O que causa baixa energia nos homens?

Apenas cansado

Todos têm fases de baixa energia quando nós só queremos mergulhar no sofá. Mas o cansaço mental e físico prolongado e a baixa energia crônica podem ser um sinal de sérios problemas de saúde. Os homens têm um conjunto único de razões pelas quais eles podem sofrer fadiga por mais de algumas semanas a uma tempo

Problemas baixos de TLow T

Os homens produzem gradualmente menos testosterona à medida que envelhecem. A testosterona trabalha duro no corpo, mantendo tudo, desde a densidade óssea até a massa muscular até o desejo sexual e além. Pode ocorrer uma queda significativa nos níveis de testosterona em um desejo sexual reduzido, aumento da gordura corporal, diminuição da motivação e problemas de sono como insônia. Esses sintomas podem somar-se a baixa energia crônica e fadiga mental e física.

Terapia está agora disponível para complementar a testosterona. Testes de sangue são necessários para ver se você sofre de testosterona baixa. Uma discussão com seu O médico é importante para entender as causas de sintomas baixos relacionados à testosterona, bem como os tratamentos adequados e potenciais efeitos colaterais.

Problemas de tireóide Problemas de tirania

Hipotiroidismo, ou baixos níveis de hormônio da tireóide, podem causar estragos em seus níveis de energia. Esta condição pode ser devido a uma doença auto-imune em que seu sistema imune ataca sua tireóide. Embora seja mais comum nas mulheres, pode ocorrer nos homens e tornar-se grave se os primeiros sintomas forem ignorados.

Os sintomas do hipotireoidismo incluem:

fadiga

• sensibilidade ao frio
• constipação
• aumento de peso
• dores musculares
• pele seca
• cabelo diluído > depressão
• Curiosamente, baixos níveis de hormônio da tireóide podem levar a níveis baixos de testosterona, ligando os dois problemas e a possibilidade de experimentar fadiga. O tratamento de hormônio da tireoide baixa pode melhorar a fadiga e outros sintomas. O tratamento também pode ajudar a prevenir complicações como bócio, doença cardíaca e neuropatia.

O hipertireoidismo, ou uma tireoide hiperativa, também pode causar fadiga devido a um coração acelerado, pressão alta, problemas de sono e um sistema sobrecarregado.

Dificuldades no sono dificuldades de sono

A sua fadiga pode ser devido a falta de sono ou a uma má qualidade do sono. Você pode sentir-se cansado se não tiver bons hábitos de sono, trabalhar à noite e dormir durante o dia, ou simplesmente ignorar o sono para fazer mais.

No entanto, você pode sofrer de um transtorno do sono que impede o sono de qualidade mesmo se você permitir tempo suficiente para isso. A respiração desordenada do sono e a apneia do sono podem roubá-lo de dormir de qualidade, interrompendo constantemente sua respiração. A síndrome das pernas inquietas é outra desordem que pode afetar negativamente o sono.

DepressãoDepression

O Instituto Nacional de Saúde Mental informa que seis milhões de homens têm depressão a cada ano.A depressão é uma condição psicológica e fisiológica que pode afetar qualquer pessoa. Os sintomas da depressão incluem:

sentir-se triste, vazio ou sem esperança

perda de interesse no mundo

• dificuldade de concentração
• dificuldade para dormir
• diminuição da energia
• fadiga
• sensação "diminuída "
• mudanças de peso
• A depressão é uma condição tratável. Aconselhamento e medicação são amplamente disponíveis e eficazes. É perigoso ignorar os sintomas da depressão. A depressão severa não tratada pode resultar em auto-agressão ou mesmo em suicídio.
• Deficiência de ferroIron man

A anemia ferropriva geralmente é mais comum em mulheres do que em homens. No entanto, todos os tipos de anemia podem ser uma causa de baixa energia crônica e fadiga. Baixos níveis de ferro nos homens podem resultar de uma dieta vegetariana mal equilibrada, doação freqüente de sangue ou sangramento interno, por exemplo, do estômago ou do trato intestinal. Outras formas de anemia podem ser causadas por deficiências vitamínicas, como baixos níveis de vitamina B-12 ou folato.

Dependendo da causa, os sintomas de anemia podem incluir:

fadiga extrema

pele pálida

• falta de ar
• dor de cabeça
• tonturas
• formigamento nas mãos e nos pés
• Outros As complicações podem incluir batimentos cardíacos irregulares e uma diminuição da capacidade de exercício.
• Outras preocupações preocupações do visitante

A fadiga pode ser um sintoma importante de problemas de saúde mais profundos. As condições que podem causar fadiga incluem:

insuficiência hepática

insuficiência renal

• doença cardíaca
• câncer
• doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
• diabetes tipo 1 e tipo 2
• fadiga crônica síndrome
• Os medicamentos também podem causar fadiga, incluindo certos medicamentos contra a dor, medicamentos para o coração, medicamentos para a pressão arterial e alguns tipos de antidepressivos. A fadiga também pode resultar do excesso de consumo de cafeína, abuso de álcool, abuso de drogas e uso de anti-histamínicos e medicamentos contra a tosse.
• Dieta e exercício Aumentar energia com dieta e exercício

A fadiga pode resultar da má alimentação e da falta de exercício. O exercício pode ser a última coisa que você quer fazer com pouca energia. Mas obter o bombeamento de sangue com apenas uma caminhada de 30 minutos, pelo menos 5 vezes por semana, pode colocar uma mola no seu passo. O exercício regular pode diminuir a fadiga e melhorar a qualidade do seu sono.

A dieta é um fator importante na luta contra a fadiga. Comer comidas controladas por porções e lanches saudáveis ​​ao longo do dia pode ser benéfico em alimentar seu sistema. Uma dieta de frutas e vegetais, nozes e sementes, grãos inteiros, proteína magra e muita água podem dar-lhe muito mais energia. Alimentos fritos, alimentos ricos em gordura e alimentos altamente processados ​​como doces, batatas fritas e refrigerante devem ser limitados. Esses alimentos podem drenar os níveis de energia e dar-lhe níveis de açúcar e baixas que resultam em fadiga.

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Todos lida com fadiga ocasional e baixa energia. Na maioria dos casos, isso não é motivo de preocupação. Mas se seu nível de energia não melhorar com dieta, exercício ou melhores hábitos de sono, ou se isso piorar, consulte seu médico para descartar um problema de saúde mais grave.