Dicas de saúde masculina: exercícios, dietas e testes de triagem

Por que os homens ignoram suas necessidades de saúde?

• "Os homens muitas vezes não definem sua condição geral de saúde ou definem a prevenção de problemas de saúde como uma alta prioridade em sua vida diária."
• "Os homens, em geral, parecem ignorar problemas de saúde até se tornarem visíveis para os outros que estão próximos a eles (esposa, família ou amigos). Mesmo assim, em muitos casos, muitos homens precisam ser estimulados a serem examinados por um médico. "
• Há evidências na literatura de saúde que dão suporte a essas afirmações. Depois de ver pacientes durante muitos anos, e depois de discutir problemas de saúde com minha família e amigos e depois de ter sido cutucada por minha esposa para dar conselhos a outras pessoas para exames, tenho a tendência de pensar que isso é verdadeiro para um grande número de homens.
• As razões pelas quais a saúde é uma baixa prioridade para muitos homens é complexa e pode incluir racionalizações
  • "Eu tenho andado bem até agora …"
  • "Estou muito ocupado e tenho que ganhar a vida …"
  • "Eu estive (preencha o espaço em branco_____) por anos, então por que eu deveria mudar agora …"
  • "Quando eu tive problemas antes, eu apenas continuava trabalhando e eles iam embora …"

Conseqüentemente, para muitos homens, aceitar e compreender quão importantes são os bons hábitos de saúde e a assistência médica preventiva é uma luta. Apresentá-lo de forma semelhante ao cronograma de manutenção preventiva e de cuidado de um carro pode ser uma forma de relacionar os cuidados de saúde com um assunto que muitas vezes lhes é familiar. Um carro requer uma gama específica de componentes de combustível para funcionar bem diariamente. Um carro precisa de verificações para manter sua função e detectar quando a manutenção preventiva é necessária ao longo dos anos. Para um melhor desempenho, um carro precisa ser acionado ocasionalmente e não simplesmente rodar constantemente a uma velocidade baixa ou inativa. Embora não seja uma analogia perfeita, essa mesma abordagem geral deve ser tomada para a atenção à saúde masculina.

Infelizmente, a saúde de um homem é um pouco mais complicada do que escolher entre três ou quatro misturas de combustível e verificar a pressão dos pneus. Este artigo apresentará primeiramente uma abordagem geral para os homens aproveitarem para maximizar suas chances de uma boa saúde continuada; a segunda parte discutirá alguns dos principais problemas que os homens podem encontrar durante sua jornada de vida que podem afetar sua saúde. No entanto, se os leitores do sexo masculino não derem o primeiro passo e perceberem que precisam agir com responsabilidade e não considerar a saúde como algo garantido, é provável que este artigo não tenha nenhum impacto sobre eles.

Dicas para homens com problemas médicos

• Homens com diabetes devem usar as dicas acima e monitorar seus níveis de glicose conforme indicado, e tentar manter os níveis diários de glicose no sangue o mais próximo do normal possível.
• Homens com horários de trabalho incomuns (turnos da noite, estudantes universitários, militares) devem tentar aderir a uma rotina de café da manhã, almoço e jantar com lanches mínimos.
• Homens que preparam comida para si ou para os outros devem evitar o uso de graxa ou frituras em graxas.
• Os homens que tentam perder peso (gordura corporal) devem evitar todos os alimentos gordurosos e açucarados e comer principalmente vegetais, frutas e nozes e reduzir acentuadamente o consumo de carne e laticínios.
• Os homens devem procurar orientação médica precocemente se não puderem controlar seu peso, ingestão de alimentos ou se têm diabetes e não conseguem controlar seus níveis de glicose no sangue.
• Qualquer regimento de perda de peso não deve incluir apenas restrições e modificações na dieta, mas também um regime de exercícios.

Alimentação Saudável para Homens

Todos os homens precisam comer alimentos para o crescimento e a manutenção de um corpo saudável, mas os homens têm necessidades diferentes como bebês, crianças (crianças), adolescentes, adultos jovens, adultos e idosos. Por exemplo, os bebês precisam se alimentar a cada 4 horas até envelhecerem gradualmente e começarem a ingerir mais alimentos sólidos. Os meninos evoluem para o padrão mais normal de comer três vezes por dia; no entanto, como a maioria dos pais sabe, a maioria dos meninos, adolescentes e adultos jovens costuma fazer um lanche entre as refeições. O lanche geralmente não se limita a essas faixas etárias, porque adultos e idosos costumam fazer o mesmo.

