Benefícios de suco de aloe Vera: Para a saúde

A planta de aloe vera é uma espécie de planta suculenta do gênero Aloe . Ela cresce abundantemente em climas tropicais e tem sido utilizada há séculos como uma planta medicinal.

O suco de aloe vera é um líquido viscoso e espesso feito a partir da carne da folha da planta de aloe vera. É conhecido como tratar queimaduras solares. Mas beber este elixir saudável em forma de suco fornece uma série de outros Benefícios para a saúde.

O suco de aloe vera é feito por esmagamento ou moagem da folha inteira da planta de aloe vera, seguido de várias etapas para purificar e filtrar o líquido. Com um leve, sabor tolerável, o suco mistura-se facilmente em batidos e batidos. Isso faz do suco de aloe vera um suplemento alimentar prático completo.

Quais são os benefícios para a saúde de beber suco de aloe vera?

Aqui um são nove razões para beber suco puro, incolorido, baixo teor de anaquinone e aloe vera.

1. Alcalinidade

Um corpo com um pH ácido é um terreno fértil para a doença. É uma atmosfera onde a doença prospera. Ajude a manter seu corpo equilibrado comendo e bebendo alimentos e bebidas alcalinas, como o suco de aloe vera.

Outras opções de alimentos alcalinos inteligentes incluem:

• folhas verdes
• vegetais raiz
• cítricos
• nozes e sementes
• vinagre de maçã
• vinagre de coco

2. Hidratação

A planta de aloe é muito densa, por isso é uma maneira ideal de prevenir ou tratar a desidratação. Permanecer hidratado ajuda a desintoxicação do seu corpo, fornecendo uma maneira para você purgar e eliminar as impurezas. O suco também embala um forte golpe de nutrientes que otimiza a produção de órgãos do órgão.

Isto é crucial, porque seus rins e fígado são em grande parte responsáveis ​​pela tarefa de desintoxicar seu sangue e produzir urina. Por esse motivo, você precisa mantê-los saudáveis.

A recuperação do exercício pesado também requer reidratação através da ingestão de fluidos extras. Seu corpo requer mais fluidos, a fim de liberar e eliminar o acúmulo de ácido lático do exercício. Experimente o suco de aloe vera em vez de água de coco após o próximo treino difícil.

3. Função hepática

Quando se trata de desintoxicação, a função fígada saudável é a chave. O suco de aloe vera é uma excelente maneira de manter seu fígado saudável. Isso ocorre porque o fígado funciona melhor quando o corpo está devidamente nutrido e hidratado. O suco de aloe vera é ideal para o fígado porque é hidratante e rico em fitonutrientes.

4. Para constipação

Beber suco de aloe vera ajuda a aumentar o teor de água nos intestinos. A pesquisa mostrou a relação entre aumentar o teor de água intestinal ea estimulação do peristaltismo, o que o ajuda a passar fezes normalmente.

Se você estiver constipado ou tiver problemas com constipação freqüente, tente incorporar suco de aloe vera em sua rotina diária. Aloe também ajuda a normalizar a bactéria saudável em seu intestino, mantendo sua flora intestinal saudável equilibrada.

5. Para a pele clara

O suco hidratante de aloe vera pode ajudar a reduzir a freqüência e a aparência da acne. Também pode ajudar a reduzir as condições da pele como psoríase e dermatite.

Aloe vera é uma rica fonte de antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a proteger sua pele. Os compostos importantes em aloe vera também demonstraram neutralizar os efeitos da radiação ultravioleta (UV), reparar sua pele contra os danos UV existentes e ajudar a prevenir linhas finas e rugas.

6. Aumento nutritivo

O suco de aloe vera é cheio de nutrientes. Beber é uma excelente maneira de garantir que você não se torne deficiente. Contém vitaminas e minerais importantes, como vitaminas B, C, E e ácido fólico.

Também contém pequenas quantidades de:

• cálcio
• cobre
• cromo
• sódio
• selênio
• magnésio
• potássio
• manganês
• zinco

Aloés Vera é uma das únicas fontes vegetais da vitamina B-12 também. Esta é uma excelente notícia para vegetarianos e veganos.

Manter sua ingestão de alimentos e bebidas com nutrientes é fundamental para combater a maioria das doenças evitáveis.

