6 Tendências de aptidão Você precisa tentar

Eu serei honesto: às vezes, o pensamento de me arrastar para o ginásio preenche todo o meu corpo (sem ginásio) com medo. Eu gosto de fingir que sei o que estou fazendo na esteira, mas na verdade, estou apenas batendo, observando o tempo, enquanto penso no que vou fazer no jantar.

(Spoiler: geralmente é carboidratos.)

Mas eu sei que não é assim que se supõe o exercício. Os momentos em que mais gostei de exercitar foram quando desliguei completamente e me absorvi na atividade. Eu não assisto no relógio - eu me concentro no que o meu corpo está fazendo.

Mas fazer o mesmo velho pode ficar um tanto aborrecido, e é por isso que acho que minha rotina ficou um pouco viciada. Então, ansioso para encontrar algo mais inspirador do que meia hora no treinador cruzado, decidi começar a procurar opções de treino mais divertidas e dinâmicas. Afinal, fitness e diversão são os ingredientes-chave para um regime de exercícios bem sucedido!

1. Voga

Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

Uma postagem compartilhada por House Of Voga (@houseofvogahq) em 7 de junho de 2017 às 8h: 47h PDT

Se você é um amante da ioga ou pode Até mesmo tocar os dedos dos pés, a Voga é a última tendência de fitness que é garantida para colocar um sorriso no rosto de todos. Tecido em posições básicas de ioga com armas "Vogue" e música Madonna, esta é a última explosão do passado. E, talvez, surpreendentemente, é realmente um treino bastante difícil! Não que você perceba na época: você está mais focado em atacar uma Rainha Pose - que desde o início imagino parece um pouco como um flamingo humano com mãos de jazz.

A hora passa por um riso, exclama de "Ooh, eu lembro dessa música", e balançando em uma perna. Mas não se sente como exercício. O único lembrete de seu bom-para-o-corpo-ness é o bum achy e as pernas que continuam após o treino por cerca de três dias!

2. Fluxo de animais

A ALEGRIA NO MOVIMENTO EXPLORATIVO é uma das minhas coisas favoritas no universo. Os momentos acontecem no presente, a reação através do corpo, uma calma troca de energia com o solo. Agradecido em ensinar esta oficina MOVE & CONNECT com o treinador sedutor do movimento mestre @rachpt em Londres em 25 de junho @lmotionstudios! 1-4 pm - Venha se juntar a nós por 3 horas de conexão e reprodução, eu prometo que será um horário fabuloso. LINK PARA BILHETES EM BIO Earlybird desconto especial até semana de evento … Aprenda a fluir com Rachel e Venus. Vamos combinar exercícios tradicionais de peso corporal, padrões de rolamento, animalflow e muito mais para explorar como respiração, mobilidade, estabilidade e locomoção se combinam e nos permitem mover e fluir eficientemente e com integridade.Este workshop está aberto a todos. Junte-se a nós para ver como você pode se conectar com seu corpo e entre si para abrir as possibilidades de movimento não apenas no estúdio, mas na vida cotidiana. Early Bird compra antes de 19/06/17 £ 50. 00 Preço total £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Um post compartilhado por Venus Lau (@ venus2bfab) em 11 de junho de 2017 às 10: 07h PDT

O Animal Flow é um programa de fitness que mistura o treinamento com peso corporal e o movimento em quadrúpedes. Espera passar muito tempo a todos os quatro! A classe é projetada para pessoas que desejam adicionar algo mais desafiador ou ligeiramente diferente do seu treino tradicional e trabalhar na melhoria da força do seu núcleo e parte superior do corpo.

Pense nisso como uma versão abrandada da dança de ruptura: um movimento de piso giratório se transforma em um suporte de mão de uma mão, que flui perfeitamente no "caranguejo" antes de se mover para um suporte de cabeça.

3. Yoga flutuante

Um post compartilhado por A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) em 4 de junho de 2017 às 12: 16h PDT

Também conhecido como Aqua Physical, esta nova classe emocionante é conduzida em tapetes flutuantes na água. Este é um treino de corpo inteiro incrivelmente divertido e exigente. Ele realmente testa a força do seu núcleo.