Alimentação saudável

• Coma três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar). É importante lembrar que o jantar não precisa ser a maior refeição; escolha o almoço como a maior refeição.
• A maior parte do consumo de alimentos deve consistir em frutas, vegetais, cereais integrais e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura.
• Escolha carnes magras, aves, peixes, feijões, ovos e nozes (com ênfase em feijões e nozes); tente limitar carnes e produtos lácteos para evitar gorduras e colesterol.
• Escolha alimentos com baixo teor de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal (sódio) e açúcares adicionados. Olhe para os rótulos porque os primeiros itens listados nos rótulos geralmente compreendem as maiores concentrações de ingredientes.
• Tamanhos das porções de controle. Coma a menor porção que pode satisfazer a fome e depois pare de comer.
• Lanches são OK com moderação e deve consistir de itens como frutas, grãos integrais ou nozes (especialmente) para satisfazer a fome e não causar ganho excessivo de peso.
• Evite refrigerantes e bebidas enriquecidas com açúcar por causa das calorias excessivas nos refrigerantes e bebidas açucaradas. As bebidas dietéticas podem não ser uma boa escolha, pois tornam algumas pessoas mais famintas e aumentam o consumo de alimentos.
• Evite comer uma refeição grande antes de dormir para diminuir o refluxo gastroesofágico (GERD) e ganho de peso.
• Evite refeições pesadas nos meses de verão, especialmente durante os dias quentes.
• Um estilo de vida vegetariano foi promovido por um estilo de vida saudável e perda de peso. Os vegetarianos devem verificar com seus médicos para ter certeza de que estão obtendo vitaminas, minerais e ferro suficientes em seus alimentos. Um estilo de vida vegetariano equilibrado não comprometerá o desenvolvimento de um homem, como evidenciado por atletas que escolhem esse estilo de vida.
• Cozinhar alimentos (acima de 165 F ou 73, 8 C) destrói a maioria das bactérias nocivas e outros patógenos. Se os homens optarem por comer alimentos crus, como frutas ou verduras, devem ser cuidadosamente lavados antes do consumo. Evite comer carnes cruas ou mal cozidas de qualquer tipo.

Saúde Mental e Emocional Masculina

A vida saudável envolve mais do que a saúde física, inclui também a saúde mental ou emocional. A seguir estão algumas maneiras pelas quais os homens podem apoiar sua saúde mental e bem-estar.

• Durma o suficiente diariamente; o CDC recomenda o seguinte por faixa etária (naps inclusive):
  • 12-18 horas do nascimento aos 2 meses,
  • 14-15 horas dos 3-11 meses de idade,
  • 12-18 horas para 1-3 anos de idade,
  • 11-13 horas para 3-5 anos de idade,
  • 10-11 horas para 5-10 anos de idade,
  • 8 1 / 2-9 1/2 horas para 10-17 anos de idade, e
  • Esses 18 e acima precisam de 7 a 9 horas de sono.
  • Homens idosos (geralmente definidos como 65 anos de idade ou mais em países desenvolvidos) precisam de cerca de 7 a 9 horas, mas não dormem tão profundamente e podem acordar à noite ou acordar cedo, então sonecas (como as crianças precisam) permitem acumular o total de 7 a 9 horas de sono.
• Dê um passeio e reflita sobre o que você vê e ouve, pelo menos, várias vezes por semana para aprimorar os poderes de observação.
• Tente algo novo (coma um novo alimento, tente um caminho diferente para o trabalho, vá a um novo museu) para evitar viver por hábito e manter ou aperfeiçoar habilidades adaptativas.
• Faça alguns exercícios mentais (leia, faça um quebra-cabeça ocasionalmente durante a semana) para praticar habilidades de resolução de problemas.
• Tente se concentrar em um processo intensamente e complete um segmento dele por mais de uma a várias horas, depois faça uma pausa e faça algo relaxante (caminhada, exercício, soneca curta).
• Planeje passar algum tempo conversando com outras pessoas sobre diferentes assuntos; isso ajuda nas habilidades de socialização.
• Tente fazer algum tempo de lazer para fazer algumas coisas que lhe interessam a cada semana (hobby, esporte); em suma, divirta-se. Aprenda maneiras de dizer "não" quando ocorre algo que você não quer fazer ou se envolver; ocasionalmente comprometer (em coisas que não são de vital importância) porque permitirá relacionamentos melhores ou mais viáveis ​​com muitas pessoas (outras pessoas importantes, familiares, colegas de trabalho).
• Divirta-se com outra pessoa (faça uma viagem com alguém que você ama, faça compras, vá pescar; não deixe que o tempo de férias escape).
• Deixe-se estar satisfeito com suas conquistas, grandes e pequenas (desenvolver contentamento). Tenha uma rede de amigos; aqueles homens com fortes sistemas de apoio social levam uma vida mais saudável.
• Procure ajuda e conselhos precocemente se você se sentir deprimido, tiver pensamentos suicidas ou considerar prejudicar a si mesmo ou aos outros. Os homens são mais eficazes em completar tentativas de suicídio do que mulheres.
• Os homens que tomam remédios para problemas de saúde mental não devem parar de tomar esses medicamentos, não importa quão bem se sintam, até discutirem a situação com o (s) seu (s) médico (s) prescritor (es).

