Benefícios de suco de romã: para a saúde

suco fresco não "Deve ser verde ou cheio de espinafre para ser saudável. O suco de romã contém mais de 100 fitoquímicos. A fruta de romã tem sido usada há milhares de anos como medicamento.

Hoje, o suco de romã está sendo estudado por seus muitos benefícios para a saúde . Pode ajudar com a prevenção do câncer, o suporte imunológico e a fertilidade.

Aqui estão alguns dos benefícios potenciais.

Antioxidantes1. Antioxidantes

As sementes de romã obtêm sua vibrante matiz vermelho de polifenóis. Os produtos químicos são antioxidantes poderosos. O suco de romã contém níveis mais elevados de antioxidantes do que a maioria dos outros sucos de frutas. Também tem três vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e o chá verde. Os antioxidantes no suco de romã podem ajudar a remover os radicais livres, proteger as células dos danos e reduzir a inflamação.

Vitamina C2. Vitamina C

O suco de uma única romã tem mais de 40% de sua necessidade diária de vitamina C. A vitamina C pode ser quebrada quando pasteurizada, então opte por suco de romã caseiro ou fresco para obter o máximo de nutrientes.

Prevenção do câncer3. Prevenção do câncer

O suco de romã recentemente fez um mergulho quando os pesquisadores descobriram que isso pode ajudar a parar o crescimento de células de câncer de próstata. Apesar dos múltiplos estudos sobre os efeitos do suco no câncer de próstata, os resultados ainda são preliminares.

Embora não tenham havido estudos de longo prazo com seres humanos que provem que o suco de romã impede câncer ou reduz o risco, adicioná-lo à sua dieta certamente não pode doer. Houve resultados encorajadores em estudos até agora, e estudos maiores estão sendo feitos.

Doença de Alzheimer4. Proteção contra a doença de Alzheimer

Espera-se que os antioxidantes no suco e sua alta concentração paralisem o progresso da doença de Alzheimer e protejam a memória.

Digestão5. Digestão

O suco de romã pode reduzir a inflamação no intestino e melhorar a digestão. Pode ser benéfico para pessoas com doença de Crohn, colite ulcerativa e outras doenças inflamatórias intestinais.

Embora existam crenças conflitantes e pesquisas sobre se o suco de romã ajuda ou piora a diarréia, a maioria dos médicos recomenda evitar isso até sentir-se melhor e seus sintomas diminuíram.

Anti-inflamatório6. Antiinflamatório

O suco de romã é um poderoso anti-inflamatório devido à sua alta concentração de antioxidantes. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo e prevenir o estresse oxidativo e danos.

Artrite7. Artrite

Os flavonóis no suco de romã podem ajudar a bloquear a inflamação que contribui para a osteoartrite e danos na cartilagem. O suco está atualmente sendo estudado por seus efeitos potenciais sobre osteoporose, artrite reumatóide e outros tipos de artrite e inflamação das articulações.

Doença cardíaca8. Doença cardíaca

O suco de romã está correndo como o suco mais saudável para o coração. Parece proteger o coração e as artérias. Pequenos estudos mostraram que o suco melhora o fluxo sanguíneo e evita que as artérias se tornem rígidas e grossas. Também pode retardar o crescimento da placa e o acúmulo de colesterol nas artérias. Mas a romã pode reagir negativamente com a pressão arterial e medicamentos para colesterol, como estatinas. Certifique-se de conversar com seu médico antes de entrar no suco ou tomar um suplemento de extracto de romã.

Pressão sanguínea9. Pressão sanguínea

Beber suco de romã diariamente também pode ajudar a baixar a pressão arterial sistólica. Mas é necessário fazer mais estudos para determinar se o suco de romã pode diminuir a pressão arterial global no longo prazo.

Antiviral10. Antiviral

Entre a vitamina C e outros nutrientes imunológicos como a vitamina E, o suco de romã pode prevenir doenças e combater a infecção. As romãs também demonstraram ser antibacterianas e antivirais em testes de laboratório. Eles estão sendo estudados por seus efeitos sobre infecções e vírus comuns.

Vitamina rica11. Vitamina rica

Além da vitamina C e da vitamina E, o suco de romã é uma boa fonte de folato, potássio e vitamina K.

Memória12. Memória

Beber 8 onças de suco de romã diariamente pode melhorar a aprendizagem e a memória, de acordo com um estudo recente.

Fertilidade13. O desempenho sexual e a fertilidade

A concentração de antioxidantes do suco de romã e a capacidade de impactar o estresse oxidativo tornam-no um potencial auxilio de fertilidade. O estresse oxidativo mostrou causar disfunção espermática e diminuir a fertilidade em mulheres. O suco também foi mostrado para ajudar a reduzir o estresse oxidativo na placenta. Mas os pesquisadores ainda não conhecem os benefícios exatos que isso pode fornecer. Beber suco de romã também pode aumentar os níveis de testosterona em homens e mulheres, um dos principais hormônios por trás do desejo sexual.

Aumento atlético14. Desempenho de resistência e esportes

Mover, suco de cerejeira e beterraba. O suco de romã pode ser o novo auxiliar de desempenho esportivo. O suco pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a recuperação da força. Também diminui o dano oxidativo causado pelo exercício.

Diabetes15. Diabetes

A romã foi tradicionalmente usada como remédio para diabetes no Oriente Médio e na Índia. Embora ainda seja muito desconhecido sobre os efeitos da romã sobre diabetes, isso pode ajudar a diminuir a resistência à insulina e baixar o nível de açúcar no sangue.

Linha inferiorLinha inferior

O suco verde não é a única opção saudável por aí. Adicionar suco de romã à sua dieta pode reduzir seu risco de doença crônica e inflamação. É também uma ótima maneira de obter os nutrientes das frutas e um aumento de antioxidantes.

É melhor verificar com o seu médico antes de beber suco de romã todos os dias, para se certificar de que não irá interferir com nenhum dos seus medicamentos.