Divorciado e namorando novamente com ADHD adulto

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Vida após o divórcio é como estar em um país estrangeiro onde você apenas fala um pouco o idioma e você acaba interagindo com pessoas usando frases quebradas e gestos de mão para preencher as lacunas onde o discurso falha em você. As pessoas entendem o que você está tentando dizer , mas na maioria das vezes eles estão tão confus quanto você.

Esse tipo de caminho todos os dias da minha vida vai, no entanto, eu não sou apenas recém-criado solteiro, eu também tenho TDAH. E se estamos aderindo à metáfora da linguagem, ter TDAH é como falar um idioma, mesmo você não entende.

Os relacionamentos são parte desafio icular para pessoas com TDAH porque muitos de nossos sintomas e peculiaridades nem sempre se prestam bem à política de encontros namorados. Por exemplo, podemos ser impacientes, facilmente irritados ou irritados e rapidamente interromper. O comportamento impulsivo significa que, às vezes, tomamos decisões precipitadas ou dizemos coisas que não queremos dizer. Nossos parceiros não entendem nem apreciam essas qualidades, e isso pode levar a sentimentos e comunicações erradas dentro de um relacionamento.

Pelo menos eles fizeram no meu.

O preenchimento de documentos de divórcio deixa você com muito tempo para refletir sobre o relacionamento e onde deu errado. No meu casamento, houve tantas lutas sobre coisas como tarefas domésticas (por que eu não apenas preparava os pratos?), A pontualidade (por que eu não estava lá a tempo?) E minha "atitude" (por que eu sempre fui? tão snippy?). Além disso, a sobrecarga sensorial significava que eu estava facilmente sobrecarregado e às vezes tinha um temperamento curto. Ao longo do tempo, acho que a frustração sobre essas coisas aparentemente simples foi adicionada.

Para tornar as coisas ainda mais complicadas, meu ex também tinha TDAH. Agora, você pode pensar que nossa experiência compartilhada com os sintomas pode tornar as coisas um pouco mais fáceis. Afinal, ambos estávamos lutando contra as mesmas batalhas, certo? Mas esse não era o caso no nosso casamento.

Dois adultos lutando com TDAH significavam ânimos, impaciência e confusão.

Houve o momento em que estávamos tentando coparificar seus filhos de um relacionamento anterior. Eles moravam em um município diferente, o que significava muito tempo de viagem quando era nossa vez ter filhos. Passamos mais tempo viajando do que em casa. Para uma pessoa com ADHD que precisa de estrutura e organização para funcionar, esta configuração era impossível de manter.

Eu mencionei a confusão?

Ser um ADHDer casado com outro ADHDer significava que sempre havia uma bagunça para limpar. Ele lavou roupa obsessivamente, mas nunca o dobrou, deixando uma trilha de roupas ao redor da casa.Estar cercado por pilhas de roupas desdobradas me abalou, e esse sentimento simplesmente desliga meu cérebro - sempre foi. Quando desliguei ou fiquei deprimido, meu ex ficou frustrado. Por que eu não poderia acompanhá-lo?

Por sua vez, sua constante necessidade de estar em movimento, mas nunca realizar nada me incomodou amargamente. Nós discutimos constantemente.

Eu poderia pensar em dezenas de outras instâncias, assim como esses desentendimentos mundanos e todos os dias que explodiram em algo muito maior. Às vezes, são coisas simples que realmente podem desfazê-lo. Eventualmente, o relacionamento tornou-se abusivo, e eu tive que sair para me manter a salvo.

Eu consegui sair e resgatar um pouco de minha sanidade, mas o processo de cura é uma jornada longa e dura.

Às vezes, os sintomas do TDAH podem fazer você se sentir difícil de amar, e você nunca se sente mais difícil de amar do que quando você está se afastando de uma pessoa que jurou amar você para sempre - para melhor ou pior.

Mesmo antes de me casar, as relações eram complicadas para mim. Não foi até ter o meu diagnóstico de TDAH aos 25 anos que comecei a perceber por que o namoro tinha sido tão difícil.

O namoro após o divórcio e o sofrimento é bastante difícil, mas pode ser ainda mais intimidante ter que explicar o meu TDAH a cada novo parceiro potencial. Mas nunca fui um para recuar de um desafio! Aprendi que estar aberto sobre minha condição e me aceitar por quem eu salvo muito tempo e frustração em todas as áreas da minha vida - incluindo minha vida amorosa.

