Desencadeia de enxaqueca e como evitá-los

O que causa uma enxaqueca não é totalmente compreendido. Os cientistas sabem que uma série de eventos ocorrem no cérebro e o resultado é dor de enxaqueca. Pessoas com enxaqueca relatam uma variedade de fatores que estão associados com suas dores de cabeça. Esses fatores são chamados de disparadores. Para pessoas com enxaquecas, evitar gatilhos pode ser a única maneira de evitar uma enxaqueca.

Os disparadores de cada pessoa serão diferentes. Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca podem nunca descobrir um gatilho confiável, enquanto outras podem ter vários gatilhos. Leia mais para aprender sobre os diferentes gatilhos que são conhecidos por causar enxaquecas.

Os gatilhos mais comuns

Os gatilhos mais comuns para enxaquecas incluem:

Alimentos

Os infractores alimentares mais comuns incluem aspartame, um substituto de açúcar artificial; alimentos que contêm tiramina (uma substância que se forma como idade dos alimentos), como queijos envelhecidos, salsichas duras e vinho de Chianti; alimentos que contêm glutamato monossódico ou MSG, um ingrediente chave em muitos caldos, alimentos asiáticos e alimentos processados; bebidas com cafeína ou álcool, em especial cerveja e vinho tinto; e alimentos que contêm nitratos, como cachorros quentes, bacon e salame. Saltar uma refeição, jejum e tornar-se desidratado também pode aumentar sua probabilidade de uma enxaqueca. Para muitos, as nozes também são um gatilho alimentar comum.

Alterações hormonais

As hormonas são um gatilho particularmente problemático para muitas mulheres - as flutuações no estrogênio e progesterona causadas pelo controle de natalidade, menstruação, gravidez ou menopausa podem causar uma enxaqueca. A terapia de reposição hormonal também pode desencadear ou mesmo piorar as enxaquecas.

Atividade física

Exercer-se fisicamente - seja pelo exercício, atividade sexual ou trabalho físico - pode causar uma enxaqueca. Notifique o seu médico imediatamente se a atividade física sempre traz uma dor de cabeça, pois isso pode ser um sinal de uma condição de saúde mais grave além da enxaqueca

Medicamentos

Certos medicamentos podem aumentar a freqüência de enxaquecas. Estes podem incluir contraceptivos orais, medicações de pressão arterial, vasodilatadores e medicamentos utilizados para tratar depressão e ansiedade. Curiosamente, alguns desses mesmos medicamentos também podem melhorar a enxaqueca.

Genes

A pesquisa sugere que sua genética pode desempenhar um papel em quem é susceptível de sofrer de enxaqueca. De acordo com a National Headache Foundation, 70-80 por cento das pessoas com enxaqueca tem uma história familiar de dores de cabeça severas. Se seus pais ou irmãos tiverem enxaquecas, é mais provável que você os tenha.

Sexo

As migratas afetam desproporcionalmente as mulheres. No entanto, na infância, os meninos são mais frequentemente afetados do que as meninas. A mudança de gênero começa em torno da época da puberdade.

Idade

A maioria das pessoas experimentará sua primeira enxaqueca na adolescência, mas pode ocorrer em qualquer idade.

Peso

As mulheres obesas ou ligeiramente obesas têm maior risco de enxaqueca do que as mulheres com menor IMC.

Outros gatilhos conhecidos:

• recebendo muito ou pouco sono
• estresse emocional ou mental e ansiedade
• luzes brilhantes
• ruídos altos
• odores fortes , como perfumes ou de segunda mão Fumaça de cigarro
• mudanças no clima e pressão barométrica

Como você pode encontrar seus disparadores

Você pode identificar seus desencadeantes de enxaqueca mantendo um diário de dor de cabeça. Cada vez que você tem uma dor de cabeça de enxaqueca, grave. Observe os sintomas que ocorrem antes, durante e após a dor de cabeça. Certifique-se de registrar a hora do dia em que sua dor de cabeça começou; o que você comeu ou bebeu nas 24 horas anteriores à enxaqueca; onde você estava e o que estava fazendo quando começaram os sintomas da enxaqueca; e, finalmente, se você tivesse outras condições que possam ter desencadeado a enxaqueca, como falta de sono, doença, estresse excessivo ou alergias. Se você é uma mulher que não está na menopausa, observe quando a dor de cabeça ocorreu em relação ao seu ciclo menstrual.

Certifique-se de que seu médico sabe quais medicamentos você toma para outros problemas de saúde regularmente, juntamente com vitaminas ou suplementos. Se você tomar algum medicamento para sua enxaqueca, registre o que e quanto você tomou. Observe também se essa medicação ajudou e com que rapidez ela ajudou. Se seu médico prescreveu um medicamento para tratar suas enxaquecas, ter um registro de seu efeito em sua dor de cabeça será especialmente útil para ele ou ela determinar se você está tomando o medicamento e a dose corretos.

Pegue esse diário com você no próximo compromisso do médico. Ter seu médico revisar seu diário de dor de cabeça pode ajudar seu médico a identificar os possíveis gatilhos. Comece evitando aqueles gatilhos suspeitos da melhor maneira possível para evitar outra enxaqueca. Se ocorrer uma enxaqueca de qualquer maneira, registre essa informação e compartilhe-a com o seu médico. Se você acha que evitar coisas específicas torna menos provável que você tenha uma dor de cabeça, você descobriu os gatilhos para suas dores de cabeça, e evitar elas de agora em diante, geralmente diminuirá o número de enxaquecas que você tem.

Evitando disparadores

Você não pode sempre evitar o que causa suas enxaquecas, mas para aqueles gatilhos que você pode controlar, evitando-os pode ajudá-lo a prevenir enxaquecas ou pelo menos diminuir sua freqüência. Mantenha longe de qualquer alimento ou bebida que cause dores de cabeça pior. Se você conhece um perfume ou perfume particular traz uma enxaqueca, também evite isso. Se possível, estabeleça uma rotina diária e configure ambientes, tanto em casa como no trabalho, que são menos propensos a iniciar uma dor de cabeça de enxaqueca para você.