O acima são maneiras de formar uma boa base para a saúde física e mental dos homens. Eles não cobrem todos os aspectos da saúde dos homens; a seção seguinte oferece alguns "ajustes finos" da saúde dos homens.

10 Principais problemas médicos em homens

Os dez principais problemas e doenças básicas que causam morte e incapacidade nos homens são os seguintes:

1. Doença cardíaca
2. Cancros
3. Lesões e acidentes (trauma)
4. Traços
5. Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
6. Diabetes
7. Influenza (gripe) e pneumonia
8. Suicídio
9. Doenca renal
10. doença de Alzheimer

Testes de Triagem de Saúde Masculina

Testes de exames de saúde são importantes para ajudar um homem a determinar se os problemas de saúde estão se desenvolvendo, atacar problemas ou doenças antes de se tornarem mais sérios, manter as vacinas atualizadas e estabelecer um relacionamento contínuo com um médico. terá alguém que ele conhece para ir.

Testes de Rastreio de Saúde para Homens de 18 a 39 anos

Testes de triagem sugeridos pelos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) para homens com idades entre 18 e 39 anos:

• Exame de pressão arterial a cada 2 anos ou a cada ano se for 120-139 / 80-89; se é maior, consulte um médico

Rastreio da Pressão Arterial

• A sua pressão arterial deve ser checada a cada dois anos, a menos que seja de 120-139 / 80-89 Hg ou superior, caso em que você precisa verificá-la todos os anos.
• Preste atenção para exames de pressão arterial em sua área. Pergunte ao seu médico se você pode parar para ter sua pressão arterial verificada. Verifique sua pressão arterial usando as máquinas automáticas em supermercados e farmácias locais.
• Se o número superior (número sistólico) for superior a 130 ou o número inferior (número diastólico) for superior a 85, contacte o seu médico.
• Se você tem diabetes, doença cardíaca, problemas renais ou outras condições específicas, talvez precise ser monitorado mais de perto.

Rastreamento de colesterol e prevenção de doenças cardíacas

• Homens com mais de 34 anos devem ser verificados a cada 5 anos.
• Se você tiver fatores de risco para doenças cardíacas, como diabetes, comece a fazer a triagem mais cedo, aos 20 anos.

Homens que têm diabetes, doenças cardíacas, problemas renais ou outras condições podem precisar ser monitorados mais de perto.

Exame Odontológico

• Vá ao dentista todos os anos para um exame e limpeza.

Exame óptico

• Se você tiver problemas de visão, faça um exame a cada dois anos.

Imunizações

• Depois dos 19 anos, os homens devem tomar uma vacina contra o tétano, a difteria e a coqueluche acelular (Tdap) uma vez como parte das vacinas contra o tétano e a difteria de um homem. Os homens devem ter um reforço contra difteria do tétano a cada 10 anos.
• Tome uma vacina contra a gripe todos os anos.
• Seu médico pode recomendar outras imunizações se você tiver certas condições médicas, como diabetes.

Triagem de Doenças Infecciosas

• Dependendo do estilo de vida e do histórico médico de um homem, eles podem precisar de exames para infecções, como sífilis, clamídia e HIV, além de outras infecções.

Visitas preventivas de saúde

Visitas de saúde preventivas devem ser a cada 2 anos, e podem incluir:

• Verificação de altura e peso
• Triagem para uso de álcool e tabaco
• Triagem para depressão

Testes de exames de saúde para homens de 40 a 64 anos

Para homens com idades entre 40 e 64 anos, o NIH recomenda os testes listados para homens com idade entre 18 e 39 anos listados acima com as seguintes alterações ou acréscimos:

Rastreio do Cancro do Cólon

Rastreamento do câncer de cólon: Pessoas entre 50 e 75 anos devem ser rastreadas para câncer colorretal. Os afro-americanos devem considerar começar a triagem aos 45 anos. Isso pode envolver:

• Um teste de fezes feito todos os anos.
• Sigmoidoscopia flexível a cada 5 anos, juntamente com um exame de sangue oculto nas fezes.
• Colonoscopia a cada 10 anos. Pessoas com fatores de risco para câncer de cólon, como colite ulcerativa, história pessoal ou familiar de câncer colorretal, ou história de adenomas colorretais grandes podem precisar de uma colonoscopia com mais frequência.

Imunizações

• Os homens devem receber uma vacina contra a gripe todos os anos.
• O médico pode recomendar outras vacinas para homens que tenham certas condições médicas, como diabetes.
• Os homens devem ter uma vacina de reforço contra difteria do tétano a cada 10 anos. Se você não recebeu uma vacina contra tétano, difteria e coqueluche acelular (Tdap) como uma de suas vacinas contra tétano e difteria, você deve tomar uma vez.
• Os homens podem receber uma vacina contra herpes zoster ou herpes-zóster uma vez depois dos 60 anos. (Alguns médicos recomendam uma vacina antipneumocócica aos 60 anos)

Triagem de osteoporose

• Todos os homens com idades entre 50 e 70 anos com fatores de risco para osteoporose devem discutir a triagem com seu médico.

