USO TERAPÊUTICO DO CALOR E DO FRIO NO TRATAMENTO DA INFLAMAÇÃO
Índice:
- Visão geral > Nós tratamos de tudo, desde a artrite até os músculos puxados até a inflamação com pacotes de gelo ou almofadas de aquecimento. Tratar dor com quente e frio pode ser extremamente eficaz para várias condições e lesões diferentes e facilmente acessível. A parte complicada é saber o que as situações exigem quente, e que exige frio. Às vezes, um único tratamento incluirá ambos.
- Como funciona
- A terapia de calor é muitas vezes mais benéfica quando usada por uma boa quantidade de tempo, ao contrário da terapia com frio, que precisa ser limitada.
- Como funciona
- Para tratamento domiciliar, aplique uma embalagem de gelo envolvida em uma toalha ou banho de gelo na área afetada. Você nunca deve aplicar um item congelado diretamente na pele, pois pode causar danos à pele e aos tecidos. Aplique tratamento frio o mais rápido possível após uma lesão.
- Riscos de terapia de calor
- Saber quando usar terapia fria e quando usar terapia de calor aumentará significativamente a eficácia do tratamento. Algumas situações exigirão ambos. Pacientes artríticos, por exemplo, podem usar calor para rigidez articular e frio para inchaço e dor aguda.
Visão geral > Nós tratamos de tudo, desde a artrite até os músculos puxados até a inflamação com pacotes de gelo ou almofadas de aquecimento. Tratar dor com quente e frio pode ser extremamente eficaz para várias condições e lesões diferentes e facilmente acessível. A parte complicada é saber o que as situações exigem quente, e que exige frio. Às vezes, um único tratamento incluirá ambos.
Como regra geral, use gelo para feridas agudas ou dor, juntamente com inflamação e inchaço. Use o calor para dor muscular ou rigidez.Terapia com calor Terapia de sonoterapia
Como funciona
A terapia de calor funciona melhorando a circulação e o fluxo sanguíneo para uma área específica devido ao aumento da temperatura ture. Aumentar a temperatura da área afligida, mesmo que leve, pode aliviar o desconforto e aumentar a flexibilidade muscular. A terapia de calor pode relaxar e acalmar os músculos e curar o tecido danificado.
Existem dois tipos diferentes de terapia de calor: calor seco e calor úmido. Ambos os tipos de terapia de calor devem apontar para "quente" como a temperatura ideal em vez de "quente". "
O calor seco (ou" terapia de calor conduzida ") inclui fontes como almofadas de aquecimento, conjuntos de aquecimento a seco e até saunas. Este calor é fácil de aplicar.
- O calor úmido (ou "calor de convecção") inclui fontes como toalhas cozidas no vapor, pacotes de aquecimento úmido ou banhos quentes. O calor úmido pode ser um pouco mais efetivo e exigir menos tempo de aplicação para os mesmos resultados.
Ao aplicar terapia de calor, você pode escolher o uso de tratamento local, regional ou todo o corpo. A terapia local é melhor para pequenas áreas de dor, como um músculo rígido. Você poderia usar pequenos pacotes de gel aquecido ou uma garrafa de água quente se você quiser apenas tratar uma lesão localmente. O tratamento regional é o melhor para uma dor ou rigidez mais generalizada, e pode ser alcançado com uma toalha cozida no vapor, uma grande almofada de aquecimento ou invólucros de calor. O tratamento completo do corpo inclui opções como saunas ou um banho quente.
Quando não usar
Existem certos casos em que a terapia de calor não deve ser usada. Se a área em questão estiver machucada ou inchada (ou ambas), pode ser melhor usar terapia fria. A terapia de calor também não deve ser aplicada em uma área com ferida aberta.
Pessoas com certas condições pré-existentes não devem usar terapia de calor devido a maior risco de queimaduras ou complicações devido à aplicação de calor. Estas condições incluem:
diabetes
- dermatite
- doenças vasculares
- trombose venosa profunda
- esclerose múltipla (MS)
- Se tiver doença cardíaca ou hipertensão, pergunte ao seu médico antes de utilizar terapia de calor .Se estiver grávida, verifique com o seu médico antes de usar saunas ou banheiras de hidromassagem.
