Tratamento do transtorno bipolar com terapia cognitivo-comportamental | Healthline

A terapia cognitivo-comportamental (CBT) é um tipo de psicoterapia que pode ser usada para ajudar a administrar o transtorno bipolar.

A psicoterapia pode envolver uma interação individual com um terapeuta. Também pode envolver sessões em grupo que incluem o terapeuta e outras pessoas com problemas semelhantes.

Embora existam muitas abordagens, todos envolvem ajudar os pacientes a gerenciar seus pensamentos, percepções e comportamentos. A psicoterapia também é um recurso para encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com problemas.

Como a terapia cognitivo-comportamental se encaixa no seu tratamento?

Geralmente, o tratamento básico para transtorno bipolar é uma combinação de medicação e psicoterapia. A TCC é um dos tipos mais comuns de psicoterapia.

A TCC pode ser usada de várias maneiras, incluindo:

• gerenciando os sintomas de doenças mentais
• impedindo uma recaída nesses sintomas
• aprendendo técnicas efetivas de enfrentamento para ajudar a controlar emoções e estresse
• atuando como um tratamento alternativo quando os medicamentos são ineficazes ou não uma opção

Como funciona a terapia cognitivo-comportamental?

O principal objetivo da CBT é ajudá-lo a obter uma nova perspectiva sobre sua situação. Isso faz isso desafiando diretamente pensamentos e medos negativos e ensinando você a controlar ou se livrar deles.

A terapia geralmente é de curto prazo e diretamente focada em eliminar ou gerenciar problemas específicos. Isso envolve contribuições de você e do terapeuta.

Durante uma sessão CBT, você e o terapeuta trabalharão juntos para:

1. Determine o problema.

Isso pode ser doença mental ou física, estresse no trabalho ou relacionamento, ou qualquer outra coisa que esteja incomodando você.

2. Examine os pensamentos, comportamentos e emoções associados a esses problemas.

Uma vez identificados os problemas, você trabalhará com o terapeuta para começar a analisar como você está reagindo a esses problemas.

3. Localize pensamentos, comportamentos e emoções negativos ou imprecisos.

Há várias maneiras de perceber ou lidar com um problema que realmente piora o problema. Isso pode incluir pensar negativamente sobre você ou se concentrar nos aspectos negativos de uma situação ou ocorrência.

4. Mude sua reação para problemas pessoais.

Durante uma sessão, você e o terapeuta trabalham juntos para substituir esses pensamentos negativos por outros mais positivos ou construtivos. Estes podem incluir pensar positivamente sobre sua capacidade de lidar e tentar visualizar uma situação de forma mais objetiva.

Quem pode tomar terapia comportamental cognitiva?

A terapia comportamental cognitiva pode ser eficaz em quase todos em várias situações.

A psicoterapia pode ser acessada em várias configurações, incluindo hospitais e práticas privadas.A TCC é um dos tipos mais comuns de terapia. Muitos empregadores oferecem psicoterapia através de seus programas de assistência aos funcionários.

Quais são os efeitos colaterais?

Não há efeitos colaterais físicos diretos na psicoterapia. No entanto, se você decidir tentar CBT, você deve estar preparado para falar abertamente sobre seus problemas com um terapeuta ou mesmo um grupo de pessoas. Isso pode ser incompatível e um difícil obstáculo a superar.

Visão geral

A TCC é um tratamento popular que pode ser aplicado a uma ampla gama de questões, incluindo o gerenciamento do transtorno bipolar. O tratamento se concentra na identificação de seus problemas e suas reações a eles. Em seguida, determina quais dessas reações são insalubres e as substitui por alternativas mais saudáveis.