Visita de saúde preventiva a cada 2 anos até os 50 anos e, em seguida, uma vez por ano, deve incluir:

• Verificação de altura e peso
• Triagem para uso de álcool e tabaco
• Triagem para depressão
• Os testes de diagnóstico de rotina não são recomendados atualmente.
• Alguns homens devem considerar tomar uma dose baixa de aspirina todos os dias para reduzir a chance de ataques cardíacos.

Rastreio do Cancro da Próstata

• A maioria dos homens de 50 anos ou mais deve discutir a triagem para câncer de próstata com seu médico. Homens afro-americanos e aqueles com histórico familiar de câncer de próstata devem começar a triagem aos 45 anos.
• Durante a triagem, um exame de sangue de PSA é feito com frequência (no entanto, em 2011, as recomendações de um estudo de consenso sugeriram que testes de PSA não devem ser feitos como parte da triagem porque concluíram que os resultados dos testes levaram a tratamentos injustificados e outros testes) ; este teste deve ser discutido com o seu médico.

Testes de triagem de saúde para homens de 65 anos e mais velhos

Homens com mais de 65 anos devem adicionar os seguintes testes à lista para as idades de 40 a 64 anos;

Triagem do Aneurisma da Aorta Abdominal

• Homens entre 65 e 75 anos que fumaram devem fazer um ultrassom uma vez para detectar aneurismas da aorta abdominal.
• Outros homens devem discutir essa triagem com o seu profissional de saúde.

Rastreio do Cancro do Cólon

Um dos seguintes testes de triagem deve ser feito:

• Um teste de fezes a cada ano
• Sigmoidoscopia flexível a cada 5 anos, juntamente com um exame de sangue oculto nas fezes
• Colonoscopia a cada 10 anos
• Depois dos 75 anos, os homens devem discutir o rastreio do cancro do cólon com o seu médico

Exame óptico

• Faça um exame ocular a cada dois anos, especialmente se você tiver problemas de visão ou fatores de risco para o glaucoma.

Imunizações

• Os homens com mais de 65 anos devem receber uma vacina contra o pneumococo, se nunca o fizeram, ou se receberam um a mais de 5 anos antes de completarem 65 anos.
• Tome uma vacina contra a gripe todos os anos
• Obtenha um reforço contra difteria do tétano a cada 10 anos
• Os homens podem receber uma vacina contra herpes-zóster ou herpes-zóster depois dos 60 anos. Os homens podem obtê-la em qualquer idade se nunca tiverem feito a vacinação. Atualmente, a recomendação é de apenas uma dose, mas isso pode mudar.

Triagem de osteoporose

• Todos os homens com mais de 65 anos devem discutir o rastreio da osteoporose com o seu profissional de saúde.

Rastreio do Cancro da Próstata

• Todos os homens devem discutir o rastreio do cancro da próstata com o seu profissional de saúde.
• (Veja acima 40 - 64 seção idade em testes de próstata por controvérsia sobre o teste de PSA.)

Visitas Preventivas de Saúde Anualmente

Visitas de saúde preventiva a cada ano devem incluir:

• Verificação de altura e peso
• Triagem para uso de álcool e tabaco
• Triagem para depressão
• Rastreamento do risco de quedas ou interações medicamentosas
• Triagem para perda auditiva

Como dito anteriormente, a saúde dos homens é um pouco mais complicada do que os cuidados com o carro, mas com todas as considerações acima, as recomendações e testes formam um guia básico de saúde razoável para os homens seguirem. A seguir, uma lista de possíveis problemas de saúde que afetam alguns homens. Não é para ser abrangente, mas é projetado para fornecer informações básicas aos homens sobre a condição. Como cada condição pode ser complicada e ter informações mais detalhadas (os livros estão disponíveis em alguns desses tópicos) que podem ser abordadas, cada tópico terá pelo menos uma ou mais referências listadas na seção de referência.

Circuncisão Masculina

A saúde sexual dos homens começa no nascimento. Nos EUA e em outros países, uma das primeiras decisões tomadas pelos pais de um bebê do sexo masculino é considerar a circuncisão (remoção cirúrgica do prepúcio que cobre o pênis). Embora não haja nenhuma razão médica absoluta para esta operação, de acordo com os principais grupos médicos (American Academy of Pediatrics e American College of Obstetricians and Gynecologists), é um procedimento comum realizado nos EUA (cerca de 75% de todos os homens norte-americanos são circuncidados) .

Por que a circuncisão é feita? Além de ser feito por motivos religiosos, acredita-se amplamente que a circuncisão promove uma melhor higiene nos homens e reduz a incidência ou chance de vários tipos de infecção e problemas penianos se desenvolverem em homens, jovens e mais velhos (adultos) que retêm seu prepúcio. Embora a incapacidade de retrair o prepúcio completamente no nascimento não seja uma razão médica para a circuncisão, a circuncisão pode prevenir:

• fimose (a incapacidade de retrair o prepúcio em uma idade em que normalmente deveria ser retrátil),
• para-parafimose (a incapacidade dolorosa de retornar o prepúcio à sua localização original), e
• balanopostite (inflamação da glande e do prepúcio).

