Por que precisamos falar sobre saúde mental e doença invisível

É importante mencionar que, embora eu sofra de algumas condições de saúde mental, não sou o porta-voz de todos com uma doença mental. As experiências variam para todos.

Quando alguém descobre que tenho depressão, a pergunta que faço com mais freqüência - quando tudo está bem bem - é: "O que você tem que estar triste? "A resposta provavelmente não é nada.

Muitas pessoas pensam que a depressão acrescenta o sentimento de extrema tristeza à vida de alguém. Na realidade, a depressão pode tirar outros sentimentos como alegria e emoção. Quando estou deitada na minha cama às 3 da noite, e tenho coisas que eu preciso fazer, não é porque estou realmente triste e não consigo me juntar. É que a depressão tirou muita motivação e me fez sentir como se não houvesse um ponto.

Eu estou em antidepressivos, antipsicótico e tenho medicamentos contra a ansiedade na mão - mas nenhum deles tira esse sentimento de desesperança e vergonha. Estou confiante com a minha ostomia e estou em paz com minha doença. Eu sou grato pelas coisas positivas que a doença crônica me trouxe, mas não encontrei uma maneira de "lidar" ou "superar" o fato de que minha doença mudou minha vida de maneira negativa. Eu nunca pensei que era aqui que eu estaria quase 7 anos após o meu diagnóstico … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #cronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiety #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomia #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts

Um post compartilhado por Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) em 26 de setembro de 2017 às 6: 14h PDT

Minha jornada com ansiedade e depressão

Com ansiedade, pergunta comum é: "Com o que você tem tanto? "A resposta é geralmente," eu não sei "ou" Não consigo explicar. "A ansiedade não é apenas um medo como ter medo de alturas ou aranhas.

Com ansiedade, seu pulso se acelera, a adrenalina começa a fluir e seu corpo está preparado para lutar ou correr como o vento. Isso é chamado de 'luta ou resposta de vôo. "A ansiedade é uma desordem em que seu cérebro confunde situações normais e cotidianas com estressantes que induzem essa resposta fisiológica.

Comecei a notar a ansiedade quando voltei para a escola quase sete meses após o meu diagnóstico. Lembro-me claramente de esperar fora da porta fechada do conselheiro e pela janela, ele me fez sinal para que eu esperasse. De repente, não tive controle. Eu sabia que estava prestes a ter um ataque de ansiedade, mas não pude detê-lo.Eu imediatamente corri para o banheiro para que eu pudesse ter meu colapso sem uma audiência. Até hoje, ainda não sei por que meu corpo respondeu dessa maneira. Este incidente demorou muito depois de eu ficar doente e era completamente aleatória e irracional - típico da ansiedade.

Olhando para trás, eu tive muitas corridas com ansiedade e depressão quando fiquei doente pela primeira vez. Lembro-me vividamente da minha rotina de dormir no hospital. Todas as noites, eu tomava banho e minha mãe entraria com meu cabelo, que estava caindo e quebrando ativamente. Ela me ajudou a colocar manteiga de cacau em áreas do meu corpo onde o inchaço de todos os esteróides estava me dando estrias. Muitas vezes, eu olhava no espelho e as lágrimas escorreram pelo rosto inchado.

Eu não me reconheci nem a minha própria vida. Era tudo o que eu podia fazer para evitar que eu me desmoronasse. Quando meus IV's estavam falhando constantemente, eu tive ataques de ansiedade com cada agulha. Tudo que demorou foi para uma enfermeira com um kit IV para atravessar minha porta e eu começaria a hiperventilar.

Eu estava no hospital por 37 noites consecutivas e mesmo com meus ataques repetidos de ansiedade e óbvio aparecimento de depressão, eu só vi um conselheiro

uma vez - três a quatro semanas após ter sido admitido. Ele veio no meu quarto para falar comigo e, naquele momento, eu estava com espíritos relativamente bons. Ele disse a meus médicos que eu parecia estar indo bem e que ele estaria lá se ele fosse necessário. Ele tem sido meu conselheiro desde então e me ajudou tremendamente ao longo dos anos. No entanto, minhas visitas com ele são quando eu sinto que eu preciso deles e é até

eu fazer essa chamada. Meu hospital é incrível, e eu sou abençoado por viver perto de uma instalação inovadora com médicos e enfermeiras tão talentosos e compassivos. Mas, quando se trata de minha saúde mental quando admitido, eles deixaram a bola mais do que algumas vezes. Foram quase sete anos de internações hospitalares, medicamentos, laboratórios, cirurgias, etc., e aprendi melhor como lidar. Mas a maior parte disso foi feita por conta própria e não deveria ter sido.

