O Segundo Trimestre de Gravidez: constipação, gás e azia

Muitas mudanças significativas ocorrem em seu feto em crescimento ao longo do segundo trimestre. É também durante esta fase emocionante que você é capaz de aprender o sexo do bebê e a doença da manhã começa a desaparecer.

À medida que seu bebê está crescendo, seu corpo está mudando rapidamente. Essas mudanças podem incluir problemas digestivos como constipação, gás e azia. Saiba mais sobre essas queixas comuns e como encontrar alívio para que você possa voltar a curtir sua gravidez.

O sistema digestivo é uma rede complexa de órgãos que trabalham em conjunto para ajudar seu corpo a quebrar alimentos e absorver nutrientes. Inclui:

esôfago

• estômago
• fígado
• intestino delgado
• boca
• ânus
• A absorção de nutrientes é sempre importante na criação de energia e função celular em geral, mas esses papéis são uniformes mais crucial para apoiar um feto em crescimento.

ConstipaçãoConstipação

A constipação é uma queixa comum durante a gravidez, e é mais prevalente durante o segundo trimestre. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas define a constipação como tendo três ou menos movimentos intestinais por semana.

Você também pode ter níveis mais altos de ferro se você estiver tomando vitaminas pré-natais. Altos níveis de ferro podem contribuir para constipação.

As mudanças dietéticas são a maneira mais prática (e a mais segura) de tratar constipação durante a gravidez. A ingestão de fibras naturais pode compensar os problemas de constipação. Na verdade, a Academia Americana de Médicos de Família recomenda entre 20 e 30 gramas por dia.

As fontes de plantas são a sua chave para a fibra, então certifique-se de comer uma abundância de produtos frescos, grãos integrais, feijões e legumes.

Certifique-se de que também:

evite segurar movimentos intestinais

• beba bastante água (as bebidas açucaradas podem reduzir a constipação)
• exercem-se regularmente para incentivar o movimento em suas entranhas
• Como último recurso, seu O médico pode recomendar um suplemento de laxante ou fibra para suavizar e facilitar os movimentos intestinais. Nunca tome estes sem consultar o seu médico primeiro. A diarréia é um efeito colateral comum desses produtos, que pode ser perigoso durante a gravidez.

GasGas

Um sistema digestivo mais lento durante o segundo trimestre pode levar ao acúmulo de gás que causa:

dor de barriga

• cãibras
• eructo
• passando gás
• Você não pode alterar o como o seu sistema digestivo funciona durante a gravidez, mas você pode ajudar a acelerá-lo evitando alimentos desencadeantes que levam ao gás. Considere reduzir:

bebidas carbonatadas

• produtos lácteos
• vegetais cruciferos como brócolis, repolho e couve-flor
• feijões e outros alimentos ricos em fibras (cortar apenas se não tiver problemas com constipação)
• alho
• espinafre
• batatas
• A maneira como você come também pode piorar o gás. Tente comer refeições menores e comendo lentamente para evitar engolir o ar. Se mudar seus hábitos alimentares não ajuda, fale com seu médico sobre a adição de produtos de alívio de gás sem receita médica. Não tome suplementos ou ervas sem verificar primeiro com um médico.

HeartburnHeartburn

A azia ocorre quando os ácidos do estômago retornam para o esôfago. Também chamado de refluxo ácido, azia realmente não afeta o coração. Em vez disso, você pode sentir uma sensação de queimação incômoda em sua garganta e peito logo depois de comer.

De acordo com March of Dimes, a azia é tão comum durante o segundo e terceiro trimestres que muitas mulheres realmente experimentam pela primeira vez durante esses poucos meses.

Muitos alimentos podem contribuir para azia. Mesmo se você não experimentou refluxo ácido antes da gravidez, você pode considerar evitar:

alimentos gordurosos, gordurosos e fritos

• alimentos picantes
• alho
• cebolas
• cafeína
• Comer refeições grandes e comer antes de se deitar também pode levar à azia. Elevar o seu travesseiro durante a hora de dormir para ajudar a evitar azia durante a noite. Ligue para o seu médico se tiver azia freqüente (duas vezes por semana ou mais). Eles podem recomendar antiácidos de venda livre para alívio.

Quando consultar um médicoQuando ver um médico

As interrupções digestivas leves são normais durante o segundo trimestre, mas alguns sintomas podem aumentar as bandeiras vermelhas. Ligue para o seu médico imediatamente se tiver:

diarreia grave

• diarreia que dura mais de dois dias
• fezes negras ou sangrentas
• dor abdominal grave ou cãibras da barriga
• dor relacionada com o gás que vem e vai a cada poucos minutos (isso pode realmente ser dores de parto)
• OutlookOutlook

Seu corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez. Algumas dessas mudanças podem ser desagradáveis, mas sintomas relacionados como doenças digestivas vão melhorar após o trabalho de parto. Certifique-se de discutir quaisquer preocupações ou sintomas graves com o seu médico.