Morando com um companheiro de quarto deprimido: como lidar com

Viver com os outros pode ser desafiador

O acompanhamento com um colega de quarto pode ser um desafio às vezes. É preciso mais do que um pouco de esforço e diplomacia para elaborar as fricções naturais que se desenvolvem em arranjos compartilhados. Por exemplo, às vezes pode ser difícil compartilhar o espaço do refrigerador, mostrar o respeito mútuo pela privacidade, negociar os níveis de ruído apropriados ou fazer pagamentos oportunos de aluguel e utilidade.

Se o seu colega de quarto tiver depressão, isso pode aumentar os desafios. A depressão é uma condição médica que é em grande parte tratável. Incentive o seu colega de quarto a obter tratamento, desencorajar comportamentos nocivos e observar sinais de pensamentos suicidas. Também é importante priorizar sua própria saúde e bem-estar.

O que é a depressão?

A depressão é uma condição médica. Todo mundo experimenta tristeza, falta de energia ou mesmo desespero ocasionalmente. No entanto, a depressão ultrapassa os ataques ocasionais de "blues". "Acredita-se que esteja ligado a problemas com substâncias químicas cerebrais, chamados neurotransmissores, incluindo serotonina e norepinefrina. Esses neurotransmissores atuam como mensageiros químicos. Eles viajam de uma célula cerebral para outra para propagar sinais que desempenham um papel na regulação normal do humor.

Se o seu colega de quarto tiver uma depressão clínica, eles podem ter baixos níveis desses produtos químicos. Isso pode tornar seu humor incontrolável desordenado. Eles podem apresentar comportamentos que danificam seu relacionamento. Por exemplo, eles podem estar mal-humorados, tristes, irritados, irritáveis, letárgicos ou até mesmo abusivos às vezes. Eles podem chorar incontrolavelmente, com pouca e aparente provocação. Eles podem atacar com raiva. Eles também podem comer muito pouco ou demais, ou dormir demais ou se esforçar para dormir.

É importante perceber que a depressão de seu companheiro de quarto é uma condição médica. Apesar da evidência em contrário, eles podem não estar agindo beligerantes, agressivos, egoístas ou irresponsáveis ​​por escolha. Eles podem ser incapazes de se comportar como um colega de quarto ideal porque simplesmente não podem controlar seu comportamento.

O que você deve fazer?

Em alguns casos, se a situação for demais para você lidar, muitos decidem sair. Você deve lembrar que sua própria saúde mental é sua principal preocupação. Se você decidir ficar, há etapas que você pode tomar para ajudar seu companheiro de quarto e proteger seu bem-estar.

Incentive-os a obter tratamento

Se o seu colega de quarto aparecer regularmente ansioso, confuso, indeciso, triste, irritável ou inquieto, eles podem estar deprimidos. Ao invés de criticar seu comportamento, considere incentivá-los a obter ajuda. Se eles se recusarem, considere entrar em contato com um dos membros confiáveis ​​da família que possam convencê-los a obter tratamento.As pessoas deprimidas muitas vezes não percebem, ou não querem admitir, que têm um problema real e precisam de ajuda médica. No entanto, o tratamento oferece a melhor esperança.

Era uma vez, as pessoas com depressão eram marcadas melancólicas ou chamadas lunáticos (como se acreditava que seus comportamentos eram influenciados pela lua). Eles foram evitados por familiares e amigos ou se afastaram em asilos, onde eles muitas vezes languideceram sem tratamento em condições espantosamente desumanas. Embora a nossa compreensão atual da depressão tenha mudado drasticamente, algumas atitudes em relação às pessoas deprimidas não têm.

Agora reconhecemos que as pessoas com depressão têm uma doença em grande parte tratável. Eles merecem compaixão, compreensão e paciência. Com medicação, psicoterapia ou ambos, a depressão do seu companheiro de quarto provavelmente pode ser tratada. Em alguns casos, eles podem precisar de tratamentos alternativos, como a terapia eletroconvulsiva. Os cuidados médicos adequados podem ajudá-los a melhorar.

Não leve pessoalmente

Não tome pessoalmente o comportamento aparentemente anti-social do seu companheiro de quarto. Por exemplo, se eles não conseguem limpar depois de si mesmos ou não respeitam seus desejos em relação às tarefas compartilhadas, isso não significa que eles estão intencionalmente desrespeitando você. Eles podem simplesmente estar muito deprimidos para se comportar como normalmente fariam.

Não Habilite Comportamento Nocivo

Pessoas deprimidas, especialmente homens deprimidos, muitas vezes se voltam para drogas ou álcool na tentativa de se sentir melhor. Em vez de melhorar a situação, as drogas e o álcool inevitavelmente pioram as coisas.

É uma coisa para compartilhar uma bebida amigável com um colega de quarto que é saudável. No entanto, permitir um comportamento indesejável em alguém com depressão é completamente diferente. Considere abster-se de álcool e drogas quando estiver junto e encorajá-los a fazer o mesmo. Ao invés de propor uma viagem ao bar, faça um brainstorming de outras atividades divertidas que você possa fazer enquanto fica sóbrio.

Obter ajuda em uma emergência

Se o seu companheiro de quarto fala sobre o suicídio ou ameaça suicidar-se, tome medidas imediatas. Não descarte suas ameaças como lances inativos para a atenção. Eles podem ser sinais genuínos de uma tentativa de suicídio iminente.

Considere suas próprias necessidades

Você também precisa cuidar de suas próprias necessidades. Supondo que a responsabilidade pelo bem-estar de uma pessoa deprimida leva tempo e energia. Lembre-se de fazer pausas quando precisar delas e praticar um bom autocuidado. Por exemplo, coma uma dieta bem equilibrada, faça exercícios regulares, durma o suficiente por noite e faça tempo para as atividades que você gosta.

Em algum momento, talvez seja necessário reconsiderar seus arranjos de vida. Se o comportamento do seu companheiro de quarto é difícil de tolerar e eles se recusam a procurar tratamento, eles rejeitam a ajuda de seus amigos e familiares, ou não seguirão o plano de tratamento prescrito, pode ser hora de sair.