Lidar com Diabetes Burnout After Retirement | Pergunte a D'Mine

Sábado feliz, e bem-vindo de volta à nossa coluna de conselhos semanais, Pergunte a D'Mine , hospedado pelo veterano tipo 1, autor e educador de diabetes Wil Dubois. Esta semana, Wil analisa o quão difícil é o diabetes, à medida que envelhecemos, especialmente à luz das grandes mudanças de vida - como a aposentadoria. Nesses momentos, muitas vezes precisamos refinar nossas habilidades de D-coping.

{Tem suas próprias perguntas? Envie-nos um email para AskDMine @ diabetesmine. Com.9

Cindy, tipo 1 de Nova York, escreve: Eu estou no meu 33º ano do tipo 1. Meus A1C sempre estavam em alcance saudável (enquanto eu criava meus três filhos). No entanto, eu me aposentei há dois anos e, durante esses dois últimos anos, não cuidei da minha doença. Eu me sinto queimado e não quero mais fazer isso. Eu tentei enganar-me de volta a uma rotina saudável, mas nada sobe. Atualmente não consigo lidar. Existe alguma coisa que você faz para continuar?

Wil @ Ask D'Mine responde: Pessoalmente, eu também bebo demais. Fumar muito demais. E gastar muito muito dinheiro no eBay. Ah, e algumas pessoas dizem que eu também juro demais. Mas é só eu. As habilidades de enfrentamento são coisas muito pessoais. Algumas pessoas podem me acusar de lidar com bastante maldade. Ou não de todo.

Mas oi, pelo que vale a pena, não ser capaz de lidar com diabetes é uma coisa tão comum que tem sido cientificamente estudado uma e outra vez. Uma peça acadêmica publicada no Diabetes Spectrum em 2000 contou mais de duzentos "artigos na literatura" sobre o tema do enfrentamento e diabetes.

Eu não sei sobre você, mas não posso lidar com duzentos artigos.

Mas pesquisando que , encontrei os autores posando soluções que usavam palavras como "treinamento de habilidades de resolução de problemas", "resolução de problemas sociais", "treinamento de habilidades de comunicação", "modificação do comportamento cognitivo, "E" treinamento de assertividade ". "

Afirmo que nenhum desses vai ser muito útil no seu caso.

Eu acho que este é um daqueles casos em que as pessoas nas Torres do Marfim não vão ser de grande ajuda. E mesmo na imprensa popular, estou descobrindo que a maioria dos artigos publicados afirmam que lidar com diabetes é melhor realizado pela educação. Conheça seus números, nos dizem. Aprenda a contar seus carboidratos melhor, eles dizem. O exercício é suposto para ajudar, eu leio.

Sério? Eu sinto Muito; Eu não posso lidar com esse tipo de conselho. Essas coisas podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue melhor, mas não consigo ver como eles vão ajudá-lo a lidar psicologicamente. Outros autores fornecem longas listas de "habilidades de enfrentamento" que incluem tatuagens temporárias, fazendo tarefas escolares e reorganizando seus móveis.

Claramente, ninguém está lidando com a questão de como fazer perguntas muito bem!

E isso pode ser porque as habilidades de enfrentamento são apenas muito individualizadas. O que funciona para uma pessoa, não funcionará para outra. Não existe uma solução de tamanho único. Então, vamos sentar e pensar em você, não podemos fazer frente a Cindy.

Hmmm … Diabetes há mais de três décadas. Criou três crianças (eu estou vendo uma tendência aqui, certifique-se de que seus bilhetes de loteria sempre têm uma bagunça de triplos neles). Também tinha um emprego. E enfrentou tudo isso. Agora as crianças são crescidas e se foram, você está aposentado, e é só você e a diabetes. Sim. Eu acho que sei o que está acontecendo e porque você se sente queimado.

