ÓLEO DE KRILL - SUA MELHOR FONTE DE ÔMEGA 3 | Medicina Ortomolecular
Índice:
Você provavelmente já viu suplementos de óleo de peixe ao lado das vitaminas em sua mercearia ou prateleiras de lojas de alimentos saudáveis. Talvez você tome óleo de peixe por causa dos muitos benefícios para a saúde associados aos ácidos graxos ômega-3 Contém.
Você sabia que existe outro produto similar que pode ser tão efetivo ou mais eficaz do que o óleo de peixe na redução do colesterol?
O Krill é um marisco rico em proteínas e seu óleo é vendido em torno do mundo como um suplemento de saúde. O óleo de krill realmente pode ajudar a diminuir o colesterol?
O que é o krill?
Os Krill são pequenos crustáceos de camadas. Eles são encontrados em oceanos em torno do mundo, mas o krill encontrado em torno da Antártida é o produto quente nos dias de hoje. Eles são conhecidos como alimentadores de filtro que comem algas. Muitos predadores, incluindo baleias, lulas, selos , e até pinguins, comem krill.
Eles também são colhidos e enlatados como atum em alguns países. Nos Estados Unidos, o krill ainda é vendido principalmente em forma de comprimido processado, como um suplemento destinado a reduzir o colesterol total e ajudar a reduzir a inflamação.
Conheça o colesterol total
O colesterol total é composto por três partes:
- lipoproteínas de baixa densidade (LDL) ou colesterol "negativo"
- lipoproteína de alta densidade (HDL) ), ou "bom" colesterol
- 20 por cento dos níveis de triglicerídeos
Os triglicerídeos, como o colesterol, são um tipo de gordura que circula na corrente sanguínea. Níveis elevados de triglicerídeos e números elevados de colesterol total são considerados fatores de risco para doença cardíaca.
Você pode descobrir o seu colesterol total e todos os seus vários componentes como parte do seu trabalho de sangue anual. Se você tiver alguma dúvida sobre seu colesterol total e seus triglicerídeos em particular, pergunte ao seu médico ou faça uma consulta para obter um exame de sangue padrão em breve.
Krill e colesterol
O impacto do krill em triglicerídeos e colesterol total não foi extensivamente estudado. Há indícios de que esses pequenos krill podem ajudar a evitar que você tenha problemas cardiovasculares.
O Krill e o óleo de peixe contêm ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosa-hexaenóico (DHA), que são dois tipos importantes de ácidos graxos ômega-3. EPA e DHA demonstraram que ajudam a reduzir os triglicerídeos e a inflamação, o que pode prejudicar a saúde de seus vasos sanguíneos. O óleo de Krill também contém um fosfolípido, que é mais facilmente absorvido por seu corpo do que o óleo de peixe.
Pesquisa publicada na Pharmacy & Therapeutics descobriu que uma dose diária de 1 a 3 gramas de óleo de krill reduziu o colesterol total e triglicerídeos de forma mais eficaz do que a mesma dose de óleo de peixe regular. Esta quantidade (1 a 3 gramas) de óleo de krill é considerada uma dose diária padrão.
Você pode querer tomar uma pílula de óleo de krill com uma refeição completa para reduzir a possibilidade de irritação do estômago.Você pode tomar óleo de krill a qualquer hora do dia sem efeitos colaterais, no entanto.
A solução de Krill não é para todos
Enquanto o óleo de krill pode ajudar os indivíduos a diminuir seu colesterol total um pouco, não deve ser considerado o principal tratamento para o colesterol alto.
Os medicamentos estatinas geralmente são bem tolerados pela maioria dos usuários. Eles também são comprovados para serem eficazes no tratamento do colesterol e reduzir o colesterol LDL. As estatinas também podem ajudar a baixar os triglicerídeos.
Para muitas pessoas, tomar o óleo de krill todos os dias terá pouco impacto negativo. Pode deixar um sabor de peixe em sua boca ou fazer você um pouco gassy.
A preocupação muito mais séria é como o óleo de krill pode interagir com outras drogas que você toma.
Se você tomar anticoagulantes, também conhecidos como anticoagulantes e antiplaquetas, para ajudar a prevenir coágulos sanguíneos, os suplementos de óleo de krill podem aumentar suas chances de problemas hemorrágicos. Em outras palavras, isso pode ajudar a tornar seu sangue um pouco "muito magro" para que você sangre mais do que deveria se você conseguir um corte ou hematoma.
Se você tomar um diluente de sangue, fale com seu médico primeiro antes de tentar o óleo de krill ou óleo de peixe. Melhorar o seu perfil de colesterol também pode incluir:
- mudanças de estilo de vida, como exercício físico
- perda de peso, se você está com sobrepeso ou obesidade
- uma dieta saudável para o coração
- deixando de fumar
- estatinas ou outras medicamentos que reduzem o colesterol
O óleo de krill não foi estudado tão amplamente quanto os suplementos de óleo de peixe, então, parece que pode ser um suplemento promissor para gerenciar seus níveis de colesterol, é possível que o óleo de krill não seja tão benéfico quanto ele pode aparecer. No entanto, não parece haver grandes riscos.
Se o seu médico pensa que o óleo de krill é seguro para você, considere tentar os suplementos e ver o que acontece com os níveis de colesterol.
ÓLeo de orégano: Benefícios, usos e mais
ÓLeo de canola versus óleo vegetal: opção de cozimento mais saudável
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Enema de óleo mineral de frota, óleo mineral de líder enema (óleo mineral (retal)) efeitos colaterais, interações, usos e impressão de drogas
Informações sobre Medicamentos sobre o Enema de Óleo Mineral da Frota, Enema de Óleo Mineral Líder (óleo mineral (retal)) inclui fotos de medicamentos, efeitos colaterais, interações medicamentosas, instruções de uso, sintomas de overdose e o que evitar.
