Dicas de sexo para homens: como ter uma vida sexual melhor

Foi bom para você?

Nos filmes, o sexo sempre parece ótimo. Mas se você é como muitos homens, o sexo pode não ser tão bom quanto você acha que poderia ser. Você pode sentir ansiedade, preocupações sobre seu desempenho ou até mesmo autoconsciência sobre seu corpo. Não importa qual seja o cenário, parece que você não está fazendo sexo com a mesma frequência de todos os outros.

Como está sua vida sexual?

Um estudo da Universidade do Estado de Ohio descobriu que os jovens pensam em sexo cerca de 19 vezes por dia (em comparação com mulheres jovens que pensam nisso 10 vezes ao dia). Apesar de estar na mente dos homens na maior parte do tempo, os homens ainda permanecem confusos sobre o que é sexo e como fazê-lo. Os homens enfrentam barreiras mentais e barreiras físicas para um ótimo sexo. Eles podem ser atormentados com insegurança e se apegam a mitos e percepções errôneas sobre sexo. Fisicamente, muitos homens poderiam usar algum trabalho na mecânica do ato sexual.

O que é ótimo sexo?

"O sexo ótimo está nos olhos de quem vê, ou seja, o be-hander", diz Patti Britton, sexóloga clínica e autora de The Art of Sex Coaching . "Para alguns homens, pode ser a habilidade de produzir fantásticos orgasmos múltiplos em seus parceiros. Para outros homens, isso pode significar ser capaz de durar três minutos. Ser um grande amante significa tornar-se um grande amante para seu parceiro em particular, e isso requer fazendo algo muito difícil: abrindo a boca. "

Os homens podem falar um bom jogo quando se trata de sexo, mas a maioria não acha que o sexo que eles têm é tão bom quanto poderia ser. Os slides a seguir são um guia para um ótimo sexo, com seis dicas para mais prazer sexual.

Grande Sex Dica 1: Take Up Pillow Talk

A conversa de travesseiro é importante. Além de beijar e outras atividades sexuais, os homens podem usar suas bocas para falar com o parceiro sobre o que querem e o que o parceiro gosta. É sobre ser aberto e confiante.

"Se você conhecer a si mesmo e ao seu parceiro, terá um relacionamento sexual muito mais erótico e explosivo", diz Joy Davidson, psicóloga e sexóloga de Nova York, autora de Fearless Sex .

Great Sex Tip 2: Não Acredite no Locker Room Talk

Os homens podem se gabar com os amigos e exagerar a frequência de sua atividade sexual, mas, ao contrário das mulheres, os homens são menos propensos a falar sobre inseguranças que têm em torno do sexo. O resultado é que os homens criam imagens distorcidas de frequência sexual e proeza para si e para o outro.

De acordo com Michael Castleman, especialista em sexo de San Francisco e autor de Great Sex: Um Guia do Homem para os Princípios Secretos do Sexo Total do Corpo, a frequência média de sexo em relacionamentos de longo prazo comprometidos é de aproximadamente uma vez a cada 10 dias.

"Muitos homens acabam achando que sua vida sexual está faltando alguma coisa, que outros homens estão fazendo sexo selvagem ou fazendo sexo mais frequente", diz Davidson. "Eles têm a sensação de que o navio do prazer navegou e os deixou para trás."

Great Sex Tip 3: Não Compare Sua Vida Sexual Com Pornô

Infelizmente, os homens podem aprender muito sobre o que sabem sobre sexo através da pornografia. O problema é que mulheres e homens que aparecem em pornografia estão frequentemente em grande forma física. Mulheres e homens são bem dotados, o que pode criar expectativas irrealistas.

"Um dos mitos mais destrutivos da pornografia é que ela convence muitos caras de que eles são muito pequenos", diz Castleman. "Eles esquecem que a pornografia é auto-seletiva … Esses não são homens comuns. Eles são o extremo da escala."

Outros mitos que os homens podem aprender com a pornografia incluem as ideias de que as mulheres estão sempre prontas para o sexo, que os mesmos movimentos funcionam em todos os parceiros o tempo todo e que o sexo sempre termina no orgasmo.

Porn não é de todo ruim. Ele pode dar aos homens idéias para exporação sexual e cenários divertidos para desfrutar com seus parceiros, com uma ressalva: "Contanto que você esteja ciente de que não é a realidade", diz Castleman. "É como assistir a um carro atrás de um filme de ação. É emocionante. É divertido. Mas todo mundo sabe que não é o jeito de dirigir."

Great Sex Tip 4: Concentre-se em sensações prazerosas

Estresse, ansiedade e distrações podem levar a sexo menos satisfatório. Deixe o estresse do trabalho no trabalho e minimize sua ansiedade com relação ao seu desempenho. "Se pudermos acalmar nossas mentes de macaco, acabar com essa conversa interna incessante, podemos nos abrir para um sexo melhor", diz Britton.

Ela recomenda que os homens adotem um mantra: FOPS, ou se concentrem em sensações prazerosas. "Existem técnicas que vão desde o olhar para a massagem e respiração sincronizada que ajudam a mantê-lo no momento", diz Britton. "Grande sexo acontece no presente. Isso não acontece no futuro, como se preocupar com a rapidez com que você virá."

Great Sex Tip 5: Concentre-se menos no tamanho e mais em outros assuntos

Quando se trata de tamanho do pênis, os homens sempre ouvem que o tamanho não importa para as mulheres. Embora isso possa ser o caso para a maioria, não é tanto sobre ter o maior pênis como é se encaixar com o seu parceiro. "Eu não vou fingir que não importa", diz Davidson. "Há muitas mulheres para quem isso absolutamente acontece. Mas prefiro me concentrar na idéia do ajuste certo."

As pessoas vêm em todas as formas e tamanhos e algumas se encaixam melhor umas com as outras. Para muitas mulheres, os homens de tamanho médio são os melhores. Isso geralmente é uma questão de preferência pessoal. No entanto, não é algo para se envolver e se preocupar. O foco nas preliminares - beijos, carícias e outras formas de dar prazer - pode levar a sexo satisfatório para homens e mulheres de todas as formas e tamanhos.

Não esqueça de falar com seu parceiro também. "Muitas mulheres são muito sensíveis à voz de um homem durante o ato sexual", diz Davidson. "Se um homem tem facilidade verbal e pode atrair uma mulher através de sua voz, que pode se tornar uma parte poderosa de seu repertório."

Great Sex Tip 6: Programar Sexo … Realmente!

Pode parecer banal programar sexo, mas pode realmente tornar mais relaxante, com ambos os parceiros tendo expectativas mais realistas. "Há uma mitologia poderosa que diz que você deve se envolver nos braços um do outro espontaneamente, com música de cordas tocando e o sol se pondo no oeste, e se isso não acontecer, há algo errado com você", diz Castleman. "Bobagem. A vida real não funciona dessa maneira."

O agendamento de sexo também pode eliminar o conflito sobre as diferenças de desejo e remover a pressão a ser executada. "As pessoas dizem: 'E se eu não estiver de bom humor?' Bem, uma das coisas sobre relacionamentos é que às vezes você faz concessões. Mas o que surpreende as pessoas quando elas começam a programar o sexo é que elas realmente podem se divertir ”, diz Castleman.