Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
Índice:
- Aveia de corte de aço frutado com pastilhas vitrificadas
- Omeleta de espargos, tomate e queijo de cabra
- Iogurte com baixo teor de gordura com compota de pêssego e framboesa
- Figo e Pão Rápido de Raisin Dourado
- Salada de Frutas com Menta e Manjericão
- Panquecas de trigo inteiro com mirtilo
- Frittata de batata de cogumelos e batatas fritas
Aveia de corte de aço frutado com pastilhas vitrificadas
Aveia cortada em aço é consideravelmente mais espessa do que a farinha de aveia instantânea ou tradicional. Leva mais tempo para cozinhar (cerca de 30 minutos), mas você pode reduzir o tempo de cozimento consideravelmente se molhar a aveia durante a noite em água fria. Leia a receita.
Omeleta de espargos, tomate e queijo de cabra
Traga um toque do Mediterrâneo para a sua mesa do café da manhã com esta omelete rápida e fácil. Você pode usar quatro grandes claras e um ovo inteiro no lugar do substituto do ovo. Leia a receita.
Iogurte com baixo teor de gordura com compota de pêssego e framboesa
Esta compota é rápida e fácil e excelente em cima de iogurte grosso e cremoso. Ele também faz uma cobertura saudável para o bolo de comida de anjo ou outras sobremesas de baixo teor de gordura. Se os pêssegos frescos estiverem na estação, substitua o congelado por uma libra de pêssegos frescos descascados. Leia a receita.
Figo e Pão Rápido de Raisin Dourado
Este pão rápido e fácil é uma ótima maneira de adicionar um pouco de trigo integral à sua dieta. Você também pode personalizar o sabor para se adequar ao seu gosto pessoal, substituindo figos e passas por suas frutas secas favoritas. Leia a receita.
Salada de Frutas com Menta e Manjericão
Ao fazer um xarope simples, você obtém o excelente sabor das ervas sob uma forma concentrada. Tente substituir suas ervas favoritas em lugar da hortelã e manjericão. O xarope pode ser armazenado até um mês na geladeira. Também é excelente misturado com chá gelado ou limonada. Leia a receita.
Panquecas de trigo inteiro com mirtilo
Os mirtilos grandes e suculentos adicionam um sabor incrível a essas panquecas saudáveis para o coração. Se você achar o sabor do trigo integral um pouco intenso demais para você, tente se substituir? farinha de trigo integral com a mesma quantidade de farinha de uso geral. Leia a receita.
Frittata de batata de cogumelos e batatas fritas
Frittatas são uma ótima maneira de usar vegetais e carnes sobrantes. Aqui optamos por um prato vegetariano usando batatas vermelhas pequenas e cogumelos frescos. Se você quer ser aventureiro, tente substituir os cogumelos exóticos de sua mercearia local.
Cigarros para o café da manhã?
Se você fumar imediatamente depois de acordar pela manhã, você pode estar se colocando em maior risco de câncer do que outros fumantes.
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