Como prevenir pedras nos rins: 9 maneiras

prevenção de cálculos renais

cálculos renais são depósitos minerais duros que se formam no interior seus rins. Eles causam dor excruciante quando passam por seu trato urinário.

Até 12% dos americanos são afetados por cálculos renais. E uma vez que você teve uma pedra nos rins, você tem 50% mais chances de obter outra nos próximos 10 anos.

Não há nenhuma maneira segura de prevenir cálculos renais, especialmente se você tem um histórico familiar da condição. Uma combinação de mudanças na dieta e estilo de vida, bem como em alguns medicamentos, pode ajudar a reduzir seu risco.

Dieta e suplementos Como prevenir cálculos renais naturalmente

Fazendo pequenos ajustes em sua dieta atual e plano de nutrição pode percorrer um longo caminho para evitar o desenvolvimento de kidne e pedras.

1. Mantenha-se hidratado

Beber mais água é a melhor maneira de prevenir cálculos renais. Se você não beber o suficiente, sua saída de urina será baixa. A baixa emissão de urina significa que a sua urina é mais concentrada e menos propensos a dissolver os sais de urina que causam pedras.

A limonada eo suco de laranja também são boas opções. Ambos contêm citrato, o que pode impedir a formação de pedras.

Tente beber cerca de oito copos de líquidos diariamente, ou o suficiente para passar dois litros de urina. Se você exercer ou suar muito, ou se você tem uma história de pedras de cistina, você precisará de fluidos adicionais.

Você pode dizer se você está hidratado olhando a cor da sua urina - deve ser claro ou amarelo pálido. Se estiver escuro, você precisa beber mais.

2. Coma mais alimentos ricos em cálcio

O tipo mais comum de cálculos renais é a pedra de oxalato de cálcio, levando muitas pessoas a acreditar que devem evitar comer cálcio. O oposto é verdadeiro. As dietas com baixo teor de cálcio podem aumentar seu risco de cálculos renais e seu risco de osteoporose.

Os suplementos de cálcio, no entanto, podem aumentar o risco de pedras. Tomar suplementos de cálcio com uma refeição pode ajudar a reduzir esse risco.

Leite com baixo teor de gordura, queijo com baixo teor de gordura e iogurte com baixo teor de gordura são todas boas opções de alimentos ricas em cálcio.

3. Coma menos sódio

Uma dieta com alto teor de sal aumenta o risco de pedras nos cálculos renais. De acordo com a Urology Care Foundation, muito sal na urina evita que o cálcio seja reabsorvido da urina para o sangue. Isso provoca cálcio rico em urina, o que pode levar a cálculos renais.

Comer menos sal ajuda a manter os níveis de cálcio na urina mais baixos. Quanto menor o cálcio urinário, menor o risco de desenvolver cálculos renais.

Para reduzir a ingestão de sódio, leia cuidadosamente os rótulos dos alimentos.

Alimentos notórios por serem ricos em sódio:

• alimentos processados, como batatas fritas e biscoitos
• sopas enlatadas
• vegetais enlatados
• carne de almoço
• condimentos
• alimentos que contêm glutamato monossódico
• alimentos que contêm nitrato de sódio
• alimentos que contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)

Para saborear alimentos sem usar sal, tente ervas frescas ou uma mistura de tempero sem sal e ervas.

4. Coma menos alimentos ricos em oxalato

Algumas pedras nos rins são feitas de oxalato, um composto natural encontrado em alimentos que se liga com cálcio na urina para formar cálculos renais. Limitar os alimentos ricos em oxalato pode ajudar a evitar a formação de pedras.

Os alimentos ricos em oxalatos são:

• espinafres
• chocolate
• batatas doces
• café
• beterrabas
• amendoins
• ruibarbo
• produtos de soja
• farelo de trigo > O oxalato e o cálcio se ligam no trato digestivo antes de atingir os rins, por isso é mais difícil formar pedras se você comer alimentos ricos em oxalato e alimentos ricos em cálcio ao mesmo tempo.

5. Coma menos proteína animal

Os alimentos ricos em proteína animal são ácidos e podem aumentar o ácido urinário. O ácido de urina alto pode causar cálculos renais de ácido úrico e oxalato de cálcio.

Você deve tentar limitar ou evitar:

carne

• aves de capoeira
• peixe
• carne de porco
• 6. Evite suplementos de vitamina C

A suplementação de vitamina C (ácido ascórbico) pode causar cálculos renais, especialmente em homens.

De acordo com um estudo de 2013, homens que tomaram altas doses de suplementos de vitamina C dobraram o risco de formação de cálculos renais. Os pesquisadores não acreditam que a vitamina C dos alimentos tenha o mesmo risco.

7. Explore os remédios de ervas

Chanca Piedra, também conhecida como "pedra destruidora", é um remédio popular popular para cálculos renais. A erva é pensada para ajudar a evitar a formação de pedras de cálcio-oxalato. Também se acredita que reduz o tamanho das pedras existentes.

Use remédios herbal com cautela. Eles não são bem regulamentados ou bem pesquisados ​​para a prevenção ou tratamento de cálculos renais.

Medicação Como prevenir cálculos renais com medicação

Em alguns casos, mudar suas escolhas alimentares pode não ser suficiente para evitar formação de cálculos renais. Se você tem pedras recorrentes, fale com seu médico sobre o papel que a medicação pode desempenhar no seu plano de prevenção.

8. Converse com seu médico sobre os medicamentos que você está tomando

Tomar certas prescrições ou medicamentos de venda livre podem resultar em cálculos renais.

Alguns desses medicamentos são:

descongestionantes

• diuréticos
• inibidores de protease
• anticonvulsivantes
• esteróides
• drogas de quimioterapia
• drogas uricossuricas
• Quanto mais tempo você tomar essas drogas, Quanto maior o seu risco de cálculos renais. Se você está tomando algum desses medicamentos, fale com seu médico sobre outras opções de medicamentos. Você não deve parar de tomar medicamentos prescritos sem a aprovação do seu médico.

9. Fale com o seu médico sobre medicamentos preventivos

Se você é propenso a certos tipos de cálculos renais, certos medicamentos podem ajudar a controlar a quantidade desse material presente na sua urina. O tipo de medicação prescrita dependerá do tipo de pedras que você costuma obter.

Por exemplo:

Se você receber

• pedras de cálcio , um diurético ou fosfato tiazídico pode ser benéfico. Se você receber
• pedras de ácido úrico , o alopurinol (Zyloprim) pode ajudar a reduzir o ácido úrico no sangue ou na urina. Se você receber
• pedras de estruvita , antibióticos de longo prazo podem ser usados ​​para ajudar a reduzir a quantidade de bactérias presentes na urina Se você receber
• pedras de cistina , capoten ( Captopril) pode ajudar a reduzir o nível de cistina em sua urina TakeawayThe bottom line

As cálculos renais são comuns.Não há garantia de que os métodos de prevenção funcionem, mas podem reduzir seu risco. Sua melhor opção para prevenir cálculos renais é manter-se hidratado e fazer certas mudanças na dieta.

Se você tem uma condição que aumenta seu risco de cálculos renais, como doença inflamatória intestinal, infecção do trato urinário persistente ou obesidade, fale com seu médico sobre maneiras de gerenciá-lo para diminuir seu risco de cálculos renais.

Se você passou uma pedra nos rins antes, pergunte ao seu médico para testá-lo. Uma vez que você conhece o tipo de pedra que você teve, você pode tomar medidas específicas para impedir que novas se formem.

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