamento de diabetes e muito mais.

Mas quando se trata de baixar LDL, lipoproteína de baixa densidade (também conhecido como "ruim" de colesterol), a evidência simplesmente não existe. Na verdade, para algumas pessoas, o óleo de peixe pode realmente aumentar os níveis de LDL.

Alguns estudos encontraram menor risco de doença cardíaca em pacientes que tomaram suplementos de óleo de peixe. Outros estudos não encontraram essa evidência. Embora o óleo de peixe diminua os triglicerídeos, não há provas suficientes de que ele tenha efeitos positivos na redução do colesterol LDL ou que diminua o risco de ataque cardíaco.

O veredito

Se você tem colesterol alto, tomar estatinas é uma maneira eficaz de gerenciar seu risco. Tomar o óleo de peixe pode ter seus próprios benefícios, mas reduzir seu colesterol LDL não é um deles.

Fale com seu médico sobre suas opções e os benefícios e riscos da terapia com estatinas. O FDA recentemente atualizou avisos de estatina, indicando que os medicamentos não são adequados para todos.

Muitas pessoas tomam suplementos como medida preventiva. Mas a melhor maneira de ajudar a prevenir o colesterol alto é fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida, incluindo parar de fumar, comer uma dieta saudável com baixa gordura saturada e trans e gerenciar seu peso.

Óleo de peixe versus estatinas Óleo de peixe versus estatinas

Estatinas

As estatinas impedem o corpo de produzir colesterol e também ajudam a reabsorvir a placa que é acumulada nas paredes da artéria. Estima-se que 22 por cento dos americanos entre as idades de 40 e 75 estão atualmente em estatinas para manter seu colesterol sob controle.

Óleo de peixe

O óleo de peixe é mais frequentemente tomado em forma de suplemento, embora seja encontrado naturalmente em peixes. Contém ácidos graxos ômega-3, que são creditados com uma série de benefícios para a saúde.

O óleo de peixe é o terceiro suplemento mais popular, após multivitaminas e cálcio, com cerca de 10% dos americanos que os tomam.

Pesquisa O que a pesquisa diz

Estatinas

De acordo com a U. S. Food and Drug Administration (FDA), as estatinas mostram uma capacidade indiscutível para prevenir doenças cardíacas, mas devem ser tomadas com cuidado.

As estatinas têm benefícios além de reduzir seu colesterol. Por exemplo, eles têm propriedades anti-inflamatórias que poderiam funcionar para estabilizar os vasos sanguíneos e podem ajudar a prevenir ataques cardíacos, de acordo com a Clínica Mayo.

É por causa dos efeitos colaterais potenciais da droga, no entanto, que eles geralmente são prescritos apenas para pessoas com colesterol elevado e risco de doença cardiovascular. Não são considerados medicamentos preventivos.

Óleo de peixe

Os suplementos de óleo de peixe foram ligados a uma longa lista de benefícios, incluindo diminuição dos triglicerídeos (gorduras no sangue), menor risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, aumento da saúde cerebral, manejo do diabetes e muito mais .

Mas quando se trata de baixar LDL, lipoproteína de baixa densidade (também conhecido como "ruim" de colesterol), a evidência simplesmente não existe. Na verdade, para algumas pessoas, o óleo de peixe pode realmente aumentar os níveis de LDL.

Alguns estudos encontraram menor risco de doença cardíaca em pacientes que tomaram suplementos de óleo de peixe. Outros estudos não encontraram essa evidência. Embora o óleo de peixe diminua os triglicerídeos, não há provas suficientes de que ele tenha efeitos positivos na redução do colesterol LDL ou que diminua o risco de ataque cardíaco.

TakeawayThe veredicto

Se você tem colesterol alto, tomar estatinas é uma maneira eficaz de gerenciar seu risco. Tomar o óleo de peixe pode ter seus próprios benefícios, mas reduzir seu colesterol LDL não é um deles.

Fale com seu médico sobre suas opções e os benefícios e riscos da terapia com estatinas. O FDA recentemente atualizou avisos de estatina, indicando que os medicamentos não são adequados para todos.

Muitas pessoas tomam suplementos como medida preventiva. Mas a melhor maneira de ajudar a prevenir o colesterol alto é fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida, incluindo parar de fumar, comer uma dieta saudável com baixa gordura saturada e trans e gerenciar seu peso.