7 Aplicativos virtuais de meditação de realidade

Saia do ouropel e ilumine a árvore … é a época do ano novamente! A chegada da temporada de férias traz o filho em todos nós. são jantares familiares para hospedar, festas de ferias de escritório para participar, salões para o convés, velas para a luz e presentes para comprar. Na verdade, há muito a fazer, é fácil se sobrecarregar e sobrecarregar.

A idéia de encontrar um pouco de tempo de silêncio durante este período festivo e frenético do ano pode ser um desafio. Mas agora, graças aos poderes da realidade virtual (VR), você pode deixar o trânsito, as multidões e a loucura do shopping por trás e meditar pacificamente por alguns minutos a cada dia sem sair de sua casa.

Basta colocar seu fone de ouvido VR e transportar-se instantaneamente para uma praia privada relaxante, meia de montanha idílica Dow, ou a localização dos seus sonhos. Se você é um iniciante de meditação VR, veja como funciona:

1. Carregue o aplicativo em seu telefone.
2. Selecione sua cena ou destino virtual favorito.
3. Deslize seu telefone para um cartão de memória Google ou outro fone de ouvido VR e coloque seus fones de ouvido.
4. Sente-se e deixe sua mente mergulhar na melhor experiência audio-visual relaxante.

A pesquisa mostra que a meditação tem inúmeros benefícios, incluindo um aumento na atenção plena e no bem-estar geral. Meditar pode até reduzir os sintomas emocionais de depressão, ansiedade e sintomas físicos de dor, de acordo com um estudo publicado na JAMA Internal Medicine.

Enquanto a meditação VR obteve um ceticismo cauteloso de devotos de meditação incondicional (cujos fãs incluem celebridades de alta potência como Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld e Katy Perry), fornece uma introdução de baixo custo e fácil de usar.

Por Fornander, desenvolvedor do aplicativo VR Zen Garden, diz que usar o VR para meditar permite que você faça uma pausa facilmente onde quer que esteja por alguns minutos. "Isso permite que você tenha foco único e uma sensação de espaço grande ou pequeno. Esses aspectos permitem que seu cérebro tire uma ruptura muito necessária de ter que lidar com informações estressantes demais - como o que preencher as meias, onde encontrar o presente perfeito para o seu marido ou o feriado que trata para servir o seu sem glúten amigos.

Se os seus planos de férias incluem viagens, basta pegar o seu fone de ouvido VR para a viagem. "Imagine-se sentado em um avião barulhento, bem embalado com outros passageiros, você está exausto e desconfortável. [Com VR] você pode deixar o cérebro relaxar em uma planície do deserto do Saara aberto [e] ouvir os pássaros cantam enquanto passam acima de você enquanto o sol se põe ", diz Fornander.

Então, nesta temporada, silencie seu Scrooge interior e medite seu caminho de volta para 'alegre'. 'Experimente um desses sete aplicativos incríveis e descubra seu próprio pequeno patch de Zen antes do Ano Novo.

1. Relax VR ($ 1. 99)

Se você está sonhando com um destino exótico para os feriados em vez de gastá-los na casa do seu tio, experimente este aplicativo.Desfrute de vistas de 360 ​​graus das praias nas Filipinas ou Rock Pools da Austrália. Você pode escolher fazer uma meditação guiada Yoga Nidra de corpo inteiro ou simplesmente ouvir música sonhadora enquanto repete seus próprios mantras.

2. Perfect Beach ($ 0 .99)

Tudo o que você ama sobre a praia está bem na sua frente com esta experiência VR, incluindo os sons das ondas que rolam e as gaivotas circulando acima. Pegue nesta cena idílica enquanto joga uma meditação guiada, ou importe sua própria música ou podcasts.

3. Zona Zen ($ 0. 99)

Se o tempo gasto na floresta ou na natureza é mais sua cena, você adorará meditar com a Zen Zone. O programa de duas partes oferece exercícios de respiração guiados e técnicas de relaxamento de corpo inteiro para criar um mais calmo da cabeça aos pés.

4. VR Tropical Meditation 3D (Free)

"Comece o dia com beleza" através deste aplicativo gratuito que o transporta para uma configuração de ilha tropical onde você pode retroceder para o som suave das ondas. Hammock e Mai Tai não incluídos.

5. Relaxance VR ($ 2.99)

Novo para a meditação? Este aplicativo irá acompanhá-lo através dele. Em apenas sete minutos, você será transportado em uma caminhada virtual configurada para uma voz calmante e música temática. Atualmente, há uma sessão "Have a Nice Day" disponível, mas um "Sweet Dreams" e até uma versão "Fly Away" para viagens estão em andamento.

6. Yana VR Relaxamento ($ 1 .99)

Veja o sol e saltee-se sob milhares de estrelas como um deslumbrante céu noturno e calma, o oceano escuro oferece o cenário ideal para uma trilha sonora pacífica.

7. VR Zen Garden ($ 0. 99)

Os jardins japoneses são projetados para o Zen ideal e a tranquilidade. Transporte-se para um com este aplicativo, onde você apreciará os sons calmantes dos pássaros, do vento e de um rio gotejante enquanto você medita.