Como parar um Episódio AFib

Visão geral

Se você tem fibrilação atrial (AFib ), que é um batimento cardíaco irregular, você pode sentir uma vibração no seu peito ou pode parecer que seu coração está correndo. Às vezes, esses episódios param por conta própria. Em outros casos, pode ser necessário algum tipo de intervenção. > Se você acha que você pode ter AFib, é importante ver o seu médico porque a AFib pode levar a acidentes vasculares cerebrais e insuficiência cardíaca. Existem medicamentos e procedimentos destinados a controlar os sintomas e diminuir o risco de acidente vascular cerebral. Mas você também pode encontrar sucesso com alguns não invasivos estratégias em casa. Isso é conhecido como auto-conversão, em que seu coração converte-se de volta ao ritmo normal sem medicação ou outro tratamento médico. No mínimo, essas estratégias podem ajudá-lo. Elax e lide com o episódio até parar.

Você só deve tentar técnicas para parar um episódio AFib em casa depois de consultar o seu médico primeiro. É importante saber quando seus sintomas são graves o suficiente para garantir uma viagem à sala de emergência ou pelo menos uma viagem para ver o seu médico. Ligue para um médico se você tiver:

um batimento cardíaco irregular com sentimentos de tontura ou fraqueza

• dor no peito ou outros sintomas de ataque cardíaco
• inclinação facial, fraqueza do braço, dificuldade em falar ou outros sintomas de um acidente vascular cerebral <
• Você também deve ligar para o seu médico se um episódio AFib dura mais do que o que você normalmente experimenta.

Respiração1. Respiração lenta

A respiração lenta, focada e abdominal pode ser suficiente para relaxar você e seu coração. Sente-se calmamente e leve uma respiração longa e lenta e segure por um momento antes de expirar lentamente. Tente segurar uma mão gentilmente, mas firmemente contra o seu diafragma (em torno da área de suas costelas inferiores) à medida que você expira.

Você pode aprender esse tipo de respiração através do treinamento de biofeedback. Biofeedback é um tipo de terapia em que você usa o monitoramento eletrônico de algumas das funções involuntárias do corpo, como a freqüência cardíaca, para se treinar para ter controle voluntário sobre essas funções. Entre outras técnicas, a biofeedback envolve:

respiração focada

visualização

• controle muscular
• Consulte com seu médico sobre se você seria um bom candidato para a terapia de biofeedback.
• Saiba mais: O que é a terapia de biofeedback? "

Manobras vagais2. Manobrações vagais

Para certas pessoas que têm AFib paroxística, certas manobras podem ajudar a repor o coração de volta a um ritmo constante. A fibrilação atrial paroxística é um tipo de AFib em que os episódios geralmente se resolvem dentro de alguns dias. Uma manobra que pode ajudar a acabar com seu episódio AFib mais cedo é beber um copo de água fria para ajudar a "chocar um pouco o coração".

Outras técnicas similares que podem afetar o coração O sistema elétrico inclui tosse e inclinação para baixo como se estivesse tendo uma evacuação intestinal.Estas são chamadas de manobras vagais porque elas são projetadas para desencadear uma resposta no nervo vago, um grande nervo que afeta sua função cardíaca.

As manobras vagabundas podem não ser seguras ou apropriadas para todos com AFib, então não deixe de discutir isso com seu médico.

Yoga3. Yoga

Se você estiver no meio de um episódio AFib, um pouco de ioga suave pode ajudar a resolver seu coração. Mesmo que não possa parar um episódio que já começou, o yoga pode ajudar a reduzir a freqüência de episódios em geral. Um estudo de 2015 descobriu que as pessoas com AFib que tomaram medicamentos antiarrítmicos e passaram pelo treinamento de ioga obtiveram reduções significativas na pressão arterial e na freqüência cardíaca. Eles fizeram isso, ao mesmo tempo que conseguiram uma melhor qualidade de vida.

Exercício4. Exercício

Se você é um atleta que lida com AFib, você pode encontrar alívio de sintomas ao se exercitar. Em um estudo de caso de 2002, um atleta de 45 anos com AFib paroxística foi bem sucedido em parar os episódios de AFib trabalhando em uma máquina elíptica ou uma máquina de esqui cross-country.

Enquanto certos exercícios podem ajudar a parar um episódio AFib, você não deve tentar essa abordagem sem antes consultar o seu médico.

Saiba mais: Exercício com fibrilação atrial "

Prevenção Prevenção de um episódio AFib

A melhor maneira de parar um episódio AFib é evitar que um aconteça em primeiro lugar. Você pode reduzir suas chances de ter um episódio AFib de duas maneiras: manter a boa saúde do coração e evitar os desencadeantes AFib.

Evitar disparadores

Se você já possui AFib, você pode ter descoberto que certos comportamentos podem desencadear um episódio. O álcool compulsivo é um. Mesmo uma energia altamente cafeinada a bebida pode ser um problema. Outros desencadeantes comuns incluem estresse e mau sono.

Preste atenção aos seus desencadeantes e converse com seu médico sobre as mudanças de estilo de vida que você deve fazer para ajudar a manter os episódios AFib à distância.

Manter a saúde do seu coração < Nem sempre é claro por que as pessoas desenvolvem AFib. Você pode ter uma condição chamada fibrilação atrial única, na qual você não tem outros problemas de saúde relacionados ao coração. Nesses casos, é difícil determinar uma causa específica de seu AFib. < Mas muitas pessoas com AFib têm uma história de condições relacionadas à saúde cardíaca, incluindo:

doença arterial coronariana

ataque cardíaco

hipertensão arterial (pressão arterial elevada)

doença valvar

• insuficiência cardíaca
• Você pode manter seu coração bombeando suavemente por um longo tempo se você:
• controlar sua pressão arterial
• gerenciar seus níveis de colesterol
• comer uma dieta saudável para o coração

exercício por 20 minutos a maioria dos dias da semana

• parar de fumar
• manter um peso saudável
• dormir o suficiente
• reduzir o estresse na sua vida
• Fale com o seu médico sobre o que mais você pode manter ou melhorar a saúde do seu coração.