Cigarros para o café da manhã?

Visão geral

Fumar prejudica sua saúde, independentemente da hora do dia em que você acender. Mas se os cigarros são parte de sua rotina matinal, os riscos são ainda maiores. Cientistas da Escola de Saúde Pública Mailman da Columbia University e Penn State College of Medicine descobriram que as pessoas que fumam logo após a vigília podem se colocar em maior risco de câncer do que outros fumantes.

O estudo O que os pesquisadores encontraram?

Os pesquisadores estudaram 4, 775 fumantes com câncer de pulmão e 2, 835 fumantes sem câncer e relataram suas descobertas na revista Cancer. Eles descobriram que, entre os fumantes atuais, as pessoas que fumaram na primeira meia hora de vigília foram 1. 79 vezes mais propensas a desenvolver câncer de pulmão do que aquelas que esperaram pelo menos uma hora antes de acender.

Os fumantes que esperaram entre 31 e 60 minutos antes de fumar o primeiro cigarro do dia foram 1. 31 vezes mais propensos a desenvolver câncer de pulmão do que aqueles que esperaram uma hora.

Os pesquisadores também realizaram outro estudo focado no câncer de cabeça e pescoço. Eles compararam 1, 055 pessoas com câncer de cabeça e pescoço para 795 que estavam livres de câncer. Todos os indivíduos tinham história de tabagismo.

Aqueles que tiveram seu primeiro cigarro nos primeiros 30 minutos de vigília pela manhã foram 59% mais propensos a desenvolver um tumor cancerígeno ou cervical do que aqueles que esperaram mais de uma hora. Aqueles que fumaram entre 31 e 60 minutos após a vigília tiveram um risco 42 por cento maior do que aqueles que esperaram uma hora.

O que significa O que os resultados significam?

Se você fuma primeiro na manhã, esses achados sugerem que você pode estar em maior risco de câncer de pulmão, cabeça e pescoço.

O investigador principal do estudo, o Dr. Joshua Muscat, sugere que os fumantes do início da manhã podem ser mais viciados em nicotina do que os fumantes que aguardam mais tempo para ter seu primeiro cigarro. Ele também sugere que eles têm níveis mais altos de nicotina e outras toxinas de cigarros em seus corpos. Do mesmo modo, o professor Robert West, diretor de estudos do tabaco no Cancer Research UK Health Behavior Research Center, University College London, afirma que "os fumantes que se acendem logo após a vigília tendem a fumar cada cigarro de forma mais intensa. "

Ele propõe que fumar no início do dia significa uma maior exposição total ao tabagismo ao longo do dia. Quanto mais expostos à fumaça, uma pessoa tem mais substâncias cancerígenas que entram em seu corpo.

Uma combinação de fatores genéticos e pessoais pode afetar sua dependência de nicotina. Se você é um fumante da madrugada, fale com o seu médico sobre o início de um programa de cessação do tabagismo que visa fumar na manhã para ajudar a reduzir seu risco. Excluir sua primeira fumaça do dia pode lhe dar um passo mais perto de desistir completamente.

Como sair? Como posso sair?

De acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC), fumar prejudica quase todos os órgãos do seu corpo. Provoca muitas doenças e reduz seu nível geral de saúde. Também pode colocar as pessoas ao seu redor em risco de fumaça de segunda mão.

O período de espera que você espera antes de fumar seu primeiro cigarro do dia pode estar relacionado ao seu nível de dependência de nicotina e ingestão de fumaça. Também pode afetar o risco de vários tipos de câncer.

Atrasar sua primeira fumaça do dia é um ótimo primeiro passo para melhorar seu estilo de vida. Mas o objetivo final é parar de fumar completamente. Quando você parar de fumar, você experimentará benefícios imediatos, bem como a longo prazo.

Coloque o esforço: não é fácil parar de fumar porque a nicotina é viciante. Uma vez que você se tenha decidido a sair, tome medidas para enfrentar o desafio.

Fale com o seu médico: pergunte ao seu médico sobre ferramentas e estratégias para ajudá-lo a sair. Eles podem recomendar terapia de reposição de nicotina, medicamentos prescritos, aconselhamento individualizado, terapia grupal ou uma combinação desses tratamentos.

Evite qualquer e todos os cigarros: mesmo fumar ocasional é prejudicial. Os cigarros rotulados de "luz", "filtrada" ou "baixo teor de alcatrão" são tão perigosos e aditivos como os cigarros regulares.

Lembre-se, você não está sozinho: há mais ex-fumantes do que fumantes atuais nos Estados Unidos, relata o CDC. Se eles podem sair, você também pode!

Fale com o seu médico para saber mais sobre estratégias e ferramentas para ajudá-lo a sair para sempre.