Como Subir: Rápido, pela Manhã e Antes da Cama

Então, você teve muito para beber. Isso acontece com o melhor de nós. Talvez um forte O coquetel se aproximou de você. Talvez você tenha bebido muito rápido demais. Ou talvez você tenha tido um número demais. Mas o que você faz quando precisa ficar sóbrio rapidamente? A busca de um jeito de ser sóbrio é infinita. Há muitos contos altos e receitas secretas por aí que afirmam ter resolvido este problema. Infelizmente, nenhum deles é apoiado pela ciência.

Peça a qualquer médico como ficar sóbrio rápido e eles Diz-lhe a verdade: é impossível. A boa notícia é que existem passos que você pode tomar para evitar ficar muito bêbado e acabar com uma ressaca grave.

Como ficar sóbrio rápido

O único que diminui a concentração de álcool em sua corrente sanguínea é tempo. Quando o álcool entra no estômago, É rapidamente absorvido na corrente sanguínea através do revestimento do estômago e do intestino delgado. Algumas bebidas alcoólicas são absorvidas mais rapidamente do que outras. Geralmente, bebidas mais fortes são absorvidas mais rapidamente. As bebidas alcoólicas têm quantidades variáveis ​​de álcool neles. Normalmente:

• A cerveja é de cerca de 5% de álcool (algumas cervejas têm mais).
• O vinho é de cerca de 12 a 15 por cento de álcool.
• O licor duro é cerca de 45 por cento de álcool.

Isso significa que um tiro te deixará bebado mais rápido do que uma cerveja. Você pode começar a sentir os efeitos dentro de 10 minutos de beber. Os efeitos atingem um pico de cerca de 40 a 60 minutos após a sua bebida. Certos fatores podem influenciar a rapidez com que seu corpo absorve álcool, incluindo o quanto você pesa e se comeu recentemente.

Depois que o álcool entra na corrente sanguínea, ele é quebrado pelo fígado. Demora cerca de uma hora para o seu fígado quebrar a quantidade de álcool em uma bebida alcoólica padrão (uma cerveja, um copo de vinho ou um tiro). Se você beber álcool mais rápido do que seu fígado pode derrubar, seu nível de álcool no sangue aumenta e você começa a sentir-se bêbado. Não há nada que você possa fazer para acelerar a rapidez com que seu fígado derruba o álcool em seu sangue, de modo que ser tão rápido não é realmente uma opção.

Mitos sobre a revolta rápido

Você provavelmente já ouviu a maioria deles antes. Os métodos de bricolagem para se arrepender rapidamente estão em toda parte. Mas quais funcionam realmente? A resposta curta é nenhuma delas.

Há certas coisas que você pode fazer para se tornar sentir melhor ou olhar melhor. Mas é importante lembrar que nada além de tempo vai diminuir o nível de álcool no sangue. Quando você está intoxicado (bebado), o álcool se acumulou na corrente sanguínea porque seu fígado não teve tempo de processar e derrubá-lo ainda.

O nível de álcool no sangue é medido pelo peso de álcool em determinado volume de sangue. O resultado dessa medida é chamado de concentração de álcool no sangue, ou BAC. É ilegal em cada U.Estado de S. para conduzir com um BAC de 0. 08 ou superior. Tentar ficar sóbrio rápido para que você possa dirigir para casa não é uma boa idéia porque seu BAC permanecerá alto até que seu fígado tenha tempo para processar o álcool e tirá-lo do sangue. Isso significa que você pode ser puxado e carregado com a condução embriagada ou, pior, entrar em um acidente de carro grave prejudicando-se ou outros.

Estima-se que 28 pessoas nos Estados Unidos morram todos os dias em acidentes de carro relacionados ao álcool - essa é uma pessoa a cada 51 minutos.

Então, tendo em mente que nada que você possa fazer irá diminuir o seu BAC, exceto o tempo, vamos ver alguns mitos comuns sobre como você pode ficar sóbrio rápido:

Mito: Beba café forte para ficar sóbrio.

O álcool faz você dormir. A cafeína é um estimulante que pode tornar sentir mais acordado, mas não agiliza o metabolismo do álcool. Na verdade, beber cafeína pode ser perigoso porque truena pessoas para pensar que estão sóbrias o suficiente para dirigir. Misturar álcool com bebidas energéticas é igualmente, se não mais, perigoso.

Mito: tome um banho frio para ficar sóbrio.

Tomar um banho frio é outra maneira de acordar e lutar contra os efeitos depressivos do álcool. Um banho frio pode dar-lhe um segundo vento, mas não vai reverter os efeitos do álcool. Em alguns casos, o choque de um banho frio pode realmente fazer com que as pessoas perdam a consciência.

Mito: coma alimentos gordurosos para ficar sóbrio.

O álcool é absorvido através do forro do estômago. Se você tiver um estômago cheio de alimentos gordurosos quando começar a beber, o álcool será absorvido em sua corrente sanguínea mais devagar. Mas, o álcool é absorvido na corrente sanguínea em cerca de 10 minutos. Uma vez que o álcool está no seu sangue, é tarde demais para que os alimentos tenham algum efeito. Além disso, alimentos gordurosos e álcool combinados podem causar diarréia.

Mito: Lance para ficar sóbrio.

