FASCITE PLANTAR: o que fazer? | Pés Sem Dor 👣
Índice:
O que é fascite plantar?
A fascite plantar é uma causa relativamente comum de dor severa no pé. Pode afetar qualquer pessoa, mas especialmente ataca corredores e outras pessoas fisicamente ativas. A dor resulta da inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido que se estende do calcanhar até a frente do pé e sustenta o arco do pé.
A fascia plantar torna-se menos resiliente com a idade e pode ser prejudicada pela atividade física freqüente ou intensa. A participação vigorosa em esportes como corrida, tênis e aeróbica (dança, degrau, etc.) que causam estresse particular no pé é a causa mais comum de dano à fáscia plantar. Às vezes, pode incomodar turistas que estão fazendo muitos passeios a pé em sapatos sem o apoio adequado.
A fascite plantar também pode resultar de um esporão ósseo que se projeta da parte inferior do calcanhar, o que dificulta a deambulação. Esporas sob a sola (área plantar) normalmente causam dor localizada e dor que é agravada pelo abaixamento do calcanhar.
As pessoas com fascite plantar descrevem uma dor aguda e pontiaguda no calcanhar que é mais pronunciada no início da manhã depois de levantar da cama. A dor pode diminuir com o passar do dia. Mas com a posição prolongada ou a pé, a dor pode tornar-se monótona e dolorida. Às vezes, a dor é descrita como uma sensação de queimação ao longo da sola do pé, e ficar na ponta dos pés pode ser doloroso.
Como é diagnosticada a fascite plantar?
Se o seu médico suspeitar que você tem fascite plantar, ele fará perguntas sobre a dor no pé e poderá pedir radiografias do pé para descartar outras causas da dor.
A dor da fascite plantar pode ser reduzida por medicamentos como o acetaminofeno ou o ibuprofeno. A aplicação freqüente de compressas de gelo no pé pode reduzir a dor e a inflamação. Os medicamentos corticosteróides também podem ser administrados para diminuir a inflamação.
O uso de um suporte de arco, uma almofada em forma de anel ou outra inserção ortopédica no calçado podem ajudar a distribuir a pressão no pé. Talas especialmente ajustadas também podem ser usadas à noite. Exercícios que fortaleçam os músculos das pernas e estiquem a fáscia plantar também são recomendados tanto para o alívio dos sintomas quanto para a prevenção de novas lesões. Em casos raros, a incisão cirúrgica da fáscia apertada e inflamada pode ser indicada.
Você pode tomar medidas para diminuir suas chances de desenvolver fascite plantar. Se você é fisicamente ativo, use sempre calçados adequados e evite aumentos súbitos e drásticos na intensidade do exercício. Exercícios de alongamento podem ajudar a manter a estabilidade da fáscia plantar e reduzir as chances de lesão. Manter um peso corporal normal é outra maneira de evitar estresse e danos indevidos na fáscia plantar.
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