Desde que voltei ao jogo, também passei muito tempo pensando em como minha condição se relaciona com meus relacionamentos e como eu poderia evitar os padrões do passado.

Se você é como eu e tentando navegar na cena de namoro como um adulto com TDAH, experimente estas dicas na próxima vez que deslizar direito:

Fale menos, ouça mais

Nós ADHDers podemos conversar … muito. Oversharing é um problema comum para muitas pessoas, mas especialmente para as pessoas que vivem com TDAH.

À medida que um relacionamento se aprofunda, você quer que seu parceiro compreenda as realidades do seu TDAH, mas este é não material da primeira data. Dê tempo para conhecer alguém e criar confiança com eles antes de abrir sua alma. Oversharing é um problema comum para pessoas com TDAH, especialmente quando a impulsividade nos faz conversar. Mantenha-o simples e guarde detalhes íntimos para uma data posterior.

Uma vez cometi o erro de dizer a um homem em nossa primeira data todos sobre minha vida até esse ponto. Em retrospectiva, eu deveria ter sabido melhor. Ninguém quer ouvir sobre um marido abusivo, uma vida com uma desordem que você nunca conheceu, os medicamentos em que você está e como você tem dificuldade em manter tudo junto depois de ter te conhecido por uma hora. É muito para tomar.

Não pular diretamente em

O comportamento impulsivo vai de mãos dadas com o TDAH, e isso combinado com uma natureza confiável pode ser perigoso. É aqui que é fundamental para você se conhecer muito bem. Se você sabe que você se aproxima das pessoas com muita rapidez, coloque as salvaguardas no lugar para ajudá-lo a tomar boas decisões.Isso pode significar falar com um amigo confiável ou um conselheiro com grande visão antes de levar seu relacionamento para o próximo nível.

Não se desculpe com quem você é

Você é uma raça rara, e nem todos estão preparados para lidar com sua seriedade, sua paixão e sua motivação. Pode ser difícil para nós lidar com a rejeição, mas eu prometo que há alguém - muitos outros! - quem o amará por causa, não apesar das suas "peculiaridades". "

Caso em questão: Um homem com quem namorei e liguei uma vez disse algo para mim que nunca vou esquecer:" Você me inspira ", ele disse, enquanto eu ficava atordoado na outra extremidade do telefone. "Se você pode superar tudo o que obtém em um dia e fazê-lo sem queixas, isso me faz sentir como se fosse capaz de realizar as coisas também. "

Essa é a magia do TDAH.

Não pense demais:

O namoro já causa muita ansiedade. Namorar com TDAH coloca essa ansiedade em esteróides. Eles vão gostar de mim? Eu vou gostar deles? E se eu fizer algo estranho? Esclarecer essas preocupações pode prejudicar um momento incrível. Experimente previamente algumas práticas de atenção plena, como a meditação ou a respiração profunda, para aliviar sua mente.

Eu gosto de repetir algumas afirmações também. Antes de sair, olhe no espelho e diga-se algo positivo. Eu gosto disso: "Eu sou sincero e divertido de estar", ou "Esta noite vai dar certo porque estou aberto a ter um tempo fantástico. "

A abertura novamente após uma separação ou divórcio pode ser um desafio se você tem ou não TDAH. Haverá boas datas e datas ruins. Provavelmente haverá realmente datas ruins. Alguns se transformarão em algo mais longo prazo, e alguns talvez não façam passar a primeira bebida. Haverá surpresas e decepções, e sim, mesmo amor! Então seja gentil com você mesmo e dê um passo de cada vez, e você estará bem lá fora, em namoro com a terra.

René Brooks tem sido um ADHDer típico desde o momento que ela lembro. Ela perde chaves, livros, ensaios, lição de casa e seus óculos quando eles estão no rosto. Ela foi diagnosticada pela primeira vez com a tenra idade de 11 anos, mas nunca recebeu tratamento até a idade 25. Ela criou Black Girl Lost Keys para compartilhar suas experiências de aprender a navegar o mundo como um adulto com TDAH enquanto faz parte de uma demografia que ainda é bastante cética quanto a distúrbios neurológicos e doenças mentais. Você pode encontrá-la em Instagram , Facebook e Pinterest .

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