Aplicação de terapia de calorAptima terapia de calor
A terapia de calor é muitas vezes mais benéfica quando usada por uma boa quantidade de tempo, ao contrário da terapia com frio, que precisa ser limitada.
A rigidez ou tensão menor pode ser aliviada com apenas 15 a 20 minutos de terapia de calor.
A dor moderada a grave pode se beneficiar de sessões mais longas de terapia de calor, como banho quente, com duração entre 30 minutos e duas horas.
Terapia fria Terapia com calor
Como funciona
A terapia a frio também é conhecida como crioterapia. Ele funciona reduzindo o fluxo sanguíneo para uma área específica, o que pode reduzir significativamente a inflamação e o inchaço que causa dor, especialmente em torno de uma articulação ou tendão. Pode reduzir temporariamente a atividade nervosa, o que também pode aliviar a dor.
Tipos
Existem várias maneiras de aplicar terapia a frio em uma área afetada. As opções de tratamento incluem:
embalagens de gelo ou pacotes de gel congelados
- pulverizadores de refrigerante
- massas de gelo
- banhos de gelo
- Outros tipos de terapia a frio que às vezes são usadas incluem:
cryostretching, que usa frio para reduzir os espasmos musculares durante o alongamento
- , que combina tratamento a frio e exercício ativo e pode ser útil para entorses de ligamentos
- câmaras de terapia com frio inteiro
- Quando não usar
Pessoas com transtornos sensoriais que os previnam de sentir que certas sensações não devem usar terapia fria em casa porque podem não ser capazes de sentir se o dano está sendo feito. Isso inclui diabetes, que pode resultar em danos nos nervos e sensibilidade diminuída.
Você não deve usar terapia fria em músculos rígidos ou articulações.
A terapia a frio não deve ser usada se você tiver uma circulação fraca.
Aplicando terapia a frioAplicando terapia a frio
Para tratamento domiciliar, aplique uma embalagem de gelo envolvida em uma toalha ou banho de gelo na área afetada. Você nunca deve aplicar um item congelado diretamente na pele, pois pode causar danos à pele e aos tecidos. Aplique tratamento frio o mais rápido possível após uma lesão.
Use terapia a frio por curtos períodos de tempo, várias vezes por dia. Dez a 15 minutos é bom, e não devem ser utilizados mais de 20 minutos de terapia a frio de cada vez para evitar danos nos nervos, tecidos e pele. Você pode elevar a área afetada para obter melhores resultados.
Riscos Riscos potenciais
Riscos de terapia de calor
A terapia de calor deve utilizar temperaturas "quentes" em vez de "quentes". Se você usa calor que é muito quente, você pode queimar a pele. Se você tem uma infecção e usa terapia de calor, há uma chance de que a terapia de calor possa aumentar o risco de propagação da infecção. O calor aplicado diretamente em uma área local, como com conjuntos de aquecimento, não deve ser usado por mais de 20 minutos de cada vez.
Se você tiver aumento de inchaço, pare o tratamento imediatamente.
Se a terapia de calor não ajudou a diminuir qualquer dor ou desconforto após uma semana, ou a dor aumenta em poucos dias, faça uma consulta para consultar o seu médico.
Riscos de terapia a frio
Se você não é cuidadoso, a terapia com frio aplicada por muito tempo ou muito diretamente pode resultar em danos na pele, tecido ou nervo.
Se você tem doenças cardiovasculares ou cardíacas, consulte seu médico antes de usar terapia de resfriamento.
Se a terapia com frio não ajudou uma lesão ou inchaço dentro de 48 horas, chame seu médico.
TakeawayTakeaway
Saber quando usar terapia fria e quando usar terapia de calor aumentará significativamente a eficácia do tratamento. Algumas situações exigirão ambos. Pacientes artríticos, por exemplo, podem usar calor para rigidez articular e frio para inchaço e dor aguda.
Se qualquer tratamento torna a dor ou desconforto piorar, pare imediatamente. Se o tratamento não ajudou muito com o uso regular em alguns dias, você pode marcar uma consulta para ver seu médico para discutir outras opções de tratamento.
Também é importante chamar seu médico se você desenvolver qualquer hematoma ou alteração da pele ao longo do tratamento.
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