Uma vez que você tenha seu equilíbrio em sua esteira (que tem um pouco de superfície de agarrar para ajudá-lo), você flui em uma série de poses de teste, onde um movimento errado pode mergulhar você na água abaixo. Ainda assim, uma vez que você entende que você terá que entrar e sair da água um pouco, você começa a relaxar e apreciá-la. Cão de frente para baixo é muito mais desafiador quando o chão abaixo de você não é tão estável!

4. Bokwa

Querido @rixossungate @rixos. sungate obrigado por hoje --- Estou feliz por estar aqui com você @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Um post compartilhado por J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) em 5 de junho , 2017 às 11: 56h PDT

Após o sucesso de Zumba, Bokwa é uma nova aula de fitness baseada em dança. É adaptável para todos os níveis de fitness e idades. Inspirados pela dança tradicional sul-africana, as aulas são um treino de corpo inteiro efetivo. Bokwa usa letras da língua inglesa para ajudar as pessoas a identificar os movimentos de dança em particular. O princípio básico é extrair certas letras (como um L ou um G) com seu corpo e adicionar toques finais extras como shimmies, golpes de quadril e bombas de punho. Cada movimento é bastante básico e você pode criá-lo para cima ou para baixo dependendo de se você quer um treino de alta ou baixa intensidade.

5. Yoga aéreo

muito obrigado @adidasza / esta foi uma experiência incrível / e foi tão bom ver todos novamente #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Um post compartilhado pela cidade do Cabo África do Sul (@tarienjoubert) em 13 de junho de 2017 às 4: 53h PDT

Já visitou o circo, admirou os atos de trapézio incríveis (ainda que enervantes) e pensou: "Eu queria poder fazer isso!"? Então, a ioga aérea é uma atividade em que você deseja olhar. Também conhecido como yoga anti-gravidade em alguns ginásios, combina poses de yoga tradicionais, dança e Pilates com o uso de uma rede. Por sorte (para mim, pelo menos!), Você não está a poucos metros de distância - mas a poucos centímetros do chão.

O movimento de balanço toma um pouco de acostumar. A suspensão requer mais equilíbrio, força e consciência do que quando você está realizando poses no tapete. No entanto, certos movimentos podem ser muito mais simples com a ajuda da rede. É um grande exercício central. Uma vez que você passa o fato de que você está se espalhando por um engenho estranho, você começa a deixar ir, se concentrar em sua respiração e relaxar!

6. Boxe virtual

Confira meu homem @ivanpolanco. Música trabalhando almofadas virtuais comigo. Ele não é apenas uma boa forma, ele também é um talentoso músico / cantor da Nova York! Confira sua página IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Um post compartilhado por Precision Striking (@jtvanv) em 10 de fevereiro de 2017 às 8: 05h PST

O boxe virtual é a mais recente habilidade imersiva A experiência de que os viciados em exercício estão se apaixonando. É um pouco como um flashback para os dias do Wii, onde você pode se envolver em um jogo de tênis ou golfe com um concorrente virtual, sem sequer sair de sua casa. Aqui, vá no punho com um oponente de boxe digital e veja como eles reagem aos seus golpes de poder. Mas lembre-se: ao contrário do Wii, você não pode enganar ao deslizar seus controladores! Este é definitivamente um para tentar se você quer algo de alta intensidade, diversão e diferente.

Seja qual for a forma física que você escolher para se envolver, o objetivo final é se divertir e aproveitar. Certifique-se de que é o ajuste certo para seu estilo de vida e mentalidade, bem como seus objetivos de fitness.

Scarlett Dixon é um jornalista baseado em U. K., blogueiro de estilo de vida e YouTuber que executa eventos em rede em Londres para blogueiros e especialistas em redes sociais. Ela tem um grande interesse em falar sobre qualquer coisa que possa ser considerada tabu e uma extensa lista de balde. Ela também é um viajante afiado e apaixonada por compartilhar a mensagem de que a IBS não precisa te reter na vida! Visite seu site e tweet seu @Scarlett_London .