Terapia expressiva para depressão

O que é terapia expressiva?

A arte, a música e a dança são formas de expressão criativa que podem ajudá-lo processar e lidar com problemas emocionais, incluindo a depressão. A terapia expressiva vai além da terapia de conversação tradicional. Ela se concentra em lojas criativas como meio de expressão. Esta terapia pode ser especialmente útil para pessoas que dificilmente falam sobre seus pensamentos e emoções. <

De acordo com o Instituto de Estudos Integrais da Califórnia, os psicólogos usam a terapia expressiva de artes em muitas configurações para ajudar as pessoas a explorar questões difíceis em suas vidas. Essas questões podem ser:

emocional < social

• espiritual
• cultural
• "Muitas vezes é usado com crianças", explica Jaine L. Darwin. Darwin é psicólogo e psicanalista st em Cambridge, Massachusetts. "Eles não podem falar completamente sobre o que está acontecendo, e não em um nível nuanced. A terapia expressiva freqüentemente atende pessoas que não sabem como usar palavras "sentindo". "

A terapia baseia-se na crença de que todas as pessoas têm a capacidade de se expressar criativamente. A terapia pode promover:

auto-consciência

bem-estar emocional

• cura
• auto-estima
• Como funciona O que funciona
• A terapia expressiva pode incluir várias formas de expressão artística. Isso pode incluir:

arte

música

• dança
• drama
• escrita e narração
• Na terapia expressiva, o terapeuta encoraja você a usar essas artes para se comunicar sobre emoções e eventos da vida. Estes são frequentemente assuntos que você pode achar difícil de colocar em palavras. Por exemplo, uma criança pode desenhar uma cena que representa um evento traumático. Eles podem dançar para expressar emoção movendo seu corpo. A arte se torna o modo de expressão para a exploração e comunicação pessoal.

O foco do terapeuta não é criticar a arte expressiva. O terapeuta trabalha com você para interpretar o significado de sua arte e os sentimentos que a cercam. Os psicólogos muitas vezes combinam terapia expressiva com outras formas de psicoterapia. Por exemplo, você pode criar uma imagem que represente seu problema ou sentimento. Então você e seu terapeuta discutirão a arte e as emoções em torno dela. Para alguns, o processo de criação da arte é terapêutico em si.

TerapiaTipos de terapia expressiva

Os tipos de terapia expressiva incluem:

Arte terapia

As pessoas desenham ou pintam imagens que representam seus pensamentos e emoções. A terapia artística é comum em hospitais, particularmente para crianças.

Musicoterapia

Este tipo de terapia inclui:

cantando

songwriting

• tocando instrumentos musicais
• ouvindo música
• Todos destinam-se a promover a cura e as emoções positivas.
• Escrita ou terapia de poesia

As pessoas escrevem para se comunicar e trabalhar com emoções difíceis.A pesquisa mostra que escrever promove saúde e bem-estar. Também aumenta a função imune. A Universidade da Califórnia em San Francisco informou que um projeto de narrativa ajudou as mulheres com HIV a tornarem-se menos isoladas. Isso também levou a melhorias com a segurança e qualidade de suas situações de vida. A escola participou do projeto em parceria com um programa de desempenho chamado The Medea Project.

Terapia de dança

As pessoas podem expressar e processar como se sentem através do movimento. A terapia ajuda as pessoas a melhorar sua saúde mental e física.

Terapia de drama

Este tipo de terapia inclui interpretação de papéis, técnicas de improvisação ou marionetes. Isso pode ajudar as pessoas:

expressar emoções

liberar tensão e emoção

• desenvolver novas e mais eficazes habilidades de enfrentamento
• UsosOutros transtornos tratados com terapia expressiva
• Pessoas que experimentam os seguintes transtornos ou problemas também podem se beneficiar de Terapia expressiva:

ansiedade

estresse

• baixa auto-estima
• resolução de conflitos
• relacionamento interpessoal ou problemas familiares
• dificuldades de aprendizagem
• duelo
• distúrbios alimentares
• demência e Doença de Alzheimer
• condições crônicas ou crônicas, como câncer ou dor crônica
• álcool ou toxicodependência
• trauma, incluindo trauma de abuso sexual, físico ou emocional
• TakeawayThe takeaway
• A terapia expressiva usa formulários de expressão criativa como arte, música e dança para ajudar as pessoas a explorar e transformar condições emocionais e médicas difíceis. Os psicólogos usam esse tipo de terapia em uma variedade de configurações. Muitas vezes, é usado em combinação com técnicas de psicoterapia mais tradicionais. Peça ao seu médico uma referência para um médico se você sentir que a terapia expressiva pode ser benéfica para você.