Terapia para Depressão | Healthline

Existem muitos tipos de tratamento que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Dois terços das pessoas que vivem com a condição nunca buscam tratamento, mesmo que 80 por cento de todas as pessoas com depressão clínica que buscam tratamento observem melhora em questão de semanas. Nem todos os tratamentos funcionarão para todos. Seu médico pode ajudar a determinar qual método ou métodos são adequados para você. Abaixo estão descrições breves sobre vários tipos de terapias.

Terapia de conversação

Se você nunca esteve em um terapeuta, você pode se surpreender com sua experiência. Assim como existem muitos tipos de antidepressivos, também existem alguns tipos diferentes de terapia. O aconselhamento pode ajudá-lo a tirar as coisas do seu peito que você não percebeu que estava incomodando você, ajudá-lo a identificar pensamentos destrutivos que o derrubam, ajudá-lo a entender a origem desses sentimentos e ensinar-lhe como lidar com esses sentimentos. Muitas pessoas podem se sentir hesitantes em falar com um estranho sobre suas emoções, mas estudos mostram que a terapia de conversa é uma modalidade de tratamento muito eficaz. Além disso, você não precisa lidar com os efeitos colaterais de tomar pílulas.

Terapia comportamental cognitiva

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda as pessoas a encontrar novas maneiras de lidar com pensamentos e comportamentos negativos. Em vez de aprofundar o passado para determinar de onde surge um sentimento ou emoção, a CBT ajuda os pacientes a se tornar mais conscientes de como suas crenças ou ações estão contribuindo para a depressão. Uma vez que esses são identificados, um terapeuta irá trabalhar com o paciente dele para substituir essas atitudes negativas por outras mais positivas. Pode haver exercícios diários ou semanais e orientações envolvidas para ajudar os pacientes a aplicar as habilidades que aprendem em terapia para o mundo real. Mais de 75 por cento das pessoas que se submetem a TCC para depressão vêem melhora significativa.

Saiba mais sobre CBT.

Psicoterapia interpessoal

A psicoterapia interpessoal (IPT) para a depressão concentra-se nas relações. Ele aborda conflitos específicos dentro de seus relacionamentos e analisa como você se relaciona com pessoas em geral. Os relacionamentos neste caso referem-se a todos os tipos de conexões interpessoais, incluindo familiares, amigos, colegas de trabalho e até estranhos. O IPT de curto prazo geralmente envolve até 20 sessões semanais de uma hora e é tão eficaz quanto os antidepressivos.

Saiba mais sobre a terapia interpessoal.

Terapia psicodinâmica

Quando a maioria das pessoas pensa em terapia, a psicodinâmica é o tipo que vem à mente. Envolve chegar à raiz psicológica da sua depressão. Para fazer isso, os pacientes são convidados a participar de uma quantidade significativa de auto-exame e reflexão sobre o passado. Um dos objetivos é ajudar as pessoas a identificar padrões de relacionamento problemáticos em suas vidas e entender de onde elas são. Isso pode ajudar os pacientes a ver por que eles se comportam de determinadas maneiras e remover a culpa ou a auto-culpa para que eles possam avançar com suas vidas.

Compreenda a terapia psicodinâmica.

Psicanálise

A psicanálise é uma espécie de terapia de conversação que enfoca o fato de que a maioria dos seres humanos desconhece os fatores inconscientes que os levam a uma reação ou comportamento emocional particular. Esta forma intensa de tratamento visa encontrar o ponto de origem para sentimentos específicos e ajudá-los com sua situação atual.

Leia mais sobre a psicanálise.

Terapia de resolução de problemas

A terapia de resolução de problemas é um tipo de terapia de conversa que não aprofunda os significados mais profundos da vida - ele se concentra em problemas específicos aqui e conhece. Normalmente usado para curto prazo, esse tipo de terapia pode ajudar uma pessoa com depressão que está lutando com problemas no trabalho, em relacionamentos ou sintomas particulares de depressão.

Saiba mais sobre a terapia de resolução de problemas.

Terapia centrada no cliente

A terapia centrada no cliente usa uma abordagem diferente para o relacionamento médico-paciente. Nele, um terapeuta não permanece objetivo, mas sim oferece suporte incondicional para o cliente, para que um cliente esteja habilitado a encontrar soluções para seus próprios problemas.

Saiba mais sobre a terapia centrada no cliente.

Terapia narrativa

A terapia narrativa explora a idéia da história de uma pessoa: múltiplas narrativas sendo moldadas por idéias sociais, emocionais e políticas. O objetivo da terapia é ajudar a enriquecer a história de um paciente e ajudá-los a perceber os problemas atuais, não definindo a história de uma pessoa.

Saiba mais sobre a terapia narrativa.

Terapia expressiva

A terapia expressiva usa as artes criativas - música, arte, dança ou escrita - para permitir que os pacientes expressem seus sentimentos através de meios criativos. O foco nesses esforços está no processo, não no produto acabado.

Compreenda a terapia expressiva.