Not great news: meu estoma é retraído NOVAMENTE. O escritório do meu cirurgião vai me ligar amanhã para me agendar por uma cirurgia, que acho que provavelmente será em setembro. Eu não vou para a escola neste outono. Eu também não posso trabalhar agora. Eu estou um tanto confuso. MAS, em caso de dúvida, dançar-se - mesmo se você não puder f ** rock do rei … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #cronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomia #stoma #ostomia #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated

Um post compartilhado por Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) em 31 de julho de 2017 às 3: 58h PDT

As avaliações de saúde mental ambulatorial durante as visitas de rotina ao médico também são inadequadas. No meu hospital, é um protocolo para fazer quatro perguntas apenas uma vez por ano - todos os que têm que ver com danos pessoais. Mas a depressão e a ansiedade estão em uma escala móvel. Tenho dias em que é preciso tudo o que tenho para entrar no chuveiro, mas isso não significa que eu quero me machucar.

Ajudar os outros a ajudá-lo

Os hospitais estão aparentemente mais preocupados com os riscos de suicídio, mas essa preocupação também deve incluir aqueles que estão deprimidos ou ansiosos - se a pessoa se autodega ou não. Esta abordagem "tudo ou nada" não está funcionando e, nos casos em que uma pessoa tem uma doença invisível, a saúde mental pode ser tão importante quanto a sua saúde física.

Então, o que podemos fazer para começar a garantir que nossas mentes sejam cuidadas tanto quanto nossos corpos?

Na verdade, devolva a pesquisa que o hospital lhe envia

Você conhece a pesquisa que você recebe toda vez que você está de alta que imediatamente é jogado fora? Preencher isso vai fazer a diferença para a próxima pessoa cuja saúde mental não é tomada tão a sério como deveria ser.

Fale até

Tenha uma conversa honesta com seu médico e discuta quais são suas opções. Deixe claro para você como você está se sentindo. Quanto mais eles sabem, mais eles podem ajudá-lo.

Mantenha um diário

Com muitas doenças invisíveis, o estresse mental pode exacerbar os sintomas. Anote o que está acontecendo no seu meio ambiente, como você se sente mentalmente e acompanhe os sintomas físicos que você está experimentando. Isso também ajudará nas consultas com seus médicos.

Peça a alguém para se apoiar em

Fazendo um pouco melhor hoje! Dormi do meu lado ontem à noite e pude dormir um pouco mais. Meus médicos dizem que meu site de incisão parece muito bom também! Eles estão pensando que vou para casa, amanhã. Grant e Jackie surgiram esta manhã também e isso sempre faz uma melhor estadia hospitalar. Eu também te amo! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #cronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut

Um post compartilhado por Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) em 2 de julho de 2017 às 1: 32h PDT

Ter uma boa influência em sua vida para mantê-lo fundamentado ajudará imensamente. Quando estou enlouquecendo, sempre posso dirigir-me para o meu melhor amigo.

E se nenhum dos itens acima estiver trabalhando para você …

Por favor, procure ajuda

É

ok para precisar de ajuda - todos precisam de ajuda de tempos em tempos e não há vergonha absoluta nisso . Quando sua depressão ou ansiedade é esmagadora, confie em alguém. O auto-dano nunca é a resposta. Quando você receber a ajuda que você precisa, você ficará feliz que você fez.

Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio está sempre disponível em 800-273-8255.

Liesl é uma estudante de 23 anos no centro de Illinois trabalhando em direção a seu grau de enfermagem. Aos 17 anos, Liesl foi diagnosticada com colite ulcerativa. A doença era tão grave que ela teve que remover o intestino grosso duas semanas depois. Desde então, ela teve mais de 15 grandes operações e agora está vivendo com uma ileostomia permanente.Ao longo dos últimos sete anos, ela se dedica a documentar honestamente os altos e baixos de sua vida como uma jovem com uma doença invisível, na esperança de ser uma voz para os outros. Você pode encontrá-la estudando na biblioteca, brincando com seu cachorro, ou dirigindo com as janelas para baixo, músicas, cantando no topo dos pulmões.