Férias Fitness para famílias

> Crianças em férias da escola e uma abundância de tarifa de férias ricas é a receita perfeita para batatas de sofá. Inclua fitness familiar como parte de sua tradição de férias para se levantar e se mudar. Basta lembrar de ter essas coisas em mente antes de começar.

Introdução

Identificar os hábitos de fitness da sua família irá ajudá-lo a decidir quais os tipos de atividades a serem planejadas e quando planejá-las. Holly Gannett, Supervisor do Programa de Fitness no Eastside Wellness Center em Augusta, Maine diz que as famílias que não exercitam regularmente devem levá-lo lentamente. Não tente fazer tudo de uma só vez. Em vez disso, construa-se gradualmente. Para ter uma melhor noção das habilidades físicas da sua família, pergunte-se:

Todos na minha família são saudáveis ​​o suficiente para participar?

• Todos costumavam se exercitar ou isso seria novo para alguns de nós?
• Quais são as faixas etárias para as quais estamos planejando atividades?
• Somos mais uma família ao ar livre ou a domicílio?
• Obtenha o seu movimento de festa

Para muitas famílias, as festas de férias consistem em alimentos e bebidas, relembrando e recuperando. Este ano, peça a todos os seus parentes que tragam suas músicas de férias favoritas. Aumente a festa e mova o sangue de todos limpando cadeiras e empurrando tabelas para abrir espaço para a dança. Você também incentivará a ligação generacional, à medida que diferentes tipos de movimentos de dança e música forem explorados.

Lá você vai um 'Wassailing

"Wassailing" geralmente é considerado um termo desatualizado para caroling. Tradicionalmente, wassailing era uma maneira para que as pessoas saíssem para encontrar seus vizinhos e desejassem-lhes uma temporada de férias feliz e saudável. Embora você possa certamente preparar algumas músicas para cantar ao longo do caminho, o simples ato de caminhar ao redor do bairro para desejar pessoas torcer ou admirar as decorações de férias é uma atividade física para todas as idades.

Shop 'til You Drop

Shopping pode não ser a sua parte mais favorita dos feriados, mas você pode torná-lo um dos mais aptos. Se você é pré-feriado de compras ou verificar as vendas pós-feriado, você pode fazer algum exercício. Aqui estão algumas maneiras:
Parque no final do estacionamento, a fim de adicionar etapas à caminhada da sua família para a loja

• Faça algumas voltas extras ao redor do shopping. Dá-lhe uma oportunidade de loja de janela, pense sobre o que deseja comprar e eleva a sua frequência cardíaca
• Evite elevadores e caminhe quando estiver nas escadas rolantes
• Estilo físico, estilo eletrônico

O espírito básico de as férias são uniões. Configure um torneio familiar amigável para melhorar o espírito enquanto se diverte. Muitos sistemas de videogames têm jogos de dança e simulação de esportes, bem como componentes de fitness. Spark um senso saudável de concorrência e, enquanto faz algum exercício aeróbico - juntos.