Estudos indicam que os jovens circuncidados do sexo masculino podem ter uma diminuição de 10 vezes no número de infecções do trato urinário quando comparados aos homens não circuncidados. Além disso, outros estudos indicam que os homens circuncidados têm um risco menor de:

• câncer do pênis,
• câncer do colo do útero com seus parceiros sexuais femininos,
• menor incidência de doenças sexualmente transmissíveis e se infectadas pelo HIV, menor chance de transmissão do HIV para um parceiro sexual.

Embora a circuncisão possa aumentar a chance de meatite (inflamação da abertura do pênis), os riscos do procedimento são pequenos se realizados em recém-nascidos saudáveis ​​antes dos dois meses de idade. Em última análise, a circuncisão continua sendo uma decisão pessoal e familiar.

Desenvolvimento Sexual Masculino

• A puberdade (desenvolvimento sexual para se tornar fértil ou produtor de espermatozóides) em homens geralmente começa entre 11 ou 12 a 16 anos, e é iniciada por múltiplos fatores, incluindo gatilhos genéticos, surtos hormonais (testosterona) e outros fatores que não são claramente compreendidos. .
• Normalmente, ao longo de um período de cerca de 6 meses, os testículos e o pênis começam a aumentar, depois os pêlos púbicos e axilares começam a se desenvolver.
• Em seguida, a voz se torna mais profunda e a musculatura se torna mais espessa.
• Embora os pêlos faciais sejam a última mudança óbvia, a maioria dos machos também inicia um surto de crescimento durante a puberdade, que compreende cerca de 18% de sua altura adulta final.
• Os pais ou cuidadores de homens que não desenvolvem esses sinais de puberdade devem inicialmente procurar aconselhamento do médico pediatra ou endocrinologista pediátrico.

Saúde Sexual Masculina

Para a maioria dos homens, a saúde sexual nunca é considerada até que os problemas se desenvolvam. Os primeiros problemas podem começar com a puberdade; muitos machos que estão se tornando sexualmente maduros podem não entender que estão passando por mudanças corporais e hormonais que ocorrem em quase todos os machos, e podem sofrer ansiedade, confusão, desinformação de seus pares e, se desenvolverem mais devagar, estresses sociais.

Pais e cuidadores devem procurar os sinais da puberdade nos meninos e, se possível, antecipar as mudanças e dedicar um tempo para ajudá-los a entender o que está acontecendo com seus corpos. Essas informações devem incluir tópicos como sexualidade humana, desenvolvimento sexual e questões decorrentes do desenvolvimento sexual. Se um pai ou outro cuidador, por qualquer razão, achar que não pode fazer isso, deve escolher outro indivíduo competente para ajudá-lo a informar o seu desenvolvimento sobre o desenvolvimento sexual (por exemplo, médico ou conselheiro de saúde).

Qualquer número de leitores pode pensar que o acima é um mau conselho e tais coisas só devem ser discutidas por adultos (casados), enquanto muitos outros leitores podem pensar que a discussão de tais assuntos compreende apenas parte de muitos assuntos que devem ser abordados. A maioria dos médicos recomenda que os indivíduos sejam informados sobre sua biologia.

Imagem dos órgãos reprodutivos masculinos

Saúde da próstata masculina

A próstata é uma glândula em forma de castanha que está localizada na base da bexiga e envolve a uretra que permite que a urina passe para fora da bexiga. A próstata é, na verdade, composta de múltiplas pequenas glândulas que produzem um líquido branco leitoso secretado na uretra quando um homem ejacula o espermatozóide através da uretra; a mistura de fluidos e espermatozóides é conhecida como sêmen ou ejaculação. Uma próstata normal é pequena e macia quando palpada digitalmente durante um exame retal.

A hiperplasia benigna da próstata (HPB) é a proliferação anormal das células da próstata (não-cancerosas) e geralmente causa um aumento progressivo da próstata. A manifestação clínica mais comum da HBP é um conjunto de disfunções miccionais devido à pressão exercida sobre a uretra. Não tratada, a obstrução resultante da HBP pode levar a um fluxo urinário lento e intermitente ou retenção urinária aguda, o que pode exigir intervenções cirúrgicas, como ressecção transuretral da próstata (RTUP) ou prostatectomia. A HBP não é uma fonte de câncer de próstata. Normalmente, a HPB pode ser administrada medicamente com medicamentos como alfa-bloqueadores e inibidores da 5-alfa-redutase. Na HBP, a glândula é freqüentemente aumentada e macia ou "pantanosa" quando palpada digitalmente durante um exame retal.

