Alimentos e Suplementos para melhorar a CONCENTRAÇÃO de pessoas com TDAH
Índice:
Pergunte a um médico
Minha filha pequena foi diagnosticada com TDAH e queremos fazer tudo o que pudermos para ajudá-la a superar esse transtorno. Além de medicação e terapia, existe uma dieta especial para TDAH que devemos seguir com ela? Quais alimentos devemos evitar?Resposta do médico
Não foi demonstrado claramente que qualquer alimento ou dieta específica tenha um efeito positivo ou negativo significativo sobre os sintomas ou o curso do TDAH. Pessoas com TDAH devem ter uma dieta saudável e provavelmente evitar a cafeína. Dito isto, se a experiência da família com uma pessoa com TDAH é que algum tipo de mudança na dieta, como diminuição da ingestão de açúcar refinado, ajuda, então se a pessoa não é privada de nutrientes necessários, certamente não há mal algum em tentar siga esse plano. Uma boa regra é discutir o plano com o médico da família ou quem está fornecendo o tratamento primário para os sintomas de TDAH.
Atividade
Demonstrou-se que a atividade física regular desempenha um papel importante em algumas das condições comuns relacionadas (por exemplo, depressão, ansiedade) e melhora a concentração. O exercício regular pode ser benéfico em pessoas com TDAH. Vários estudos em crianças com TDAH que não tomam medicamentos mostraram uma melhora na concentração e redução de comportamentos desatentos e hiperativos se uma hora de vigorosa brincadeira após a escola ocorrer antes de começar o dever de casa.
Terapias alternativas
As terapias de CAM (medicina complementar e alternativa) são consideradas e / ou tentadas em mais da metade dos pacientes com TDAH. Muitas vezes essas modalidades são usadas secretamente e é importante que o médico responsável pelo tratamento pergunte sobre a CAM para incentivar a comunicação aberta e rever os riscos versus benefícios de tal abordagem. Modalidades de tratamento CAM incorporando treinamento de visão, dietas especiais e terapia megavitamina, suplementos de ervas e minerais, biofeedback de EEG e cinesiologia aplicada têm sido defendidos. Os benefícios dessas abordagens, no entanto, não foram confirmados em estudos controlados duplo-cegos. As famílias devem estar cientes de que tais programas podem exigir um compromisso financeiro de longo prazo que pode não ter o reembolso do seguro como uma opção. Pesquisas recentes sobre os benefícios da suplementação de ácido graxo poliinsaturado específico (EPA e DHA) demonstraram um benefício terapêutico em vários estudos bem delineados. Mais pesquisas nesta área esperamos lançar luz sobre como esses suplementos funcionam.
Para mais informações, consulte nossa apresentação de slides sobre sintomas de TDAH em crianças.
