Gravidez Cinto: por que você deve usar um

À medida que o seu bebê cresce, o mesmo acontece com o seu meio. E quanto maior eles chegarem, mais desconfortável você se tornar.

O desconforto da parte inferior das costas, do quadril e da pélvica é par para o curso durante a gravidez. Muitas mulheres experimentam isso começando no segundo trimestre.

Você pode culpar o desconforto na pressão extra de seu útero expandido sobre ligamentos e músculos. Além disso, há um centro de gravidade em constante mudança trazido pelo peso do bebê. Os hormônios de gravidez também suavizam os ligamentos e afrouxam os ossos da pelve em preparação para o parto.

Uma fonte popular de alívio para a mãe é o cinto de gravidez, também conhecido como banda de barriga. Este engenho bandau bra-like se encaixa confortavelmente em torno de seus quadris logo abaixo do abdômen, para apoiar sua crescente barriga.

Muitas mulheres relatam menos dor nas costas e pélvica como resultado do uso de um cinto de barriga. De acordo com um estudo no Journal of Biomechanics, cintos de gravidez parecem reduzir o estresse muscular na região pélvica.

Aqui estão algumas das razões pelas quais você deve considerar usar um cinto de gravidez.

1. Pode promover a saúde pré-natal.

As dores de gravidez não são apenas uma dor. Se não forem controlados, eles podem representar riscos reais para você e seu bebê.

Um estudo no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics encontrou uma conexão entre dor nas costas e distúrbios do sono. A falta de sono também pode aumentar a chance de parto prematuro, de acordo com BMC Gravidez e parto.

Para lidar com a dor, um número alarmante de mulheres gravidas estão se voltando para analgésicos. Os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças advertem que os analgésicos podem representar um risco de defeitos congênitos sérios, dependendo da medicação.

Usando um cinto de barriga começando no segundo trimestre - ou mais cedo se você estivesse grávida antes ou estiver carregando múltiplos - pode ajudar a minimizar esses assassinos de buzz pré-natais.

2. Não é sua primeira gravidez.

Um estudo publicado em Current Reviews in Muscleskeletal Medicine sugere que 50 a 80 por cento das mulheres relatam dor nas costas durante a gravidez. E de acordo com um estudo publicado no European Spine Journal, quase 20 por cento das mulheres grávidas sofrem de dor cintura pélvica.

As chances de ter uma ou ambas as doenças aumentam com cada gravidez subsequente. Isto é especialmente verdadeiro se você tivesse dor nas costas ou cintura pélvica pela primeira vez.

Outro estudo descobriu que 85 por cento das mulheres que relataram dor nas costas durante a primeira gravidez também experimentaram dor nas costas durante a gravidez subsequente.

Os músculos e os ligamentos na parte inferior das costas, abdômen e pelve provavelmente foram enfraquecidos de gravidezes anteriores e podem usar qualquer suporte que possam obter.

3. Você está carregando vários bebês.

Os músculos abdominais se esticam à medida que o útero cresce e afetam sua capacidade de manter sua postura sob controle.A parte inferior das costas acaba pegando a folga e todo esse peso adicional. Olá, dor nas costas!

Pães múltiplos no forno significam mais peso, alongamento, dor nas costas e dor pélvica.

4. Você é uma mãe ativa.

Não há motivos para economizar em atividade física quando você está esperando. Na verdade, o exercício durante a gravidez é fortemente encorajado.

Uma vez que você chega ao seu terceiro trimestre, o peso extra e a mudança no seu centro de gravidade tornam mais difícil a participação em atividades que requerem equilíbrio e agilidade.

Os cintos do ventre trabalham para apoiar o abdômen e estabilizá-lo à medida que você se engaja em exercícios de suporte de peso seguros para gravidez, como corrida, caminhadas e aeróbica de baixo impacto.

Mesmo se você não estiver acendo na academia ou batendo o pavimento no diário, um cinto de gravidez pode ajudar (literalmente) a tirar uma carga quando estiver passando muito tempo em seus pés.

Takeaway

Não espere que o cinto resolva todas as suas dificuldades. Os cintos de gravidez parecem funcionar melhor em combinação com exercícios adequados, fisioterapia e tratamento individual. Certifique-se de consultar o seu médico antes de tentar um cinto de barriga. Eles podem ajudar a determinar se você precisa de um e qual modelo é ideal para você.