O câncer de próstata é uma doença na qual as células da próstata se tornam anormais e começam a crescer descontroladamente, formando tumores na próstata e, em alguns homens, tumores de células da próstata em outros órgãos, especialmente os ossos. O câncer de próstata pode ter os mesmos sintomas que a HBP, mas se os tumores proliferarem, pode causar a morte. No câncer de próstata, a glândula pode estar aumentada e ter áreas firmes ou duras quando palpada digitalmente durante um exame retal

Homens, por favor, note a última frase nos três parágrafos acima . Sim, você deve fazer um exame retal digital feito como parte do exame físico anual de qualquer homem, especialmente após os 50 anos; para alguns homens de maior risco (homens e homens afro-americanos que têm histórico familiar de câncer de próstata), eles devem fazer exames digitais de rotina a partir dos 40 anos ou até mais cedo. Não fazer o exame digital é como dirigir qualquer tipo de carro usado ou "vintage" na Califórnia pelas montanhas, desertos e beira-mar por anos e nunca parar para verificar o nível de óleo (outra analogia imperfeita).

O tratamento para a HBP varia de espera vigilante (sem tratamento, observação) a medicação para reduzir sintomas ou cirurgia. O tratamento para câncer de próstata varia de observação vigilante (sem tratamento, observação) a cirurgia, radioterapia, terapia hormonal, quimioterapia e terapia biológica enquanto novos tratamentos estão sendo desenvolvidos (crioterapia, ultra-som de alta intensidade e terapia de feixe de prótons).

Disfunção erétil (impotência, disfunção erétil) em homens

A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de um homem para alcançar e manter uma ereção do pênis. Embora não seja uma doença em si, pode ser um sintoma de outras doenças. A disfunção erétil e a impotência são freqüentemente usadas de forma intercambiável na literatura médica e leiga, mas a impotência também pode significar incapacidade de relação sexual e estéril (infértil). No entanto, a disfunção erétil muitas vezes pode ser intermitente; porque alguns homens ocasionalmente têm disfunção erétil e outras vezes são capazes de relação sexual com produção normal de sêmen, eles não se encaixam em todos os significados implícitos da impotência. Por exemplo, homens que têm "ejaculação precoce" (definida como ejeção de sêmen do pênis, geralmente com orgasmo mais cedo do que o homem ou seu parceiro deseja durante a atividade sexual) são considerados como tendo uma forma de disfunção erétil. Consequentemente, nem todos os homens com sintomas de disfunção erétil são "impotentes", embora possam ser "impotentes" intermitentemente ao tentar qualquer forma de relação sexual.

Até 50% de todos os homens (com idades entre 40 e 70 anos ou mais) apresentam uma forma de disfunção erétil em algum momento da vida, com a incidência aumentando à medida que o homem envelhece. Estas estatísticas sobre a disfunção erétil variam na literatura, mas é claro que a disfunção erétil é comum. Muitos médicos preferem simplesmente classificar a disfunção erétil em termos gerais de leve, moderado ou grave. Até recentemente, a grande maioria dos homens com disfunção erétil nunca discutiu isso com seus médicos. No entanto, os homens consideram isso como um aspecto importante de suas vidas e da vida de seus parceiros sexuais, e mesmo uma única incidência de disfunção erétil pode causar preocupações excessivas com o homem e seu parceiro. Embora muitos homens ainda relutem em discutir a disfunção erétil com qualquer um, os artigos médicos e de imprensa, constantes saturações de TV e internet, e programas sobre disfunção erétil e seu (s) tratamento (s) diminuíram as inibições de alguns homens sobre a disfunção erétil.

Para entender melhor a disfunção erétil, é importante entender como uma ereção se desenvolve. Uma ereção ocorre quando a estimulação sexual ocorre devido à estimulação mental ou física (ou ambas) que causam, através dos impulsos nervosos, tecido esponjoso no pênis (corpo cavernoso) a se expandir quando músculo liso (cerca de metade do corpo cavernoso) o pênis relaxa (via óxido nítrico - produção de GMP cíclico) e permite que o tecido esponjoso fique saturado com sangue sob pressão (pressão de cerca de 200mmHg). Uma ereção é sustentada quando as veias da túnica albugínea que drenam os corpos cavernosos são comprimidas por esse tecido esponjoso. A ereção cessa quando o músculo liso se contrai (devido à queda na produção de GMP cíclico) e permite que o sangue drene pelas veias da túnica albugínea. Uma ereção é o resultado de uma resposta biológica complicada ao estímulo sexual que envolve percepção mental, sensação física (ou tátil) e reações químicas a esses impulsos gerados por nervos em um homem ao longo do tempo que geralmente atingem o pico e começam a cessar ou reverter após a ejaculação. . A disfunção erétil pode ocorrer quando uma ou mais dessas etapas complicadas não são concluídas. Infelizmente, os homens individualmente têm muitas causas diferentes para a disfunção erétil, mas o diagnóstico da disfunção erétil de um homem quase sempre se concentra em um ou mais desses problemas:

