Psoríase: as 10 principais causas, gatilhos e tratamentos

Menos estresse é melhor

O estresse é um desencadeante comum da psoríase (uma doença que produz erupções cutâneas avermelhadas, escamosas, secas e espessas com manchas avermelhadas); no entanto, as crises de psoríase também causam estresse. O estresse aumenta a inflamação no corpo. Compostos inflamatórios são prejudiciais aos tecidos do corpo. As mulheres parecem particularmente vulneráveis ​​a experimentar crises de psoríase devido ao estresse. As pessoas que têm doenças auto-imunes, como a psoríase, parecem ter sistemas imunológicos que respondem e liberam uma abundância de compostos inflamatórios.

Busters do esforço

Controlar o estresse é uma maneira de minimizar o risco de futuras crises de psoríase. Existem muitos métodos para combater o estresse.

• A respiração diafragmática profunda envolve o chamado sistema nervoso parassimpático “descansar e digerir”. Inspire pelo nariz, lenta e profundamente do diafragma. Segure a respiração e expire lentamente pela boca.
• O exercício estimula o humor, melhora os níveis de energia e libera endorfinas, substâncias químicas que se sentem bem associadas à diminuição da dor. O exercício regular diminui a ansiedade e melhora o sono. Mulheres que se exercitam com vigor e menor probabilidade de desenvolver psoríase do que mulheres que são menos ativas fisicamente.
• Conte com a ajuda de um terapeuta ou inscreva-se em um programa de gerenciamento de estresse para aprender a lidar com o estresse com mais eficiência. Um terapeuta pode usar a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a mudar pensamentos e comportamentos para manter seus níveis de estresse baixos.

Obter um identificador de alergias

Alergias e Psoríase

Embora as alergias e a psoríase sejam devidas à disfunção imunológica, não há provas científicas de que a psoríase seja uma reação alérgica. Algumas pessoas que têm ambas as condições relatam que os sintomas da alergia desencadeiam crises de psoríase. Lesões de pele psoriáticas podem ser confundidas com condições alérgicas, mas os dois processos de doença são diferentes.

Busters Alergia

Se você tem alergias e psoríase, tomar medidas para controlar alergias pode ajudar a reduzir o risco de um surto de psoríase.

• Evitar alérgenos conhecidos é uma estratégia eficaz para reduzir os sintomas. Por exemplo, se você é alérgico a ácaros, minimize a mobília estofada, substitua o carpete por um piso duro e limpe e aspire freqüentemente para reduzir a exposição.
• Tome medicamentos para alergia conforme prescrito pelo seu médico. Tomar remédios para alergia nos horários corretos e dosagens corretas ajudará a minimizar os sintomas de alergia.
• Acompanhe os seus sintomas em um diário. Se surgirem sintomas novos ou preocupantes, acompanhar o que você come, aonde você vai e o que está exposto pode ajudar a revelar padrões que podem ser usados ​​para ajustar seu tratamento.

Esteja consciente do consumo de álcool

Álcool e Psoríase

Alguns estudos mostram uma ligação entre beber pesado e crises de psoríase. Parece que os homens que bebem muito são mais propensos a sofrer de psoríase do que os homens que não bebem álcool. O consumo de álcool afeta negativamente o tratamento e reduz a probabilidade de remissão. O álcool pode interagir com certos medicamentos para a psoríase. Pergunte ao seu médico se é seguro consumir álcool se tiver psoríase.

Dicas para parar de beber

Se você está tentando reduzir ou parar de beber todos juntos, gerenciar gatilhos pode ajudá-lo a atingir sua meta. Em geral, evite situações de alto risco nas quais você antecipa que será difícil evitar a tentação. Se você não puder evitar uma situação em que esteja preocupado, você pode ser acionado, ter algumas estratégias para ajudá-lo a permanecer no caminho certo.

• Distraia-se chamando ou enviando mensagens de texto para um amigo ou assistindo a um vídeo engraçado online. Dê um passeio ou tire alguns minutos para praticar a respiração profunda ou a meditação.
• Revise suas razões para não querer beber. Escreva as razões em um cartão que você guarda em sua bolsa ou carteira para revisitar quando precisar.
• Converse com um amigo de confiança quando você estiver tentado a beber e discutir as razões pelas quais você está tentando se abster.

