Enxaquecas: nossos livros favoritos

Se você sofre de enxaqueca, você sabe que eles não são "apenas dores de cabeça". "Na verdade, as enxaquecas podem ser severamente perturbadoras e incapacitantes.

De acordo com a Migraine Research Foundation, 38 milhões de pessoas na U. S. sofrem de enxaqueca, uma doença neurológica que afeta homens, mulheres e crianças. Uma grande maioria dessas pessoas - mais de 90 por cento - são incapazes de trabalhar ou funcionar durante a agonia de uma enxaqueca.

Os doentes com enxaqueca sabem que a sua condição é séria. Eles podem sentir isso na dor abrasadora, náusea, sensibilidade à luz e ao som, e outros sintomas difíceis. Se você luta com enxaquecas, livros que oferecem informações sobre o que são enxaquecas, como viver com eles e como gerenciar melhor seus sintomas podem fazer a diferença.

Not Tonight: Enxaqueca e política de gênero e saúde

Todos sabemos da frase: "Não esta noite, tenho uma dor de cabeça. "Mas e se a dúvida e a desconfiança em torno dessa" desculpa "tem algo a ver com o fato de que as enxaquecas são mais comuns nas mulheres? De acordo com Joanna Kempner, parte do motivo da validade das enxaquecas foi questionada é por valores sociais de gênero. Este livro investiga como as opiniões da sociedade sobre gênero e dor moldaram nossos pressupostos sobre a enxaqueca.

Migraine

Oliver Sacks era um neurologista e autor. Seu livro iluminante "Enxaqueca" discute todos os aspectos da condição e como ela desempenha um papel único na vida das pessoas. Ele examina as alucinações e distúrbios visuais e auditivos que as enxaquecas podem causar. O livro inclui ilustrações que descrevem o que esses distúrbios parecem dar ao leitor uma compreensão mais profunda da condição.

Registro de dor de cabeça

Se você sofre de qualquer tipo de dor de cabeça crônica, a primeira coisa que seu médico irá fazer é começar a rastreá-los. Este log de dores de cabeça foi projetado precisamente para esse propósito: registrar o tempo e o local de seus sintomas de enxaqueca, bem como a sua gravidade, desencadeia, os tratamentos que você usa e muito mais. Ao rastrear todos os detalhes que envolvem suas enxaquecas, você pode entender melhor como gerenciá-las.

Enxaqueca: encontrando minha própria saída

Sara Riley Mattson tentou tratamentos médicos tradicionais para suas enxaquecas, e então ela tentou suas próprias abordagens. Em "Migraine: Finding My Own Way Out", ela discute sua experiência com sintomas debilitantes e como ela conseguiu rastejar para fora do desespero que suas enxaquecas a causaram.

O Plano de Alívio da Migração

Quando você sofre de enxaquecas, qualquer alívio é bem-vindo. Em "The Migraine Relief Plan", a treinadora de bem-estar Stephanie Weaver acompanha os leitores através de um plano passo a passo para reduzir a freqüência e gravidade das dores de cabeça de enxaqueca.O plano de oito semanas irá ajudá-lo a transição para um estilo de vida mais saudável com novos hábitos, como comer alimentos sem gatilho, dormir melhor e praticar técnicas de relaxamento. Para pessoas que gostam de uma abordagem holística da saúde, este livro pode ser de grande ajuda.

The Migraine Brain

Dr. Carolyn Bernstein é um neurologista e um sofredor de enxaqueca. Em "The Migraine Brain", ela usa sua própria experiência e experiência para discutir os prós e contras das enxaquecas. Ela oferece pistas para o porquê suas enxaquecas acontecem, por que você pode ser mal diagnosticado e mal dirigido em seus tratamentos e faz recomendações acionáveis ​​para ajudá-lo a gerenciar a doença.

A dieta de alívio da enxaqueca

Embora a idéia de que mudar sua dieta pode ajudar seus sintomas de enxaqueca não é nova, este livro realmente lhe dá chaves para como usar sua dieta para tratar suas enxaquecas. No interior, há instruções para uma limpeza, um plano de refeições e inúmeras receitas sem gatilho. A autora e nutricionista Tara Spencer irá ajudá-lo a identificar alimentos que podem estar desencadeando seus sintomas e ensinar-lhe como eliminar e, possivelmente, reintroduzir estes alimentos sem experimentar uma enxaqueca.

A máfia da enxaqueca

Não é o seu livro de auto-ajuda típico da enxaqueca, "A máfia da enxaqueca" é uma novela da Maia Sepp. Nela, o personagem Vive McBroom enfrenta todos os estigmas e lutas associadas às enxaquecas, incluindo a dor, é claro, mas também a pressão sobre os relacionamentos, o trabalho e a culpa. Não é até encontrar um grupo de apoio de sofredores de enxaqueca que ela começa a encontrar alívio. Ler esta história pode ajudá-lo a encontrar algum alívio, também.

Minding the Body, Mending the Mind

Viver com uma condição crônica como enxaquecas não é apenas fisicamente doloroso, mas também emocional e mentalmente tentando. Em "Minding the Body, Mending the Mind", Joan Borysenko, Ph. D., ajuda os leitores a descobrir e usar sua conexão mente-corpo para lidar com uma série de doenças crônicas. Ela usa técnicas de relaxamento para ajudar as pessoas a aliviar a dor e o estresse, e até aumentar o sistema imunológico.

O guia da mulher para gerenciar enxaqueca

As migratas são mais comuns em mulheres do que em homens, e muitas mulheres que vivem com enxaquecas descobrem que seus sintomas flutuam ao longo do mês com seu ciclo hormonal. Em "The Woman's Guide to Managing Migraine", a autora e médica de família, Susan Hutchinson, ilustra as várias maneiras pelas quais os hormônios podem desempenhar um papel nos sintomas da enxaqueca, criando um perfil de sete mulheres diferentes. Ela usa esses perfis como uma oportunidade para discutir as várias questões, sintomas e tratamentos que podem acompanhar a enxaqueca.

Smoothies de dieta de enxaqueca

Os ingredientes em "Smoothies de dieta de enxaqueca" são baseados na dieta de eliminação de enxaqueca. As receitas são projetadas para serem seguras para pacientes com enxaqueca e também ajudá-los a navegar os sintomas desta doença. Além de 30 deliciosas receitas de smoothie, o livro inclui uma longa lista de ingredientes seguros para enxaqueca. Com opções como o Red Velvet Smoothie e o Pumpkin Spice Smoothie, é seguro dizer que este livro pode ser atraente para os que não sofrem de enxaquecas também.

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