Os melhores podcasts do transtorno alimentar compulsivo do ano

Qualquer um que tenha lutado com um transtorno alimentar sabe que pode se sentir isolado e sem esperança às vezes. Você pode ter medo de alcançar os outros, ou temer que ninguém mais entenda. No entanto, uma das ferramentas mais poderosas para a cura quando você tem um distúrbio alimentar é conectar-se com outras pessoas que entendem sua dor e oferecem suporte.

O transtorno alimentar compulsivo (BED) é um transtorno alimentar que se caracteriza por comer uma quantidade de alimento maior do que normal durante um curto período de tempo e uma sensação de falta de controle sobre o quanto você come.

As características-chave do distúrbio incluem: episódios recorrentes e persistentes de compulsão, angústia e falha na purga após a ingestão.

Um episódio de compulsão alimentar está associado a pelo menos três dos seguintes:

• comer muito mais rapidamente do que o normal
• comer até sentir-se desconfortável cheio
• comendo uma grande quantidade de alimento quando você não está com fome
• comendo sozinho por causa do constrangimento
• sentindo-se enojado com você
• sentindo-se deprimido e / ou culpado depois de ter comido demais

Como outros distúrbios alimentares, a BED é séria e pode ser a morte da vida se não for tratada. As complicações médicas associadas à BED incluem obesidade, pressão arterial elevada, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, apneia do sono, osteoartrite, doença renal e problemas de fertilidade ou gravidez.

BED é o transtorno alimentar mais comum nos Estados Unidos, de acordo com a National Eating Disorders Association. Isso afeta 3,5 por cento das mulheres, 2 por cento dos homens e 1. 5 por cento das crianças entre 13 e 18 anos de idade.

Transtorno de alimentação compulsiva: uma linha de tempo

Se você tem BED é importante procurar tratamento de um especialista. No entanto, livros de auto-ajuda e materiais de audição, como podcasts, também podem ser ferramentas úteis. Eles podem ser especialmente valiosos se não houver grupos de suporte em sua área.

Estes podcasts abordam o assunto com delicadeza e compaixão, apresentando histórias pessoais e oferecendo conselhos úteis.

1. Progress Non Perfection

Alen Standish lutou com o próprio BED no que descreveu como uma "dura jornada de 15 anos. "Como parte de sua recuperação, Standish iniciou o Quit Binge Eating, um centro para recursos de auto-ajuda para superar a BED. No seu podcast, ele fala sobre suas próprias lutas - o que funcionou eo que não fez - e oferece dicas para situações estressantes onde é difícil evitar comida, como feriados. Ele também traz profissionais treinados para tratar BED ou problemas relacionados, bem como outros que têm o transtorno e querem compartilhar suas histórias. Escute aqui.

2. Aventuras na felicidade com Jessica Ortner

Jessica Ortner é o autor do best-seller do New York Times de "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence". "Ela tem entrevistado especialistas no campo do desenvolvimento pessoal desde 2007.Ortner também lutou com questões de imagem corporal e compulsão alimentar, e diz que tocar - uma combinação de acupressão chinesa antiga e psicologia moderna - ajudou. No seu podcast, Ortner entrevista outros especialistas que ela sente pode oferecer uma visão e as ferramentas necessárias para ajudar as pessoas a aprofundar os problemas em torno da recuperação. Escute aqui.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., é um treinador de saúde integrativo e especialista em transtornos alimentares. Na sua vida profissional, ela ajuda seus clientes a abordar questões comportamentais que envolvem BED e outros transtornos alimentares, bem como aprender a planejar e preparar refeições saudáveis. Em seu podcast, ela ensina maneiras saudáveis ​​para evitar compulsão alimentar, fala sobre cravings e a conexão entre alimentação e espiritualidade e mostra como desenvolver uma relação positiva entre alimentos e seu corpo. Escute aqui.

4. É tudo sobre o esforço interno

Também de Alen Standish, este podcast é uma plataforma para o Standish para fornecer às pessoas uma saída para compartilhar suas histórias únicas sobre viver com a desordem. Em "Esforço Interno", Standish questiona questões profundas sobre suas lutas - passado ou presente - com BED. Ao fazê-lo, ele espera desenhar ferramentas de apoio úteis para ajudar os ouvintes a gerenciar melhor situações difíceis em suas vidas. Escute aqui.

5. Mentir em peso: a epidemia escondida de transtornos alimentares em mulheres adultas (e alguns homens)

Steve Mirsky discute notícias científicas e tecnológicas e avança a cada semana em seu podcast "Science Talk" para Scientific American. Este episódio apresenta uma entrevista com Trisha Gura, bióloga molecular, jornalista e autora do livro "Lying In Weight". "Ouça enquanto ela aborda o efeito profundo que os distúrbios alimentares têm nas vidas das pessoas que as possuem. Escute aqui.

Avançar

Embora estes podcasts possam ser inspiradores e úteis na sua recuperação, eles não são um substituto para a ajuda de profissionais médicos. Muitas pessoas que sofrem de transtornos alimentares precisarão de tratamento de um profissional de saúde mental para abordar as questões psicológicas, como depressão e ansiedade, e de um médico para resolver problemas de saúde física.

A história de todos é diferente, assim como a forma de cura. Você pode melhorar e você não está sozinho. Use todas as ferramentas disponíveis para ajudar com sua recuperação.