Protetor contra o tempo frio ou seco

Psoríase do inverno

Ar frio, temperaturas secas e diminuição da luz solar contribuem para as crises de psoríase no inverno. Combate essas condições usando um umidificador dentro de casa. Usando hidratantes pesados ​​ajuda a combater a pele seca e reduzir o desconforto da psoríase no inverno. Escolha hidratantes e produtos para a pele que sejam livres de fragrância, hipoalergênicos e formulados para peles sensíveis.

Dicas de cuidados com a pele no inverno

A pele precisa de cuidados extras e atenção no inverno, se você tem psoríase ou não. Use este inverno dicas de cuidados da pele para manter sua pele saudável quando está frio e seco fora.

• Limpe e esfolie a pele: Use produtos de limpeza suaves e sem sabão que não tirem a umidade da pele. Remova as células mortas da pele suavemente com uma toalha macia ou um exfoliante suave para revelar uma pele fresca e saudável por baixo.
• Evite banhos quentes e chuveiros: Embora seja tentador se aquecer em um banho quente ou em um dia frio de inverno, a água quente retira a umidade da pele. Tome banho ou tome banho em água morna.
• Intensifique o hidratante: Você pode precisar mudar para um hidratante à base de óleo mais pesado no inverno para extinguir a pele seca.
• Vista-se em camadas e remova imediatamente a roupa molhada: ficar sentado com roupas molhadas pode irritar a pele e causar ferimentos e feridas. Remova qualquer roupa molhada imediatamente. E vista-se em camadas para que você possa remover a roupa se ficar muito quente e evitar o excesso de suor.
• Confie no seu umidificador: O tempo seco seca a pele e pode causar rachaduras e coceira. Use um umidificador para tornar seu espaço de vida menos árido. A umidade ajuda a manter a pele saudável e umedece as membranas mucosas da cavidade nasal, o que pode ajudar a reduzir o risco de sinusite.

Repensar a tinta: tatuagens

Tatuagens e Psoríase

Você pode gostar da aparência de tatuagens, mas elas podem não ser uma boa ideia se você tiver psoríase. Perfurar a pele e injetar tinta sob a pele está associado a traumas na pele que podem desencadear a psoríase. Algumas pessoas que têm psoríase desenvolvem novas lesões psoriásicas 10 a 14 dias depois de fazer uma tatuagem. A pele tatuada também pode ser infectada. Infecções da pele também são potenciais desencadeantes da psoríase.

Traumatismo cutâneo e psoríase

Outros tipos de traumatismo cutâneo, além da acupuntura, podem desencadear crises de psoríase. Esses incluem

• cortes e arranhões
• queimaduras graves,
• picadas de insetos e
• piercings na pele.

Avalie seus medicamentos

Medicamentos podem desencadear a psoríase?

Alguns medicamentos podem desencadear crises de psoríase ou piorar a psoríase. Alguns medicamentos para controlar a hipertensão arterial, doenças cardíacas, artrite ou transtornos de humor podem afetar a psoríase. Não pare de tomar um medicamento ou ajuste a dose de um medicamento sem falar com o seu médico. Se você tem dúvidas de que um medicamento tem um impacto negativo na sua psoríase, discuta a situação com seu médico.

Medicação que desencadeia a psoríase

Existem várias classes de medicamentos que podem desencadear crises de psoríase. Fale com seu médico se estiver preocupado que algum dos seguintes medicamentos possa estar exacerbando sua psoríase.

• A quinidina é uma medicação para o coração que pode desencadear a psoríase.
• Inderal é uma medicação para pressão arterial que pode piorar a psoríase em aproximadamente 30% das pessoas que tomam e têm ambas as condições.
• Medicamentos antimaláricos, incluindo cloroquina, hidroxicloroquina e quinacrina, podem estar associados a um surto de psoríase aproximadamente 2 a 3 semanas após o uso desses medicamentos.
• A indometacina é um medicamento anti-inflamatório que é prescrito para tratar a artrite. Pode piorar a psoríase em algumas pessoas.
• O lítio é um medicamento prescrito para tratar a depressão maníaca e outros tipos de transtornos do humor. Pode piorar a psoríase em aproximadamente 50% das pessoas que a tomam.

Diagnosticar e tratar infecções

Psoríase e Strep

Quando o sistema imunológico está ocupado lutando contra uma infecção, a psoríase pode incendiar-se. Streptococcus infecção, ou strep garganta, como é mais comumente conhecido, é uma infecção que está particularmente ligada ao flare ups da psoríase. O estreptococo está ligado a um tipo de psoríase chamada psoríase gutata (tipo de lesão cutânea na qual aparecem escamas finas no topo de lesões semelhantes a gotas avermelhadas). A infecção por estreptococos em crianças pode ser o desencadeador do início da psoríase gutata. Se você tem psoríase e experimenta um surto, é uma boa idéia pedir ao seu médico que o avalie também pela infecção de garganta.

