Aveia durante a noite: nossas receitas favoritas

A aveia é barata, cheia e boa para você. Se você não pegou, você está perdendo! De acordo com o Dairy Council of California, apenas uma meia xícara de farinha de aveia por dia é suficiente para oferecer uma grande quantidade de benefícios. Esses benefícios são em grande parte um crédito para a fibra encontrada na farinha de aveia e incluem:

• regulação do açúcar no sangue
• assistência à perda de peso
• redução da pressão arterial
• controle do colesterol

A grande coisa sobre aveia durante a noite é que você simplesmente coloque todos os ingredientes juntos em um recipiente hermético, coloque-o em sua geladeira e acorde ao café da manhã. Adicione todos os benefícios de saúde à facilidade da aveia durante a noite, e você pode começar todos os dias no pé direito.

Por que a aveia é boa para o diabetes "

Chocolate Coconut Overnight Oats

Esta receita vegetariana de aveia durante a noite traça delicia tropical que é um ajuste perfeito para o verão, mas também para os momentos do meio inverno #ThrowbackThursday. Esta receita também funciona perfeitamente para Uma sobremesa noturna.

Receba a receita!

Banana Nut Overnight Oats

Nada vai junto, bem como nozes e bananas. Bem, talvez arando e amêndoas, mas O ponto é que as bananas e as nozes foram feitas um para o outro. Esta receita de aveia durante a noite de A Sweet Pea Chef destaca esta parceria e lança alguma canela e noz-moscada para um sabor e um calor adicionais.

Receba a receita!

Blueberry Overnight Aveia

A aveia de mirtilo é uma maneira perfeita de acordar, e esta receita de aveia durante a noite de Simply Vegan Blog definitivamente deve ter um lugar permanente em sua formação. Enquanto eles usam as datas como um Adoçante, o mel também é uma ótima escolha.

Obter a receita!

Chocolate Canela Overnight Oats

Você não tem que se limitar ao chocolate no tempo de sobremesa com esta receita da Nutrição Caseira. Também pensamos que seria uma excelente sobremesa, como uma versão saudável do pudim de chocolate.

Obter a receita!

Strawberry Chia Overnight Oats

O leite, o iogurte e os morangos nesta receita fazem um excelente lanche da tarde ou até mesmo um jantar depois do jantar. Apesar da sua doçura, os morangos são uma fruta com baixas calorias e contêm nutrientes como manganês, vitamina C e antioxidantes anticancerígenos.

Obter a receita!

Berry Chia Overnight Oats

Não limite a sua aveia durante a noite com mirtilos - use qualquer bagas que você tenha na mão. Esta receita exige bagas congeladas, porque isso significa que você pode fazê-lo em qualquer época do ano e não precisa se preocupar com o que está na estação.

Obter a receita!

Maple Vanilla Overnight Oats

Fonte da imagem: Sun Basket Foods

A adição de datas é uma ótima maneira de adoçar aveia durante a noite sem adicionar uma tonelada de açúcar processado.Ao contrário do mel, eles também são veganos. Esta receita da Organic Kitchen também possui cardamomo, um tempero subestimado que fica perfeitamente com ele.

Obter a receita!

Orange Pistachio Overnight Oats

O Projeto Honest oferece esta receita de aveia durante a noite única e deliciosa. Ele usa zesteira de laranja, suco e muito mais para oferecer um sabor que é certo para acordar você (e seus papilas gustativas) bem.

Obter a receita!

Manteiga de amendoim durante a noite Aveia

Colocar manteiga de amendoim na sua aveia não é apenas o fator yum, também é um pouco mais saudável, tornando esta receita uma ótima escolha quando o almoço está muito distante. Minimalist Baker faz várias recomendações, mas pensamos que as bananas seriam uma combinação perfeita.

Obter a receita!

Swiss Muesli

Como muitas modas, a aveia durante a noite tem estado por um tempo. Na Suíça, eles são conhecidos como muesli (não devem ser confundidos com muesli embalado). Muesli tem sido popular há mais de um século. O que gostamos sobre a receita de Lisa Cooks é a longa lista de coberturas opcionais, que mantém seu ritual matinal fresco e criativo.

Obter a receita!