Atirando não reduzirá seu nível de álcool no sangue. O álcool é absorvido em sua corrente sanguínea muito rapidamente, então, a menos que você vomite imediatamente após tomar um sorvo, não fará muita diferença. No entanto, beber muito pode fazer você se sentir enjoado. E vomitar muitas vezes ajuda a aliviar a náusea.

Como ficar sóbrio antes da cama

A melhor maneira de ficar sóbrio é dar uma boa noite de sono. Ao longo da noite, seu fígado terá tempo para metabolizar todo o álcool em seu sistema. Passar depois de uma noite de beber pesado não é incomum. Mas é importante lembrar que "dormir" pode ser perigoso quando alguém teve uma grande quantidade de álcool.

Uma overdose de álcool (intoxicação por álcool) pode ser fatal ou causar danos cerebrais irreversíveis. O álcool afeta os nervos responsáveis ​​pelo reflexo mordaz, o que significa que as pessoas podem vomitar ao dormir e sufocarem a morte. Seu nível de álcool no sangue pode continuar aumentando mesmo depois de desmaiar, então tenha cuidado.

Quando você está intoxicado, adormecerá facilmente, mas seu sono provavelmente será fragmentado e perturbado. Aqui estão algumas dicas que ajudam a preparar a cena para uma manhã mais fácil:

• Beber um grande copo de água antes de ir dormir para combater os efeitos desidratantes do álcool.
• Deixe um outro grande copo de água em sua mesa de cabeceira e tome sorolas sempre que você acordar.
• Deixe uma lata de lixo, um balde ou uma tigela ao lado de sua cama caso você precise vomitar.
• Deixe um analgésico sem receita, como o Advil em sua mesa de cabeceira, para tomar a manhã. Evite produtos com acetaminofeno, como Tylenol e Excedrin, pois podem causar danos ao fígado quando levados com álcool no mesmo período de 24 horas.
• Nunca tome pílulas para dormir ou outros depressivos quando estiver bebendo.
• Defina um alarme de backup se precisar acordar cedo.

Como ficar sóbrio pela manhã

Então é a manhã seguinte, e você está pagando o preço. As resacas podem ser brutais, mas não vão beber ovos crus misturados com gordura de bacon porque a internet diz que é uma "cura mágica de ressaca". " Não é.

A maioria das ressacas resolveu por conta própria dentro de 24 horas. As melhores curas de ressaca são tempo e descanso, mas aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar a dor:

• Volte a dormir. O sono intoxicado não é repousante ou restaurador, mas voltar a dormir quando está sóbrio pode ajudar a aliviar a ressaca.
• Faça um analgésico sem receita para tratar sua dor de cabeça.
• Beba água para neutralizar os efeitos desidratantes do álcool.
• Beba uma bebida esportiva fortificada com vitaminas e minerais, como Gatorade.
• Trate a irritação gastrointestinal com um produto de venda livre como Pepto-Bismol ou Tums.
• A cafeína pode ajudar a combater a fadiga associada à ressaca, mas também pode piorar a dor no estômago.
• Coloque um pouco de gelo ou um pano frio na sua cabeça.
• Mantenha os tons fechados e a luz fora dos seus olhos, ou use óculos de sol.
• Coma alimentos sem graça, como torradas e bolachas para aumentar o nível de açúcar no sangue sem irritar o estômago.
• Não beba mais álcool, pois fará com que você se sinta pior.

5 maneiras de evitar ficar muito bêbado

1. Conte suas bebidas.

Manter o controle de quantas bebidas você teve realmente pode ajudar. Muitas vezes, as pessoas perdem a contagem ou esquecem que tiraram uma chance. Tente colocar tampas de cerveja no seu bolso, carregando uma caneta e escrevendo marcas na sua mão, ou usando um aplicativo de bloco de notas simples em seu telefone para marcar cada bebida.

Existem também vários aplicativos projetados para ajudá-lo a monitorar quantas bebidas você teve. Muitas dessas aplicações podem estimar seu nível de álcool no sangue e alertá-lo quando estiver bebendo muito rápido ou demais. Experimente o AlcoDroid para Android ou IntelliDrink para iPhone.

2. Meça as suas bebidas.

Uma bebida padrão é uma cerveja de 12 onças, um copo de vinho de 4 onças ou um 1. tiro de 5 onças de licor duro. Muitos cocktails contêm mais de um tiro. Um generoso vertido de vinho geralmente equivale a duas bebidas padrão. Tenha em mente que as cervejas variam em porcentagem de álcool, então um IPA com 9 por cento de álcool contará mais do que uma cerveja leve com 4 por cento de álcool.

3. Altere o que você bebe.

Para evitar ficar muito bêbado, coloque-se com bebidas com baixo teor alcoólico, como cerveja leve. Tente evitar bebidas misturadas e beber apenas cerveja durante a noite. Tiros de licor duro fazem você beber muito rápido, então evite-os.

4. Altere a forma como você bebe.

Desacelera! Pegue com as bebidas que demoram um pouco para terminar, como cerveja e vinho. Se você puder, fique com uma bebida por hora. Tente beber um copo de água, refrigerante ou suco entre bebidas alcoólicas. Espaciar suas bebidas permite que seu tempo de fígado abole o álcool.

5. Comer alguma coisa!

Quando você começa a beber com o estômago vazio, o álcool é absorvido muito rapidamente. Tente comer uma refeição rica em carboidratos ou gorduras antes de beber. Além disso, pode ajudar a continuar a lanchar à medida que a noite continua.