Algumas pessoas dizem que o diabetes requer atenção constante, vigilância constante. Eu poderia até ter sido um dos idiotas que disseram isso no passado. Mas agora percebo que simplesmente não é verdade. Se tudo o que você faz é cuidar do seu diabetes, mesmo que você o faça extraordinariamente bem, então tudo que você é é um paciente profissional. E não há recompensa nisso. Na verdade, bem o contrário. Ser um paciente profissional sacrifica sua humanidade básica.

Saúde por si só - não pode ser seu objetivo. A saúde por causa da saúde é uma tolice. Precisamos de uma razão para ser saudável, e uma vez que temos um motivo para ser saudável, geralmente podemos lidar bem.

No passado, você manipulou suas inúmeras responsabilidades para que você pudesse ser saudável para seus filhos, para que você possa ser saudável para se preparar bem no trabalho. Agora, aposentado e essencialmente sem filhos, você precisa de um novo motivo para ser saudável.

Oh! Eu sei. Você deve ter um amante! Não? Tudo bem, se não isso, encontre algo novo para amar.

Você não precisa se enganar, Cindy, você só precisa de um novo contrato de vida. Você precisa de um novo motivo para viver. Pode ser uma nova paixão: pegue a vela, caminhadas ou pára-quedismo. Ou talvez você só precise de um passatempo: aprenda a fazer agulhas, construa navios em garrafas ou apresente um jardim. A Wikipedia tem uma longa lista de passatempos. Pessoalmente, não sabia que o bastão que gira era um hobby. Mas, hey, pode ser apenas a coisa para você.

Mas em uma nota séria, esta lista fornece excelente alimento para o pensamento. Alguns destaques: rádio amador, vela, cosplay (arte de performance de figurino - é uma coisa!), Jogos, lapidários, origami e navegação na web. Espere um segundo … navegar na web é um hobby? Mesmo?

Uau. Quem sabia que eu tinha um hobby?

E esses são apenas os hobbies internos. Também há passatempos ao ar livre (pense em astronomia, geocaching, escalada), passatempos de coleção, passatempos de competição e passatempos de observação (por exemplo, observação de pássaros). Eu acho que no passado eu fui culpado de pensar em passatempos como sendo artístico, mas realmente um hobby é apenas algo que você é apaixonado, que você faz pela alegria de fazê-lo. E os passatempos podem correr de louco-caro para completamente gratuito, então há um para cada orçamento.

E não se limite a apenas um. Por exemplo, não só eu web surf, também coleciono figuras de ação de diabetes.Oh. Esperar. Não, eu não. Mas eu serei o primeiro em linha para comprar os figurinos de ação Scott Johnson e Cherise Shockley diabetes-herói quando chegarem à rua.

Hobby não soa bem para você? Talvez você precise de outro ser vivo para compartilhar seu tempo e espaço com: Compre um cavalo ou obtenha um filhote de libra. Como eu me lembro, tanques de peixes são quase tanto trabalho como diabetes, mas mais relaxante para assistir.

No passado, Cindy, as crianças e o trabalho lhe deram o propósito, o que fez você feliz e ajudou você a lidar com a diabetes, porque não era o ponto focal. Para outra pessoa, três filhos, um emprego e diabetes seriam tão esmagadores que eles não poderiam lidar com . Você, por outro lado, parece ter prosperado nisso. E agora que a vida desacelerou, você não pode lidar.

Você precisa acelerar o ritmo. Olhe para dentro. O que você sempre quis fazer? Penso que se você pode reiniciar sua própria vida, a diabetes cuidará de si mesma e você vai lidar com tudo bem.

Aviso: Esta não é uma coluna de aconselhamento médico. Nós somos PWD livremente e abertamente compartilhando a sabedoria de nossas experiências coletadas - o nosso been-there-done - que o conhecimento das trincheiras. Mas não somos MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs ou perdizes em pereiras. Bottom line: somos apenas uma pequena parte de sua receita total. Você ainda precisa do conselho profissional, tratamento e cuidado de um profissional médico licenciado.

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