• Saúde mental
• Função do sistema nervoso (central e periférica)
• Saúde física (especialmente o sistema vascular)
• Alterações químicas no corpo (especialmente alterações químicas hormonais e geradas por nervos)

Existem várias maneiras de começar a determinar os problemas subjacentes que resultam em disfunção erétil; todos eles começam com uma história sexual detalhada. Mais uma vez, a analogia do carro; Se o seu carro não estiver funcionando bem, você não responderia às perguntas do mecânico sobre sua função? Além disso, se você respondeu às perguntas e o mecânico disse que é melhor você ir ver o especialista do revendedor para obter as melhores respostas e quaisquer "partes e ajustes", o que você faria? O mesmo é semelhante para homens com disfunção erétil; enquanto seu médico principal pode ajudar a diagnosticar e tratar alguns homens com disfunção erétil, os homens muitas vezes podem se beneficiar de um especialista (como um urologista, endocrinologista ou psicólogo) que diagnostica e trata aspectos específicos da disfunção erétil. Alguns médicos pedirão ao paciente que faça um teste padronizado antes de entrevistá-los em profundidade. Um exemplo de um teste curto está abaixo.

O Índice Internacional de Função Erétil (IIEF) desenvolveu um formato resumido de cinco questões que são graduadas de 0 a 5 pelo homem com um potencial problema de disfunção erétil. Uma pontuação de 5 é a melhor classificação. As cinco perguntas são as seguintes:

1. Como você avalia sua confiança de que você poderia alcançar e manter uma ereção?
2. Quando você teve ereções com estimulação sexual, com que frequência suas ereções eram duras o suficiente para a penetração?
3. Durante a relação sexual, com que frequência você conseguiu manter a ereção depois de ter penetrado no parceiro?
4. Durante a relação sexual, quão difícil foi manter sua ereção até a conclusão da relação sexual?
5. Quando você tentou uma relação sexual, com que frequência ela foi satisfatória para você?

A pontuação para problemas de disfunção erétil não é de 25, enquanto uma pontuação de 11 geralmente indica disfunção erétil moderada a grave. No entanto, esse conjunto de perguntas só começa a explorar o problema da disfunção erétil e não revela as causas subjacentes da disfunção erétil.

O tratamento da disfunção erétil varia com as causas subjacentes. Alguns dos tratamentos para disfunção erétil são descritos abaixo.

• Medicamentos orais que aumentam o óxido nítrico - AMP cíclico e relaxa o músculo liso do pênis, como o sildenafil (Viagra), o tadalafil (Cialis) e o vardenafil (Levitra) e outros. Esses medicamentos podem ser perigosos para uso em alguns homens que tomam nitratos, medicamentos para pressão alta, anticoagulantes e alguns medicamentos para a próstata, ou têm doenças como diabetes, doenças cardíacas, derrame e problemas de pressão arterial.
• Outros medicamentos, como auto-injeção de alprostadil (na base do pênis), supositório do pênis alprostadil e terapia hormonal (testosterona) podem ser necessários.
• Dispositivo de constrição a vácuo (bomba de pênis) é um tubo colocado sobre o pênis e, em seguida, um vácuo é feito através da remoção do ar no tubo que, em seguida, puxa o sangue para o pênis, produzindo um pênis ereto. Um anel de tensão (anel de constrição) é então deslizado ao redor da base do pênis. O anel mantém o sangue no pênis e mantém a ereção depois que o tubo é removido. O anel é removido após a relação sexual.
• Os implantes penianos são dispositivos inseridos cirurgicamente no pênis que são mecanicamente infláveis ​​ou são hastes semi-rígidas. Esta cirurgia é feita apenas por especialistas em urologia, e é geralmente o último tratamento experimentado em homens com disfunção erétil grave.
• A cirurgia de vasos sanguíneos é por vezes tentada em homens com vasos sanguíneos penianos danificados
• Aconselhamento psicológico e co-aconselhamento com o parceiro sexual de homens com disfunção erétil pode ser bem sucedido sem tratamento médico ou cirúrgico com alguns homens; O aconselhamento pode ajudar em conjunto com os outros tratamentos para disfunção erétil.

