Esta Calculadora revela quantos anos saudáveis ​​você deixou

Quase todos têm uma lista de balde para concluir antes de seus anos saudáveis ​​"dourados" terem ido: viajar para lugares nunca vistos, correr uma maratona, aprender a navegar, obter um diploma, comprar uma cabana em um lugar especial, ou passar um verão fazendo algo mudando a vida. Mas seus planos mudariam se você soubesse exatamente quantos anos saudáveis ​​você deixou?

Não há um aplicativo para isso (ainda), mas os pesquisadores do Goldenson Center for Actuarial Research desenvolveram uma calculadora que eles dizem que está bastante perto.

Digite suas informações e obtenha resultados

Enquanto a Calculadora de Expectativa de Vida Saudável não é a primeira de seu tipo, ela é apoiada pela ciência. A pesquisa apóia muitos fatores deste modelo, como o exercício, a renda, a educação e as doenças como a diabetes podem afetar a expectativa de vida. Então, a calculadora começa fazendo perguntas com base em sua:

• gênero
• idade
• peso
• altura
• renda
• nível de educação

Então, ele escava nas suas escolhas de estilo de vida:

• Quantos dias da semana você se exercita?
• Você fuma?
• Com que frequência você entra em acidentes de carro?
• Quanto você bebe?
• Você tem diabetes tipo 2?
• Como você realmente se sente sobre sua saúde?

Ao passar pelas perguntas, você pode encontrar-se conscientemente pesando suas escolhas de estilo de vida. Você realmente está dormindo o suficiente? O número de bebidas alcoólicas é preciso ou um estipulado (ou um fib?

Que partes da sua vida te surpreendem?

Depois de atingir o cálculo, o algoritmo quebra os anos que você ainda não viveu, apontando para o número de anos de "vida saudável" que você deixou, juntamente com seus anos de "vida não saudável".

Felizmente, não termina em uma "nota de morte"

A Calculadora de expectativa de vida saudável lista maneiras de estender seus "anos saudáveis" e diz-lhe exatamente quantos anos pode ser prolongado. (Por exemplo, dormir mais cedo poderia prolongar minha expectativa de vida saudável em 22 meses.) Novamente, muitas dessas mudanças de estilo de vida são apoiadas pela ciência e acessíveis para a maioria das pessoas.

Faça isso

• Obtenha mais exercícios e mantenha-se ativo.
• Pare de fumar, se você fumar.
• Beba álcool mínimo (1-2 unidades por dia para mulheres, 3 ou menos para homens)
• Priorize o sono.

Em um artigo para The Conversation, o professor Jeyaraj Vadiveloo diz que, de acordo com a estimativa da equipe de pesquisa, um homem de 60 anos que come direito, dorme bem e permanece dentro de uma faixa de peso saudável poderia ter mais 13 anos de saúde vivendo do que um homem de 60 anos com hábitos menos saudáveis.

Claro, a calculadora é definitivamente não uma ciência exata.

Não é responsável por fatores genéticos, que podem contribuir com até 25% de sua expectativa de vida.Não pode verificar as coisas no futuro que estão fora do seu controle, como desastres naturais ou acidentes. Seus cálculos são baseados no que sabemos da pesquisa, fatores tão inconvenientes, como níveis de estresse, atitudes e amizades, não são contabilizados.

Os anos saudáveis ​​são os novos anos dourados

O conhecimento eo tempo podem fazer grandes coisas. Se você soubesse que o exercício e o sono poderiam ajudar a abrandar as mãos do tempo e lhe dar mais anos, você faria?

A calculadora do Centro Goldenson é reconhecidamente ainda um trabalho em andamento. Ainda é muito cedo para dizer até que ponto suas descobertas são precisas e, à medida que elas refinam sua calculadora, pode haver potencial para adicionar categorias. Outras coisas em que eles podem influenciar são o uso de drogas, o tipo de dieta e as crianças. Por enquanto, a esperança deles é que, ao informar os usuários sobre hábitos saudáveis ​​e o que potencialmente pode estender os chamados "anos saudáveis", as pessoas podem ativamente e conscientemente fazer o melhor deles.

Clique aqui para verificar a calculadora para você.

Allison Krupp é escritora, redatora e escritora americana. Entre aventuras selvagens e multi-continentais, ela reside em Berlim, na Alemanha. Confira seu site aqui .