Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
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Se você é do a persuasão feminina e acontecer de ter diabetes, você não vai querer perder este livro! " Guia de uma mulher para o diabetes: um caminho para o bem-estar " pelo Dr. Nat Strand e Brandy Barnes pode ser o meu favorito - guia já publicado pela American Diabetes Association.
Em pouco mais de 200 páginas, é bastante conciso, claro e francamente escrito e, além de alguns princípios básicos de diabetes muito bons, ele
Muitos de vocês provavelmente já estão familiarizados com esses autores de poder: o Dr. Nat Strand, que ganhou a competição de TV de realidade Amazing Race em 2010, apesar de sua diabetes tipo 1 e tornou-se um grande defensor de D; e Brandy Barnes, fundadora da rede nacional DiabetesSisters para mulheres. Por meio do prefácio do livro: "um vive na azáfama de Los Angeles, Califórnia, praticando medicina, enquanto o outro vive em um subúrbio tranquilo de Durham, Carolina do Norte, com uma organização nacional sem fins lucrativos … um de nós é mais livre, e o outro, mais grave. "
Tudo o que posso dizer é que esta colaboração é um bom ajuste; As diferenças das senhoras provavelmente os ajudam a se conectar com uma ampla faixa de mulheres diferentes com diabetes que irão pegar este livro. (Isso é certo, pessoal, não nos aproximamos de "coisas para meninas" da mesma maneira!)
Eu amo o fluxo deste livro, nove capítulos começando com o básico e depois lançando diretamente em: Mental Wellness, Physical Wellness, Understanding Hormones Bem-estar sexual, criando melhores relacionamentos, viagens, exercícios e navegação na sua carreira.
Bem-estar mental muito antes da Carreira? Sim, essa é a ordem saudável das coisas e do jeito que deveria ser, IMHO.
Para tornar o livro interativo, os autores incluem "seções de registro no diário" que o levam a pensar sobre sua vida e a escrever algumas coisas importantes:
- Notas - áreas em branco para rabiscos a informação mais valiosa que você é tirando do livro
- Soul-Searching - conjuntos de perguntas que o ajudam a refletir sobre seus próprios sentimentos e lutas. Por exemplo: "O que o diabetes te ensinou / revelou sobre você?"
- Aplicação de vida - para registrar as etapas específicas que você pode tomar para resolver suas próprias situações de saúde ou vida, por exemplo: "Pergunte ao seu parceiro o que o surpreendeu / ela sobre seus requisitos diários de gerenciamento de diabetes?"(abridor de conversação!)
- Meu D-Journal - para registrar informações sobre o seu próprio comportamento e emoções. Por exemplo, relacionado ao acima:" O que foi mais surpreendente sobre a visão de sua esposa sobre o seu diabetes e seu impacto no seu casamento "?
Agora eu sei que esses tipos de prompts são cheesy, mas enquanto eu lê este livro, encontrei-me fazendo uma pausa para dar respostas a essas perguntas na minha cabeça - com A percepção de que ser forçado a refletir essas coisas pode realmente ser muito catártico e útil. Minha resposta à pergunta Soul-Searching acima: Eu sou muito mais engenhoso e resiliente do que jamais pensei. Se você tivesse me contado Quando eu era mais jovem que um dia eu teria que lidar com essa doença abrangente e incrivelmente exasperante até a morte, nós certamente esperamos que meu eu futuro se desintegra! OK, eu fiz isso, mas apenas para o primeira semana ou mais após o diagnóstico. Tem sido todo vapor a frente desde.
Outros tratamentos neste livro incluem E frank falar sobre os jogos mentais que as mulheres muitas vezes brincam consigo mesmas: "Às vezes, as mulheres nem percebem o que estão fazendo a si mesmas ou o que estão fazendo são realmente um distúrbio alimentar". Há também ansiedade crônica, solidão e o eu incessante - encantamento de nossos corpos por não ser perfeito. Eu gosto da maneira como Nat e Brandy relacionam histórias de suas vidas pessoais para abordar todas essas questões emocionais e físicas.
Eles também falam muito sobre "comportamentos saudáveis e pouco saudáveis que se tornaram enraizados em sua vida" - o quão importante é reconhecê-los e assumir a responsabilidade pelas escolhas que você faz. Enquanto estou transmitindo isso, isso parece pregador, mas, de fato, o livro fala em termos muito produtivos sobre como evitar a "mentalidade da vítima" e fortalecer sua auto-estima para que você possa fazer as melhores escolhas possíveis e também lidar com erros em de forma não-destrutiva. Coisa boa.
Há pequenos questionários aninhados nos capítulos para testar seu conhecimento, e eu me encontrei intrigante sobre questões sobre métodos de controle de natalidade e menopausa. Sempre há algo novo para aprender, obviamente! (Dica do Insider: Não perca as listas nas páginas 132-133, intitulado " Ten Things Potential Partners Wonder quando se trata de sexo com mulheres com diabetes " e " Dez coisas Mulheres com diabetes querem o seu Sex Partners to Know About Them ";))
No capítulo sobre Criando melhores relacionamentos, fiquei completamente encantado com a carta do marido de Brandy, Chris Barnes (que também escreveu um post parceiro aqui) dirigido à própria Diabetes, em que ele corre sobre a doença por como isso pode prejudicar sua esposa, mas também fala sobre como o diabetes os inspirou.O capítulo abrange namoro, casamento, emoções erráticas, planos em mudança, alimentação / nutrição, gravidez e até finanças - toda uma série de coisas que surgem em relacionamentos (com diabetes). As relações familiares também estão cobertas (Dica: não perca a página 156 lista intitulada " Dicas para amigos e familiares de mulheres com diabetes .")
Em resumo, acho este livro sábio e acessível, para não mencionar altamente informativo e uma brisa para ler. E então eu findo onde comecei, com a afirmação: Se você é da persuasão feminina e passa a ter diabetes, não vai querer perder este livro!
{American Diabetes Association; 1ª edição de dezembro de 2014; $ 13. 17 em Amazon em brochura}
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