Os óleos essenciais podem tratar ou prevenir resfriados?

Por que tentar?

A maioria das pessoas conhece o miséria de um resfriado e ir para fora para encontrar remédios. Se o seu remédio de resfriado não está fornecendo alívio, considere usar métodos alternativos para tratar seus sintomas. Os óleos essenciais podem tratar sintomas como congestionamento e até diminuir a duração do seu frio. < Benefícios Os benefícios dos óleos essenciais

Benefícios

Os óleos essenciais podem servir como uma alternativa à medicação.

1. Certos óleos podem ajudá-lo a dormir, o que pode reduzir seu risco de frio.
2. Alguns óleos podem ajudar a tratar infecções virais, enquanto outros podem reduzir a febre.
3. Os óleos essenciais são uma alternativa aos medicamentos prescritos e de venda livre (OTC). Alguns óleos essenciais podem ajudá-lo a adormecer. O sono adequado pode ajudar p prevenir resfriados.

Pesquisas mostram que as pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm quatro vezes o risco de contrair um resfriado do que as pessoas que dormem sete horas por noite ou mais.

Os óleos essenciais que promovem o relaxamento e o sono incluem:

lavanda

• camomila
• bergamota
• sândalo
• PesquisaO que a pesquisa diz

Embora os óleos essenciais tenham sido usados ​​como remédios populares por séculos, não há muita pesquisa científica para sustentar sua eficácia contra o resfriado comum. Contudo, alguns estudos apoiam seu uso.

Um estudo de 2010 mostrou que a inalação de vapor com óleo essencial de camomila ajudou a aliviar os sintomas do resfriado. Um estudo separado de 2010 descobriu que o óleo de melaleuca, também conhecido como óleo da árvore do chá, possui propriedades antivirais.

Um resfriado severo às vezes pode se transformar em um caso desagradável de bronquite. De acordo com uma revisão de 2010, o óleo de eucalipto tem propriedades antivirais e antimicrobianas. Essas propriedades historicamente foram usadas para tratar o resfriado comum. O óleo de eucalipto inalado ou oral e seu componente principal, 1, 8-cineol, podem com segurança combater vírus e problemas respiratórios, como bronquite. Eucalyptus também é usado para criar uma compressa legal para reduzir a febre.

O óleo de hortelã-pimenta é usado como descongestionante natural e redutor de febre. Contém mentol, um ingrediente encontrado em tratamentos tópicos que ajudam a aliviar o congestionamento. Um estudo in vitro de 2003 demonstrou a atividade viral do óleo de hortelã-pimenta. O mentol também é usado em muitas gotas de tosse para ajudar a aliviar a dor de garganta e tosse silenciosa.

Tratamento Como usar óleos essenciais para resfriados

A Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) recomenda vários métodos para usar óleos essenciais.

A inalação de vapor é como uma sauna de óleo essencial. Para obter melhores resultados, siga estes passos:

Coloque até sete gotas de óleo essencial em uma panela grande ou tigela de água fervente.

• Incline-se sobre a tigela (mantenha cerca de dez centímetros de distância ou você pode queimar a vapor) e cubra sua cabeça com uma toalha para criar uma barraca.
• Feche os olhos e respire pelo nariz por mais de dois minutos de cada vez.
• Para inalar diretamente os óleos essenciais, cheire-os diretamente da garrafa ou adicionar até três gotas a uma bola de algodão ou lenço e inalar. Você também pode adicionar algumas gotas ao seu travesseiro antes de dormir.

Uma maneira relaxante e menos intensa de usar óleos essenciais está em seu banho. Mexa duas a 12 gotas em uma colher de sopa de óleo transportador e adicione a mistura à sua água do banho.

Você pode ajudar a aliviar as dores de cabeça soltando uma gota de óleo de hortelã-pimenta diluída em suas têmporas.

