10 óLeos essenciais para combater a gripe

Visão geral

Na maioria dos casos, ter a gripe significa aumentar o autocuidado enquanto espera que a infecção funcione. Um método eficaz de autocuidado é essencial Óleos como um rubro tópico ou para aromaterapia. Esses óleos fortemente perfumados podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe, especialmente eliminando a passagem nasal e reduzindo a dor de cabeça. Alguns óleos podem até ter benefícios antivirais para ajudar a tratar infecções e reduzir a febre. Continue lendo para saber como para usar esses óleos e quais usar para a gripe.

Como usar Como usar óleos essenciais para a gripe

A inalação é a maneira mais benéfica de usar óleos essenciais para uma gripe. Você pode inalar óleos essenciais cheirando a garrafa diretamente ou adicionando algumas gotas de óleo a uma bola de algodão ou lenço. Este método ajuda a limpar seu nas Todas as passagens para que você possa respirar melhor. Os óleos também podem ajudá-lo a dormir melhor e destrancar.

Você também pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais a:

• um difusor, para limpar o ar
• água de banho fumegante, para menos inalação direcional
• um óleo transportador, para massagear o cabeça, pescoço ou pés
• uma tigela grande de água quente, para inalação de vapor
• compressas quentes ou frias

Benefícios Benefícios

Os benefícios dependem da aplicação e do tipo de óleo. Por exemplo, os efeitos de mentol e resfriamento do óleo de hortelã-pimenta podem funcionar melhor em um esfregaço de tórax do que em um difusor. Com aplicações tópicas, certifique-se de diluir o óleo antes de aplicá-lo à sua pele. Você pode usar uma onça de óleo transportador, como o óleo de coco, por cada poucas gotas de óleo essencial.

Óleo	Benefícios
limão	limpa suas passagens nasais e permite uma respiração constante
lavanda	alivia o estresse, fadiga, depressão e dores de cabeça
hortelã-pimenta	reduz a tosse, sinusite e infecções da garganta
tomilho	tem atividade antibacteriana para ajudar a combater infecções respiratórias
eucalipto	reduz febres e vírus de combate
óleo de árvore de chá	inibe bactérias e luta contra infecções
camomila	alivia os sintomas de frio e gripe
cravo (eugenol)	possui propriedades antivirais e antifúngicas para limpar superfícies ou ar
canela	pode limpar superfícies ou ar
alecrim	é uma maneira não tóxica de limpar superfícies ou ar

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Efeitos secundáriosRiscos e avisos de uso de óleos essenciais

Potência: Os óleos essenciais são extremamente potentes. Evite tomar Óleos essenciais pela boca. Você também não deve usar uma quantidade concentrada. Se você não diluir os óleos, eles podem irritar a pele, os olhos e os pulmões. Você pode d ilove óleos essenciais com óleos transportadores, como óleo de coco, óleo de abacate, óleo de rícino ou outros. Diluir algumas gotas de óleo essencial com uma onça de óleo transportador.Dependendo do óleo essencial, a proporção pode variar. Faça um teste de patch no interior do antebraço para verificar se há sensibilidades na pele.

Qualidade: Certifique-se de comprar seus óleos essenciais de uma fonte respeitável. Eles devem enviar seus óleos em garrafas de vidro. As garrafas de plástico aumentam o risco de contaminação e diminuem a vida útil do óleo.

Gravidez: Fale com o seu médico se tiver alguma preocupação sobre o uso de óleo essencial. Se você está grávida ou amamentando, você pode querer evitar o uso de óleos essenciais. Não há pesquisas suficientes sobre a segurança de óleos essenciais para crianças ou mulheres grávidas. Pode ser tóxico em grandes doses.

Isso funciona? O que a pesquisa diz

Há pesquisas limitadas sobre óleos essenciais e gripe, especialmente em seres humanos. Alguns estudos mostram que o óleo essencial tem propriedades que podem combater vírus, aliviar os sintomas da gripe e aumentar o conforto durante a doença.

Um estudo de 2010 examinou uma mistura comercial de óleo essencial de cravo, laranja selvagem e canela. Sua aplicação reduziu as partículas virais in vitro em 90%. A mistura de óleo também diminuiu a infecção.

A revisão de 2014 dos óleos essenciais reconheceu os benefícios para a saúde dos óleos essenciais. Eles também observaram propriedades antibacterianas, antifúngicas, antivirais e outras que podem ter aplicações para medicina humana.

Outras opçõesOutras opções de tratamento

Enquanto os óleos essenciais podem ajudar a combater a gripe e diminuir seus sintomas, você não deve confiar neles como seu único tratamento. Os medicamentos de venda livre funcionam melhor e podem até diminuir o tempo de recuperação. A maioria desses medicamentos tem efeitos colaterais, como sonolência ou alerta, mas você pode tentar:

• descongestionantes, que só deve ser usado por alguns dias para evitar sintomas de recuperação
• anti-histamínicos, que bloqueiam sintomas típicos da gripe, como espirros , prurido e escorrendo
• acetaminofeno, que alivia a febre e outras dor associadas com os comprimidos de garganta de
• , que você pode chupar para aliviar a garganta raspada

Limite os medicamentos que você toma para evitar sobrecarregar seu sistema . Procure atendimento médico se tiver sintomas por mais de três dias ou se estiverem piorando.

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Takeaway O que você pode fazer agora

Saiba os sintomas da gripe para que você saiba quando começar seu tratamento de óleo essencial. Você pode começar a usar óleos essenciais imediatamente quando você sinta os sintomas da gripe. Adicione algumas gotas ao seu banho, espalhe-as no ar ou misture-as com um óleo transportador para esfregar.

Você pode encontrar óleos essenciais on-line ou em uma loja de saúde. Mantendo alguns básicos Os óleos ao redor, como a árvore do chá, a hortelã-pimenta e a lavanda, podem ser úteis, mesmo se você não está doente. Eles também podem ajudar com o estresse ou a dor.

Para evitar a gripe, mantenha seu sistema imunológico forte comendo uma dieta saudável e recebendo sua vacinação anual contra a gripe.