7. Alívio de azia

Beber suco de aloe vera pode dar-lhe alívio quando ataques de azia. Os compostos presentes no suco de aloe vera ajudam a controlar a secreção de ácido no estômago. Os efeitos já foram demonstrados para combater as úlceras gástricas e evitar que elas se tornem maiores.

8. Benefícios digestivos

Aloe vera contém várias enzimas conhecidas por ajudar na degradação de açúcares e gorduras e manter sua digestão funcionando sem problemas. Se seu sistema digestivo não estiver funcionando otimamente, você não absorverá todos os nutrientes dos alimentos que você está comendo. Você deve manter seu motor interno saudável para obter os benefícios da sua dieta.

Aloe vera pode ajudar a diminuir a irritação no estômago e nos intestinos. O suco também pode ajudar pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS) e outras doenças inflamatórias dos intestinos. Um estudo em 33 pacientes do IBS descobriu que o suco de aloe vera ajudou a reduzir a dor eo desconforto do IBS. O estudo não foi controlado por placebo, então é necessária mais pesquisa.

Aloe vera também foi benéfico para pessoas que sofrem de colite ulcerativa em um estudo anterior duplo-cego, controlado por placebo.

9. Beauty hacks

Manter o suco de aloe vera na mão também pode ser bom para uma série de necessidades de beleza e saúde.

Experimente usá-lo para o seguinte:

• iniciador de maquiagem (aplicar antes da fundação)
• removedor de maquiagem
• sopro de queimaduras solares
• hidratante leve
• tratamento para couro cabeludo irritado (misture algumas gotas de hortelã-pimenta óleo)

Quais são os efeitos colaterais de beber suco de aloe vera?

Decolorizado (purificado, antraquinona baixa) folha integral de aloe vera é considerado seguro. Um estudo recente em ratos alimentados com várias concentrações de aloe vera purificada por três meses, de fato, não mostrou efeitos adversos do suco.

Suco de aloe colorido vs. descolorido

Por outro lado, o suco de aloe vera não purificado e não purificado pode ter muitos efeitos colaterais desagradáveis, incluindo:

• diarreia
• cãibras
• adenomas do cólon (tumores benignos) < câncer de cólon após uso a longo prazo (raro)
• A diarréia pode levar a dores graves, desidratação e desequilíbrios eletrolíticos.

Os pesquisadores concluíram que os efeitos colaterais causados ​​pelo suco de aloe vera não purificado são resultado da presença de antraquinona, que é considerado um laxante. Embora a antraquinona seja um composto orgânico naturalmente encontrado na folha da planta de aloe vera, é considerado tóxico e deve ser evitado.

Estudos mostram que o suco purificado e descolorido é uma opção mais segura quando comparado com a aloe vera colorida. Ao comprar, procure as seguintes declarações no rótulo:

purificado

• decolorado
• orgânico
• teste de segurança
• Interações medicamentosas com suco de aloe vera

O suco de aloés mostrou-se que interage com certos medicamentos. Se você está tomando qualquer medicamento considerado um substrato do Citocromo P450 3A4 e CYP2D6, não tome suco de aloe vera. O suco de aloe vera pode aumentar o risco de efeitos colaterais desses medicamentos.

Aloe também pode adicionar aos efeitos do sevoflurano, causando sangramento excessivo durante a cirurgia. Se você está tomando sevoflurano, verifique com seu médico antes de beber suco de aloe.

Quanto açúcar está no suco de aloe vera?

Ao contrário da maioria dos sucos, uma suma de 4 onças de suco de aloe vera não contém açúcar e apenas algumas calorias. Se você está observando sua ingestão de açúcar, o suco de aloe vera é uma escolha saudável.

Onde encontrar suco de aloe vera

O suco de aloe vera pode ser comprado on-line ou na maioria dos mercados de alimentos saudáveis. Ao comprar suco de aloe vera, é importante considerar a qualidade do produto.

Procure suco orgânico, puro e 100% aloe. É importante beber suco puro de aloe vera em vez de uma mistura que tenha enchimentos. Leia atentamente o rótulo.

Próximas etapas

Para um aumento de saúde, tome até 8 onças de suco de aloe vera por dia. Você pode derramar sobre gelo, misturá-lo com seu smoothie ou suco favorito, ou apenas beba-o da garrafa.