Os difusores de aromaterapia são um método menos direto de inalação de óleos essenciais. Os difusores elétricos e de vela oferecem dispersão de óleo leve; Os vaporizadores proporcionam uma difusão mais intensa.

Riscos e advertênciasRiscos e avisos

Riscos

A aplicação de óleos essenciais não diluídos à sua pele pode causar queimaduras ou irritação.

1. Inalar um perfume em grandes quantidades ou durante um período prolongado pode causar tonturas.
2. Muitos óleos essenciais podem não ser seguros para crianças.
3. Os óleos essenciais geralmente são seguros quando usados ​​em doses baixas, mas são potentes e devem ser usados ​​com cuidado. Você não deve ingerir óleos essenciais. Quando utilizado não diluído na pele, os óleos essenciais podem causar queimaduras, inflamação, coceira e erupções cutâneas. Para reduzir o risco de irritação, diluir os óleos essenciais com um óleo transportador, tais como:

óleo de jojoba

• óleo de amêndoa
• azeite
• óleo de coco
• óleo de semente de uva
• Antes de usar essencial óleos em crianças ou bebês, é melhor consultar seu médico ou um aromaterapegista treinado. Para crianças, a NAHA recomenda o uso de três gotas de óleo essencial por uma onça de óleo transportador. Para adultos, a NAHA recomenda o uso de 15 a 30 gotas de óleo essencial por uma onça de óleo transportador.

O óleo de hortelã-pimenta não deve ser administrado a crianças com menos de seis anos de idade. De acordo com um estudo de 2007, o mentol fez com que as crianças pequenas parassem de respirar e os bebês desenvolvessem icterícia.

A inalação de óleos essenciais em grandes quantidades ou por longos períodos de tempo pode causar tonturas, dor de cabeça e náuseas.

Se estiver grávida ou tiver uma condição médica grave, não deve usar óleos essenciais sem consultar o seu médico.

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Outros tratamentos Tratamentos tradicionais para sintomas de frio

Não existe uma cura conhecida para o resfriado comum. Isso significa que, se você tiver um resfriado, O único que você pode fazer é deixá-lo seguir seu curso. Além de usar óleos essenciais, você também pode aliviar seus sintomas com:

acetaminophen ou ibuprofen para febre, dor de cabeça e dores e dores menores

• drogas descongestionantes para aliviar congestionamento e passagens nasais claras
• um gargarejo de água salgada para acalmar a garganta inflamada e tosse
• chá quente com limão, mel e canela para aliviar a dor de garganta
• fluidos para se manter hidratados
• Se a sua mãe o alimentou Sopa de frango quando você teve um resfriado, ela estava ligada a algo. Um estudo de 2000 sugere que a sopa de frango tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a gravidade das infecções respiratórias.Sopa de frango e outros líquidos quentes, como chá quente, ajudam a soltar o congestionamento e evitar a desidratação.

De acordo com uma avaliação de 2007, a equinácea pode ajudar a prevenir resfriados e reduzir sua duração. Os pastilhas de zinco tomadas dentro de 24 horas após o início dos sintomas também podem encurtar a duração de um resfriado.

Takeaway O que você pode fazer agora para o alívio frio

Se você pegar um resfriado, experimente o vapor que inala óleos essenciais para ajudar a quebrar o congestionamento. Beba bastante líquido e descanse o máximo possível. A maioria dos resfriados desaparece dentro de uma semana. Se o seu persistir ou tiver uma febre persistente, tosse ou dificuldade respiratória, consulte o seu médico.

A melhor maneira de prevenir um futuro resfriado é manter seu sistema imunológico saudável. Você pode fazer isso comendo uma dieta equilibrada, dormir adequadamente e exercitar-se regularmente. A hora de aprender sobre óleos essenciais e comprar os suprimentos que você precisa não é quando você está doente. Saiba tudo o que você pode agora, então você está pronto para usá-los nos primeiros sinais de sintomas. Comece com alguns óleos básicos, como lavanda, hortelã e árvore de chá.

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