PCOS e menopausa: o que você deve saber

Visão geral

A síndrome dos ovários policísticos (PCOS) e a menopausa estão relacionadas tanto com os hormônios, Se você chegar à menopausa, você ainda pode ter alguns sintomas de SOP, além de sintomas da menopausa.

Continue lendo para saber mais sobre PCOS e o que esperar quando se aproxima da menopausa.

Hormonas O que os hormônios são afetados por PCOS e menopausa

As mulheres com SOP geralmente possuem níveis mais elevados de hormônios masculinos, incluindo testosterona. A PCOS também torna seu corpo menos responsivo à insulina. Isso causa níveis elevados de açúcar no sangue. os níveis de açúcar no sangue podem aumentar ainda mais os hormônios masculinos, tornando os seus sintomas de PCOS pior.

As mulheres com PCOS também podem ter níveis baixos de progesterona hormonal feminina. A progesterona ajuda a re gular a menstruação e manter uma gravidez.

Anos antes da menopausa começar, você começa naturalmente a produzir menos estrogênio e progesterona. A queda nos hormônios femininos eventualmente faz com que você pare de ovular. Você atingiu a menopausa quando você não teve um período menstrual em um ano.

PCOS e menopausa afetam os níveis de progesterona em seu sangue, mas eles afetam seus hormônios de maneiras diferentes. É por isso que a menopausa não trata nem cura a PCOS.

Sintomas Sintomas de perimenopausa versus PCOS

Você pode continuar a ter sintomas de PCOS quando atinge a perimenopausa e a menopausa. A perimenopausa é o período antes da menopausa que é acompanhado frequentemente de sintomas como hot-flashes e períodos irregulares. Durante a perimenopausa, os níveis de hormônio começam a mudar em preparação para a menopausa. A perimenopausa pode durar vários anos. Você está considerado na menopausa quando você não teve um período de 12 meses.

Saiba mais: Qual a diferença entre a perimenopausa e a menopausa?

A perimenopausa geralmente começa em 40 ou 50. A idade média da menopausa é de 51. As mulheres com SOP têm tendência de atingir a menopausa cerca de dois anos depois das mulheres sem PCOS .

O SOP não desaparece com a menopausa, então você pode continuar a ter sintomas. Alguns sintomas de SOP são semelhantes aos da perimenopausa. Isso pode tornar difícil para as mulheres serem diagnosticadas recentemente com SOP durante a perimenopausa. > Os sintomas das duas condições incluem:

Sintoma

PCOS	Perimenopausa	problemas de acne e pele
✓	alterações na unidade sexual
✓	períodos irregulares ou perdidos < ✓
✓	dores de cabeça	✓
ondas de calor e suores noturnos	✓
infertilidade	✓
✓	mudanças de humor	✓ > ✓
dor e desconforto durante a relação sexual	✓	dor pélvica
✓	dificuldades de sono
✓	✓
pedaços de cabelo na cabeça, especialmente na idade média	✓
	✓	✓
incontinência urinária	✓	infecções vaginais e urinárias
✓	secura vaginal e desbaste do tecido vaginal
✓ < aumento de peso	✓
✓	Complicações potenciais
A SOP pode afetar sua saúde de várias maneiras.Aumenta o risco de:	tolerância à glicose diminuída, resistência à insulina e diabetes tipo 2	inflamação crônica

infertilidade

colesterol e gorduras sanguíneas

• AVC
• ataque cardíaco
• Seu o risco de desenvolver essas condições pode ser maior se você tiver múltiplos fatores de risco. Outros fatores de risco incluem:
• envelhecimento
• na perimenopausa ou na menopausa
• com sobrepeso

Algumas mulheres com SOP podem realmente apresentar menor risco de complicações após a menopausa. Os estudos sobre este tema são limitados, porém, e houve resultados mistos.

