O que causa cãibras de perna?

Os disparadores

Há uma variedade de coisas que podem levar a cãibras nas pernas. Mas, é importante notar que muitas vezes não há nenhuma explicação para cãibras nas pernas. Porque eles costumam acontecer à noite quando nossas pernas são ligeiramente dobradas e nossos pés são apontados para baixo, alguns sugeriram que esse aperto desencadeia um espasmo.

Mas se você está tentando evitar essas ocorrências dolorosas, é melhor minimizar as circunstâncias que podem aumentar sua probabilidade.

Razões do estilo de vidaRelações do estilo de vida

Existem certas atividades que o tornam mais propenso a cãibras nas pernas. Estes incluem exercícios que dependem fortemente dos músculos da perna, como corrida recreativa, treinamento de musculação nas pernas ou esportes que requerem muita corrida.

Alguns especialistas dizem que a fadiga muscular é a principal causa de cãibras nas pernas. Os riscos são ainda maiores quando esses músculos estão cansados ​​por tempo quente ou quando você não fica hidratado.

Você pode evitar cãibras nas pernas relacionadas à atividade, tomando muita água e tomando calma e não se exercitando quando estiver cansado.

Razões médicas Razões médicas

A gravidez, bem como certas condições médicas, também podem aumentar seu risco de sofrer cólicas nas pernas. Se você está grávida ou tem alguma dessas condições e está sofrendo com mais cólicas nas pernas do que o habitual, pode ser que você fale com seu médico:

• Doença de Addison
• alcoolismo
• insuficiência renal
• problemas de tireóide
• Doença de Parkinson
• diabetes tipo 2
• sarcoidosis cirrose
• doença vascular

Além disso , medicamentos que incluem pílulas anticoncepcionais, diuréticos, salbutamon, naproxeno, Albuterol e estatinas podem contribuir com cãibras nas pernas.

TratamentosTreating Cramps de perna

A prevenção de cãibras nas pernas é onde ele começa, mas se você estiver com a gripe de uma cãibra dolorosa, ajuda a saber o que fazer. Quando você tem uma cãibra, massagem e estique-a suavemente. Se estiver na sua panturrilha, você pode flexionar o pé para tentar esticar o músculo, ou caminhar nos calcanhares se a dor não for insuportável.

Geralmente, os efeitos de uma cãibra desaparecerão em minutos. Se você sofrer de cãibras em curso, fale com seu médico. Atualmente, não há medicamentos especificamente projetados para tratar cólicas musculares recorrentes, mas se suas cólicas são um sinal de outro problema, abordar essa questão subjacente poderia proporcionar alívio.