7 Dicas para a ansiedade do banheiro quando você está vivendo com doença de Crohn

Nada pode arruinar um dia no cinema ou viajar para o shopping mais rápido do que um ataque de doença de Crohn. Quando a diarréia, a dor abdominal e a greve de gás, eles não esperam. Você precisará soltar tudo e encontrar um banheiro.

Se você é alguém que vive com a doença de Crohn, o pensamento de ter diarréia em um banheiro público pode impedir você sair completamente. Mas com algumas estratégias úteis, você pode vencer sua ansiedade e voltar para o mundo.

1. Obtenha um cartão de solicitação de repouso

É difícil pensar em uma situação mais estressante do que a necessidade de usar o banheiro e não conseguir encontrar um público. Muitos estados, incluindo Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee e Texas, passaram o Restroom Access Act, ou Ally's Law. Esta lei dá às pessoas com condições médicas o direito de usar os banheiros dos funcionários se os banheiros públicos não estiverem disponíveis.

A Fundação Crohn's & Colitis também oferece aos membros um cartão de solicitação de repouso, que o ajudará a acessar qualquer banheiro aberto. Ligue para 800-932-2423 para obter mais informações. Você também pode obter este cartão visitando seu site.

2. Use um aplicativo de localização de banheiro

Com medo de que você não consiga encontrar um banheiro no seu destino? Existe um aplicativo para isso. Na verdade, há alguns. SitOrSquat, um aplicativo desenvolvido pela Charmin, o ajudará a localizar o banheiro mais próximo. Você também pode avaliar um banheiro, ou ler outras avaliações de usuários das instalações. Outros aplicativos de descoberta de banheiro incluem Bathroom Scout e Flush.

3. Masque o som

Se você estiver em um banheiro público ou na casa de um amigo, pode ser difícil esconder o som do que está fazendo. Se você estiver em um banheiro de uma pessoa, um truque fácil é correr água na pia.

Em uma casa de banho multipessoal, abafar as mini-explosões e os cortes intensos é muito mais complicado. Você poderia tocar música em seu telefone, embora isso possa atrair mais atenção para você. Uma dica é colocar uma camada de papel higiênico na tigela do vaso sanitário antes de ir. O papel absorverá um pouco do som. Outro truque é a descarga freqüente, o que irá diminuir os odores também.

4. Carregue um kit de emergência

Dado o modo urgente de ir à greve, você precisa estar preparado. Leve seu próprio papel higiênico e toalhetes no caso de o banheiro mais próximo não estar bem abastecido. Além disso, traga toalhetes de bebê para limpar qualquer bagunça, uma bolsa de plástico para eliminar itens sujos e um conjunto extra de roupas íntimas limpas.

5. Spritz the stall

Os ataques de Crohn não cheiram muito bem, e se você estiver perto, seus vizinhos podem ficar cheios de nariz se não tiverem cuidado.Para começar, elimine frequentemente para remover a fonte do odor. Você também pode usar um spray perfumado como Poo-Pourri. Coloque-o no banheiro antes de ir para ajudar a mascarar o cheiro.

6. Relax

Ter um ataque de diarréia em uma casa de banho pública pode ser difícil, mas tente colocá-lo em perspectiva. Todos estão presentes - quer tenham doença de Crohn ou não. As chances são de que a pessoa sentada ao seu lado tenha tido uma experiência similar devido a intoxicação alimentar ou a uma falta de estômago. É improvável que alguém o julgue por fazer o que todos fazemos. E, com toda a probabilidade, você nunca mais vai ver ninguém daquele banheiro público.

7. Limpe depois de si mesmo

Quando terminar, você pode ocultar todas as evidências do incidente deixando o banheiro como você achou. Limpe todos os salpicos em volta do assento ou chão do banheiro, e certifique-se de que todo o papel higiênico fique na tigela. Lave duas vezes para garantir que tudo caia.