Suplementação - Vitaminas e Minerais
Índice:
- Vitaminas e disfunção erétil
- Deficiência de vitaminas e deficiência de EDVitamin e ED
- Remédios caseirosHome remédios
- TakeawayTalk com o seu médico
Vitaminas e disfunção erétil
A disfunção erétil (ED) é frequentemente causada por uma condição física, como diabetes, distúrbios do sono ou doença cardíaca. Você pode pensar que as vitaminas que estimulam a saúde podem ajudar. Embora homens mais saudáveis tendam a ter erecções mais saudáveis, há pouca evidência para sugerir que os suplementos vitamínicos podem tratar ED.
A falta de fortes provas científicas de que a suplementação de vitaminas pode melhorar a função erétil não impede as empresas de vender vitaminas, suplementos de ervas e outros produtos com a promessa de que farão o trabalho. O ED é frequentemente tratável com medicamentos prescritos ou procedimentos médicos, por isso tenha cuidado para não ser tomado pelas promessas vazias de um fabricante.
Com isso dito, obter vitaminas suficientes, na sua dieta ou com a ajuda de suplementos, é um objetivo saudável. Melhorar a saúde geral é um passo em direção a uma melhor função sexual.
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Deficiência de vitaminas e deficiência de EDVitamin e ED
Não foi clinicamente comprovado que tomar vitaminas pode efetivamente tratar ED. No entanto, existem algumas conexões entre vitaminas e saúde sexual.
Obter quantidades suficientes de vitaminas, minerais e outros nutrientes em sua dieta é importante para sua saúde geral. Se você é deficiente em uma área, como ter um nível baixo de vitamina D, então, tomar suplementos vitamínicos pode ser uma boa idéia.
Fale com o seu médico primeiro sobre tomar vitaminas e outros suplementos. Se você tomar certos medicamentos, talvez seja necessário tomar cuidado para tomar grandes doses de vitaminas. Muito de qualquer coisa, mesmo algo saudável como uma vitamina, pode causar problemas de saúde.
Vitamina D
Um estudo no Journal of Sexual Medicine descobriu que uma grande porcentagem de homens com ED também possui níveis baixos de vitamina D. Se você está enfrentando ED, você pode querer tenha seu nível de vitamina D verificado. Outros sintomas de um baixo nível de vitamina D podem ser muito sutis para se notar. No entanto, se você tiver uma deficiência grave de vitamina D, você pode ter dor óssea ou fraqueza muscular. Os níveis de vitamina D podem ser verificados com um exame de sangue simples e para a maioria das pessoas corrigidas com um suplemento.
Vitamina C
A vitamina C ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo afeta sua função erétil, portanto a vitamina C pode ajudar a função sexual. A vitamina C não pode ser armazenada no corpo, então você precisa comer alimentos suficientes ricos em vitamina C todos os dias. As boas fontes de vitamina C incluem:
- frutas cítricas
- bagas
- melões
- abacaxi
- papaia
- tomates
- espinafre
- brócolis
Remédios caseirosHome remédios
Você pode ser capaz de melhorar sua saúde sexual ao fazer certas mudanças de estilo de vida.Esses fatores poderiam contribuir para sua ED:
- fumar
- obesidade
- estresse
O tabagismo prejudica os vasos sanguíneos em todo o corpo. Uma vez que o fluxo sanguíneo saudável para o pénis é necessário para uma ereção, você quer fazer tudo o que puder para manter seus vasos sanguíneos funcionando otimamente.
A obesidade pode afetar sua circulação. O exercício regular pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para tratar ED. Não só ajuda a melhorar a circulação, mas pode ajudar a perder excesso de libras e reduzir o estresse.
O estresse é realmente um fator comum que leva à ED. As preocupações com dinheiro, trabalho ou outras preocupações podem inibir o desempenho sexual. Sua resposta sexual começa com os sinais do cérebro, mas o estresse e a ansiedade entram no caminho do seu cérebro sinalizando o resto do corpo que é hora da relação sexual.
TakeawayTalk com o seu médico
Se ED continua a ser um problema, mesmo depois de fazer certas mudanças de estilo de vida, fale com o seu médico. ED é um assunto incômodo para muitos homens para discutir, mas é tratável na maioria dos casos, então não há motivos para evitar a obtenção de ajuda. Os médicos vêem pacientes todos os dias sobre ED, então você é simplesmente um dos milhões de homens que lidam com essa condição comum.
ED também pode ser um sintoma de outros problemas, como doenças cardiovasculares ou diabetes. Portanto, é importante que a sua saúde geral informe o seu médico sobre ED. Seu médico pode certificar-se de verificar seus níveis de colesterol e açúcar no sangue, bem como outros marcadores de saúde.
