Maneiras de entender e prevenir a arritmia

Sobre arritmia

Uma arritmia tem várias causas possíveis. Pode ser congênita ou presente no nascimento. Pode se desenvolver devido a fatores ambientais, como o estresse emocional ou mental. Opções de estilo de vida, como fumar, beber e usar drogas ilegais podem aumentar suas chances de desenvolver uma arritmia. Uma arritmia também pode ocorrer devido a outra condição, como doença arterial coronária, insuficiência cardíaca congestiva ou diabetes.

Você pode não conseguir prevenir o desenvolvimento de uma arritmia. No entanto, se você tem uma arritmia, pode tomar medidas para prevenir sintomas futuros e reduzir as chances de sua arritmia piorar.

Entendendo a compreensão de sua arritmia

O primeiro passo é entender sua arritmia. Comece respondendo as seguintes perguntas com a ajuda do seu médico:

• O que causa a sua arritmia? Isso é provocado por um fator externo, como estresse ou tabagismo? Ou é o resultado de outra doença?
• Onde em seu coração começa a arritmia?
• O seu coração bate muito rápido, muito lento ou irregularmente?
• O que torna seus sintomas piorar?
• O que melhora os sintomas?

Compreender sua arritmia irá ajudá-lo a fazer escolhas que o ajudem a evitar sintomas. Também ajuda você a comunicar suas necessidades para:

seu médico

outros profissionais de saúde

Prevenção Medidas de prevenção

Evite disparadores

O seu médico pode ajudá-lo a determinar as coisas que desencadeiam seus sintomas ou momentos em que seus sintomas pioram. Estas podem ser situações estressantes no trabalho, no lar ou na escola. Relações pessoais ou conflitos também podem ser desencadeantes. Os desencadeantes também podem ser substâncias como cafeína, nicotina e álcool.

Os medicamentos que você toma para outra condição podem estar causando arritmia. Discuta esta possibilidade com o seu médico. Pergunte-lhes se você deve mudar os medicamentos que está tomando ou reduzir a dose. Você não deve tentar fazer isso por conta própria. Isso pode piorar as coisas.

Se você é capaz de evitar esses gatilhos ou lidar com eles de uma certa maneira, você poderá reduzir ou eliminar seus sintomas.

Adote um estilo de vida saudável

O exercício aumenta a força e o vigor do seu coração. Também diminui suas chances de ter problemas cardíacos no futuro.

O seguinte pode aumentar sua freqüência cardíaca:

nicotina

cafeína

• certas drogas ilegais
• certos medicamentos de venda livre
• álcool
• Evitar essas substâncias e, eventualmente, cortá-las de sua vida pode reduzir os sintomas da arritmia e o número de episódios. Também pode reduzir suas chances de desenvolver outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e câncer, no futuro.
• Tenha um plano de ação

Você deve ter um plano projetado para suas necessidades específicas se sua arritmia ou sintomas precisarem de atenção médica. Isso pode significar tomar medicação assim que começar a sentir sintomas ou usar um exercício ou manobras bem ensaiadas para ajudar a recuperar seu coração. Trabalhe com seu médico para se certificar de que você está se dando a melhor oportunidade para se recuperar dos sintomas de forma saudável.

Experimente ácidos graxos ômega-3

Os resultados do estudo mostram que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir o risco de morte cardíaca súbita. Você pode encontrar ácidos graxos ômega-3 em água fria, peixes gordurosos, como salmão, cavala, sardinha e arenque. A American Heart Association recomenda comer peixe contendo ácidos graxos ômega-3 duas vezes por semana. Você também pode aumentar sua ingestão tomando um suplemento nutricional, como óleo de peixe.