• Gerenciamento Gerenciando PCOS em perimenopausa
• Técnicas para gerenciar sintomas de SOP pode também ajudar a gerenciar alguns sintomas de perimenopausa.
• Gerencie seu peso

O excesso de peso aumenta seu risco de ataque cardíaco e resistência à insulina. A resistência à insulina pode levar à diabetes tipo 2. Experimente essas estratégias para gerenciar seu peso e melhorar sua dieta para ajudar a diminuir esses riscos:

Use placas menores, reduza o tamanho das porções e ignore segundos.

Elimine ou limite carboidratos não saudáveis, como pastelarias, produtos cozidos, lanches embalados e bebidas doces.

Escolha carboidratos complexos encontrados em alimentos feitos com grãos integrais, arroz e feijão.

Coma muitas frutas e vegetais frescos.

• Participe de algum tipo de atividade física todos os dias, mesmo que seja apenas uma curta caminhada.
• Use as escadas, em vez de elevadores ou escadas rolantes, quando possível, e estacione mais longe do seu destino.
• Participe de uma academia ou inscreva-se para aulas de exercícios.
• Invista no equipamento de exercício doméstico, como uma bicicleta estacionária ou uma esteira.
• Se você quiser perder mais de alguns quilos, consulte o seu médico sobre as formas mais saudáveis ​​de fazer isso. Para manter a perda de peso, não seja demasiado restritivo, perca peso a uma taxa de 1 a 2 libras por semana e encontre maneiras de incorporar esses hábitos mais saudáveis ​​para toda a vida.
• Melhore o sono
• Os sintomas da síndrome pulmonar e da menopausa podem dificultar o sono de qualidade suficiente. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a dormir mais rápido e ficar dormindo mais tempo:
• Tente ir dormir ao mesmo tempo todas as noites e levantar-se ao mesmo tempo todas as manhãs.

Limpe seu quarto de aparelhos eletrônicos. Se o seu despertador emite um brilho, gire-o em direção a uma parede ou deixe-o virado para baixo.

Evite telas eletrônicas por uma ou duas horas antes da cama, pois isso pode mudar a melatonina, o hormônio do sono, que funciona.

Invista em tratamentos de janelas escurecimento do quarto.

• Livrar-se da confusão do quarto para um efeito calmante.
• Substitua travesseiros velhos e desgastados. Substitua seu colchão se tiver mais de 10 anos de idade.
• Evite comer refeições pesadas demasiado perto da hora de dormir.
• Evite a cafeína após o meio dia.
• Exercício todos os dias, mas não dentro de algumas horas da hora de dormir.
• Faça algo relaxante antes da cama, como leitura, imersão em uma banheira quente ou meditando.
• Facilidade de ondas de calor
• Para aliviar ondas de calor e suores noturnos:
• Vestido em camadas para que você possa descascar uma camada quando você sentir um flash quente.
• Use tecidos leves e respiráveis ​​durante o dia, bem como para dormir.

Limite seu consumo de cafeína, álcool e alimentos picantes.

Mantenha um fã acessível.

• Mantenha o seu quarto a uma temperatura fria. Você sempre pode soltar os cobertores se você ficar muito quente.
• Considere comprar uma geladeira gelada para dormir.
• Tome medicamentos
• A maioria dos sintomas da menopausa pode ser gerenciada através de mudanças de estilo de vida. Se seus sintomas são graves, você pode querer falar com seu médico sobre medicamentos que você pode usar.
• Em alguns casos, a terapia hormonal da menopausa pode ser uma opção, mas não é para todos. Você também pode usar medicamentos para reduzir o crescimento excessivo do cabelo. Os lubrificantes vaginais sem receita médica podem ajudar a aliviar os sintomas de secura vaginal ou desconforto durante a relação sexual.
• OutlookOutlook

Não há nenhuma cura para PCOS, e você continuará a experimentar sintomas após a menopausa. Mulheres com SOP podem iniciar a menopausa mais tarde do que as mulheres que têm a condição.

Atenção cuidadosa aos fatores do estilo de vida, como dieta e exercício, podem ajudá-lo a eliminar ou melhorar alguns dos sintomas de síndrome pulmonar e perimenopausa.