Psoríase e Infecções

As infecções ativam o sistema imunológico e podem desencadear um surto de psoríase. Infecções associadas a crises de psoríase incluem

• amigdalite,
• infecção respiratória,
• dor de ouvido e
• bronquite.

Os surtos de psoríase tendem a se acalmar quando uma infecção concomitante é tratada de forma eficaz.

Evite o traumatismo cutâneo: cortes e contusões

Fenômeno de Koebner

Pessoas que sofrem de psoríase podem desenvolver lesões psoriáticas no local de uma lesão na pele. Isso é chamado fenômeno de Koebner. Muitas vezes, as pessoas desenvolvem lesões psoriásicas em áreas de pele lesada, onde normalmente não apresentam crises de flare. Tomando cuidado extra para proteger sua pele contra o trauma evitável e lesões podem ajudar a reduzir o risco de crises de psoríase.

Proteja sua pele

Proteger sua pele contra lesões pode ajudar a minimizar o risco de crises de psoríase. Existem coisas simples que você pode fazer para proteger sua pele.

• Use protetor solar e fique longe do sol durante o horário de pico para evitar queimaduras solares.
• Use repelente de insetos e use tops de manga comprida e calças compridas para impedir que os insetos mordam.
• Apare as unhas em linha reta e evite aparar as unhas muito curtas.
• Tome cuidado ao fazer a barba ou, melhor ainda, use um barbeador elétrico para minimizar cortes e solavancos que possam causar psoríase.

Os perigos do tabagismo

Fumo e Psoríase

Fumar aumenta muito o risco de psoríase e torna a doença muito pior. Estudos documentaram que aproximadamente 20% dos casos de psoríase estão relacionados ao tabagismo. Compostos na fumaça do cigarro afetam negativamente o sistema imunológico e o crescimento das células da pele para promover a psoríase. Quanto mais cigarros uma pessoa fumar por dia, maior o risco de desenvolver psoríase.

Estatísticas sobre tabagismo e psoríase

Fumar aumenta o risco de desenvolvimento de psoríase e aumenta a gravidade da doença. Aqui estão as estatísticas sobre psoríase e tabagismo.

• As pessoas que fumam têm o dobro do risco de desenvolver psoríase em comparação com os não-fumantes.
• Fumantes do sexo feminino são mais propensas a desenvolver psoríase do que os fumantes do sexo masculino.
• Fumar aumenta o risco de um tipo de psoríase chamada pustulose palmoplantar (psoríase nas mãos e pés).
• Mulheres que fumam 20 cigarros por dia têm 2, 5 vezes o risco de desenvolver psoríase em comparação com mulheres que não são fumantes.
• Homens que fumam 20 cigarros por dia têm 1, 7 vezes o risco de desenvolver psoríase em comparação com homens que não são fumantes.
• Cerca de 78% das pessoas que sofrem remissão da psoríase não são fumantes. Apenas 22% das pessoas que sofrem remissão da psoríase são fumantes.

Fumar não é bom para ninguém, mas é especialmente importante parar de fumar se você tiver psoríase.

Hormônios de Equilíbrio

Hormônios e Psoríase

Qualquer pessoa de qualquer idade pode ter psoríase, mas a condição ocorre mais comumente entre pessoas de 20 a 30 anos e naqueles com mais de 50 anos. Acredita-se que as alterações hormonais precocemente precedem o aparecimento da psoríase. Os hormônios influenciam a gravidade da condição. Alterações hormonais na gravidez resultam em diminuição dos sintomas da psoríase em mais de 50% das mulheres com 30 semanas de gestação e piora dos sintomas em mais de 20% das mulheres.

Quais hormônios afetam a psoríase?

Hormônios sexuais e prolactina são conhecidos por afetar o desenvolvimento e a gravidade da psoríase, mas muitos outros hormônios têm sido implicados no processo. Hormônios que afetam a psoríase incluem

• estrogênio
• progesterona,
• cortisol,
• epinefrina,
• prolactina,
• hormônios da tireóide,
• leptina,
• grelina e
• insulina.

Se você suspeitar que os hormônios fora do whack estão contribuindo para seus sintomas de psoríase, consulte seu médico ou um endocrinologista para discutir suas preocupações.