Artrite: Manter viagens sem dor

O mundo é muito grande para ser deixado inexplorado. Se você está indo no safari para a África ou se junta com sua família para os feriados, não quer perder esses momentos memoráveis ​​por qualquer motivo - muito menos por causa de sua artrite.

Aqui estão algumas dicas fáceis para tornar a sua viagem de férias tão indolor quanto possível.

Antes de ir

A embalagem corretamente para sua viagem é sempre importante, seja protetor solar para climas ensolarados ou parka para destinos do norte.

Viajar com osteoartrite leva um pouco de preparação extra. Aqui estão algumas coisas que você provavelmente deseja trazer consigo:

• Medicamentos: Traga sempre mais medicação do que você pensa que precisará explicar quaisquer circunstâncias imprevistas, como layovers ou atrasos.
• Dispositivos auxiliares: Isso inclui canas, caminhantes, almofadas de aquecimento, travesseiros adicionais ou qualquer outra coisa que possa tornar a viagem mais confortável.
• Informações necessárias: Isso pode incluir suas informações de contato de emergência ou o número de telefone do seu médico caso você precise de conselhos em sua viagem.

Viagem de avião

Se houver algo sinônimo de viagens aéreas de férias, é multidão. As estradas do aeroporto estão embaladas. As linhas para o balcão e a segurança são longas, e os vôos são reservados sólidos. É um meio infeliz desordenado para um fim, e adicionar dor de artrite só torna mais frustrante.

Para evitar exacerbações de artrite, experimente estas dicas:

• Livro inteligente. Se você puder, escolha um vôo que é menos provável que esteja totalmente reservado (como um no meio da semana) e viaja sem parar. Além disso, reserve um assento com espaço extra para as pernas, se puder.
• Mantenha-se em movimento. Permanecer na fila ou sentado em um pequeno assento do avião pode piorar a dor da artrite. Tire qualquer oportunidade que você possa encontrar para mover suas articulações, se você dobra seus joelhos enquanto espera na fila ou se levanta para caminhar pelo avião.
• Solicitar assistência. Se a dor está obtendo o melhor de vocês, aproveite cadeiras de rodas ou acompanhantes motorizados através do aeroporto. Lembre-se de que deseja salvar sua energia para o seu destino e não desperdiçar tudo ao chegar lá.
• Mantenha-se hidratado. Não importa onde você estiver viajando, certifique-se de beber bastante água. Conseguir fluido suficiente é crucial.
• Evite o álcool. Enquanto um copo de vinho pode ajudar o vôo, mais rápido, o álcool (e a cafeína) podem desidratá-lo.
• Procure mais espaço para as pernas. Pergunte a um comissário de bordo se houver um assento vazio com mais espaço disponível para as pernas. Ou você pode encontrar outro passageiro no espírito do feriado disposto a desistir do assento.

Viagens de comboio ou ônibus

Viajar de comboio ou ônibus oferece mais oportunidades de ser ativo do que as viagens aéreas.Ao contrário dos aviões, você tem mais opções para onde você pode se sentar. Ao reservar o seu bilhete, descubra se há lugares abertos que são mais fáceis de acessar ou projetados para pessoas com necessidades adicionais.

Enquanto você embarca, pergunte à equipe onde as instalações principais estão localizadas, especialmente o banheiro mais próximo. Tal como acontece com um avião, informe os membros da equipe se você precisar de assistência extra.

Viagem de carro

Condução - se você está atrás do volante ou simplesmente está andando - oferece a maior quantidade de liberdade de viagem. Viajar de carro oferece uma grande vantagem: você está no seu próprio horário.

Deixando cedo para o seu destino, você dá mais tempo para fazer paradas e sair do carro para se esticar e se mover. Aproveite as paradas de descanso e atrações nas estradas.

Não só é a maior bola de fios do mundo uma excelente oportunidade de fotografia, também é uma chance de caminhar e fazer as articulações se movendo.

Quando chegar

Se você ficar com seus entes queridos, certifique-se de dizer quando e se precisar de ajuda. Isso inclui acomodações para dormir no primeiro andar para evitar escadas, uma cadeira com braços mais fáceis de suportar, e qualquer outra coisa que possa tornar a sua estadia mais confortável.

Se você ficar em um hotel, pergunte sobre algumas coisas antes de fazer uma reserva:

• disponibilidade de quartos ao nível do solo
• presença de corrimãos junto a banheiras e banheiros
• piscinas aquecidas disponíveis para relaxar
• transferes de e para o aeroporto
• portas construídas com alavancas em vez de botões

Siga estas dicas para ajudar a manter as suas viagens de férias a par com o seu espírito de férias.