4 Lições Sobre Holiday Depressão de "A Charlie Brown Christmas"

'É a estação para os carolers de yuletide, deliciosas festas e, claro, a depressão do feriado. Conhecido no mundo médico como transtorno afetivo sazonal (SAD), a depressão do feriado pode ser mais comum do que você pensa. Mais de 6% dos americanos são afetados pelo transtorno e outros 14% são afetados por "blues de inverno". "

A desordem pode ser desencadeada por muitas coisas, desde dias mais sombrios, mais curtos até saber que sua lista de tarefas é tão longa quanto Santa.

E, enquanto o último lugar, você pode pensar em pedir um conselho, é um short de Natal de 30 minutos, o "Natal Charlie Brown" de 1965 de Charles M. Schulz oferece algumas orientações práticas.

Aqui estão quatro lições do amado Charlie Brown e Lucy, que certamente irão divertir e animar esta temporada.

Lucy estava certa: envolver-se é uma das maneiras mais simples de divulgar a alegria do feriado. A pesquisa mostra que o voluntariado pode ajudar a aumentar a autoconfiança, proporcionar uma sensação de propósito e vencer a depressão.

Lembre-se de que se envolver não precisa ser complicado - não há necessidade de se voluntariar para ser o diretor de teatro de Natal do bairro como Charlie Brown!

Talvez seja passar uma hora ajudando numa cozinha de sopa ou se voluntariando para embrulhar presentes no shopping. Seja o que for que você decidir, certifique-se de que é algo que você gosta de fazer.

De ir ao concurso escolar da sua criança para participar da festa do escritório do seu trabalho para viajar para a casa da vóleira para o potluck familiar anual, os feriados são uma das épocas mais movimentadas do ano.

E ao reservar um tempo para você pode parecer tão improvável quanto Charlie Brown escolhendo a árvore de Natal perfeita, é a chave para a felicidade do feriado. Não sinta que tem que frequentar cada festa de troca de bolachas ou toda cerimônia de iluminação de árvores . Escolha os eventos sociais que você mais interessa e coloque-os no seu calendário. Se alguma outra coisa surgir, apague outro evento da sua lista.

Mesmo se você passou horas navegando para o presente perfeito para o seu amado na Amazon ou vying com outros compradores enlouquecidos no shopping, o fato é que seu presente ideal provavelmente não estará abaixo a árvore.

Um estudo descobriu que quase 1 em cada 7 adultos retornará um presente nas próximas duas semanas do Natal. Além disso, mais de 49 milhões de pessoas admitiram receber um presente horrível.

Mas, como você já ouviu antes, não é realmente sobre o que é o presente, mas sim o pensamento que entrou nisso. Tomar um momento para escrever uma nota de agradecimento pode realmente aumentar seu próprio humor - mesmo que seja para outro par de meias de rena.

O americano médio planeja gastar cerca de US $ 830 em compras relacionadas ao Natal em 2015.Este é um aumento de 15% em relação a 2014. Enquanto esse número flui e flui a cada ano, é seguro dizer que comprar presentes é uma prioridade para muitos em dezembro.

Mas é improvável que gastar mais dinheiro e comprar mais presentes fará com que você - ou a sua família -sorriem maiores. Estudos mostram que participar de atividades familiares e espirituais durante a temporada realmente pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito do que gastar mais dinheiro.

Então, ao invés de passar outra tarde de sábado no shopping, encontre uma atividade familiar em vez disso. Faça uma aula de patinação no gelo, veja um filme ou passe o tempo cozinhando na cozinha. Mesmo que seja apenas uma viagem de compras menor, é um passo na direção certa para encontrar a verdadeira felicidade do feriado.