Fumar: veja o que acontece com o seu corpo quando você sai

20 minutos: pulso e pressão arterial

Dentro de meia hora do seu último cigarro, o seu ritmo cardíaco e pressão arterial normalmente caem para níveis normais. Isso é bom, porque a pressão alta é conhecida como "o assassino silencioso" por seus efeitos perigosos que muitas vezes não apresentam sintomas. Estes incluem ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, perda de visão e muito mais. Um pulso muito rápido é mais difícil para o seu coração. Pode causar cansaço, tontura, dor no peito e problemas respiratórios.

12 horas: monóxido de carbono

Quando você fuma, você tem 3 a 15 vezes mais desse produto químico tóxico no sangue do que alguém que não fuma. Em níveis mais altos, você pode ter dor de cabeça, pulso mais rápido, tontura ou náusea. Esse nível cai para o normal menos de um dia depois de sair. Isso dá espaço para mais oxigênio nas células vermelhas do sangue que você precisa para o seu coração, cérebro e outros órgãos.

24 horas: risco de ataque cardíaco

Fumar é a principal causa de ataques cardíacos. Seu risco diminui depois de apenas 1 dia sem cigarros e continua a cair depois disso. Se você já teve um ataque cardíaco e cortou os cigarros, cortou sua chance de ter outro ao meio.

48 horas: Sentido do cheiro e gosto

Toxinas na fumaça do cigarro matam as células que ajudam você a sentir o gosto e o cheiro. Felizmente, essas células parecem crescer rapidamente quando você para de fumar.

72 horas: tubos bronquiais

A fumaça do cigarro inflama esses caminhos pelos quais o ar entra e sai de seus pulmões. Isso pode dificultar a respiração. Mas começa a ficar muito melhor apenas 72 horas depois de sair quando os tubos começam a relaxar. Você pode notar um aumento na energia também.

2 a 12 semanas: circulação sanguínea

Ele deve começar a melhorar quase que imediatamente, mas depois de algumas semanas ou mais você pode notar melhorias ainda maiores. Você pode começar a sentir sensações mais facilmente, e suas mãos e pés estarão mais quentes também. Boa circulação também está ligada a níveis mais saudáveis ​​de pressão arterial, pulso e oxigênio no sangue.

1 a 9 meses: Função Pulmonar

Aqui é onde você realmente pode começar a sentir que tem mais energia. Você começará a tossir menos e respirar melhor. Pequenos pêlos em seus pulmões chamados cílios começam a crescer novamente. Estes ajudam a limpar seus pulmões e diminuir a infecção. Sua função pulmonar pode aumentar em até 10%.

1 ano: saúde do coração

O risco de doença cardíaca e ataque cardíaco cai para cerca de metade do de um fumante. Nada mais que você possa fazer tem um efeito tão dramático na saúde do coração.

2 a 5 anos: Câncer

Fumar aumenta o risco de certos tipos de câncer. Você pode ajudar a abaixá-lo novamente se você sair. Após 5 anos, seu risco de câncer de boca, garganta, esôfago e bexiga será apenas metade do que era quando você fumava. Seu risco de câncer cervical cairá para o de um não-fumante.

5 anos: derrame

Fumar acelera a formação de coágulos sanguíneos que podem levar a um derrame. Mas, em apenas 5 anos após o abandono, o risco de derrame pode cair para o mesmo de alguém que não fuma.

10 anos: câncer de pulmão

É o tempo que leva para reduzir o risco de câncer de pulmão para metade do risco de uma pessoa que ainda fuma. Neste momento, o risco de câncer da laringe e do pâncreas também diminui.

15 anos: doença cardíaca

Parabéns! Você fez muito para reverter os danos causados ​​pelo cigarro. Seu risco de doença cardíaca e ataque cardíaco é o mesmo de alguém que nunca fumou.