Baixa testosterona em homens

A testosterona é um hormônio esteróide produzido nos testículos dos homens e nos ovários das mulheres e em pequenas quantidades nas glândulas supra-renais. O hormônio tem muitas funções nos homens; desenvolvimento de características de maturidade sexual, como voz, pêlos pubianos, crescimento muscular, crescimento ósseo e afeta a função sexual e o desejo sexual. O hormônio é produzido como parte de um complicado sistema endócrino de feedback envolvendo o cérebro através das secreções do hipotálamo e da glândula pituitária (hormônios como a gonadotrofina). Em adultos do sexo masculino, isso resulta em uma faixa normal variável de testosterona no sangue de cerca de 270-1070 ng / dl (os intervalos normais dependem do tipo de teste usado para detectar a testosterona) e variam nesse intervalo diariamente. A testosterona baixa é considerada níveis detectáveis ​​de testosterona em homens que estão abaixo dos níveis baixos considerados normais em homens. Por exemplo, se os níveis normais de testosterona para um teste estiverem entre um mínimo normal de 270 e um nível normal superior de 1070 ng / dl, então valores abaixo de 270 ng / dl indicariam baixos níveis de testosterona no homem. A baixa testosterona pode resultar em diminuição da libido, ereções fracas ou ausentes, contagem de espermatozóides baixa ou baixa e aumento do tamanho das mamas (ginecomastia).

Níveis baixos de testosterona (também denominados hipogonadismo) podem resultar de uma ou mais causas da seguinte forma:

• Problemas testiculares (testículos que não desceram, lesões testiculares)
• Problemas do hipotálamo (tumores cerebrais, interferência do sistema endócrino por medicamentos)
• Problemas hipofisários (tumores cerebrais, interferência do sistema endócrino por medicamentos)
• Infecção (caxumba, orquite, HIV)
• Estresse (mental, físico)
• Problemas genéticos
• Quimioterapia
• Medicamentos
• Envelhecimento (o envelhecimento normal resulta na diminuição dos níveis de testosterona nos homens)

Medicação está disponível para homens para restaurar os níveis de testosterona. Está disponível em comprimidos, géis, adesivos, injeções e comprimidos de goma. Qualquer medicação de testosterona deve ser prescrita por um médico e, geralmente, somente após o teste para determinar se a testosterona baixa está presente. Em geral, a baixa testosterona pode ser um sintoma de um problema subjacente que, se diagnosticado e tratado, pode resolver os baixos níveis de testosterona. Os medicamentos de testosterona não são isentos de riscos; interferência com o sistema endócrino de realimentação normal que pode diminuir os níveis de testosterona e espermatozóides, estimular o crescimento de células prostáticas (hiperplasia prostática), exacerbar a apnéia do sono, aumentar os seios nos homens, causar acne e até estimular as células prostáticas a crescerem.

Ilustração do sistema endócrino

Cuidados para homens

Muitos homens gostam de se ver como solucionadores de problemas independentes. Embora isso geralmente seja um traço desejável, às vezes pode causar problemas aos homens. Para usar a analogia do carro novamente, se você acha que seu carro tem uma junta da cabeça com vazamento, você é realmente a melhor pessoa que o diagnostica e conserta? O mesmo é verdade para muitos aspectos da saúde dos homens. Os homens não devem ir a sites, amigos ou "farmácias on-line" para obter medicamentos para tratar-se. Como os tratamentos para alguns problemas de saúde dos homens têm o potencial de causar problemas adicionais (ver acima), os homens são encorajados a discutir quaisquer problemas e medicamentos, incluindo tratamentos alternativos ou holísticos com um médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento ou medicação. Além disso, alguns dos sintomas que o indivíduo pode estar tratando podem ser um sinal de uma condição médica significativa.

Finalmente, este artigo serve principalmente como uma introdução à saúde dos homens. Artigos mais aprofundados sobre os tópicos mencionados aqui estão disponíveis nas referências listadas.

Saúde Masculina e Prevenção de Doenças

A maioria dos homens pode começar um exercício moderado, como caminhar, sem um exame médico. As seguintes pessoas, no entanto, devem consultar um médico antes de iniciar um exercício mais vigoroso:

• Homens com mais de 40 anos
• Indivíduos com doença cardíaca ou pulmonar, asma, artrite ou osteoporose
• Indivíduos que sofrem de pressão torácica ou dor com esforço, ou que desenvolvem fadiga ou falta de ar facilmente Indivíduos com condições que aumentam os riscos de desenvolver doença coronariana, como pressão alta, diabetes, tabagismo, colesterol alto ou ter familiares membros que tiveram ataques cardíacos de início precoce e doença coronariana
• Indivíduos que são obesos mórbidos
• O exercício regular pode prevenir e reverter diminuições relacionadas à idade na massa e força muscular, equilíbrio, flexibilidade, resistência e diminuir o risco de quedas em idosos. O exercício regular pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, diabetes, obesidade e pressão alta. Exercícios regulares de sustentação de peso também podem ajudar a prevenir a osteoporose pela construção de resistência óssea. A maioria dos médicos sugere que o uso de pesos, mesmo em homens idosos, melhora o equilíbrio, a saúde mental, o humor e a autoconfiança. Trinta minutos de exercícios modestos (caminhar é bom) pelo menos três a cinco dias por semana é recomendado, mas os maiores benefícios para a saúde vêm do exercício na maioria dos dias da semana.
• Pare de fumar tabaco; comece a parar hoje (são necessários cerca de 15 anos de comportamento não fumador para atingir um nível de risco "normal" para doenças cardíacas para aqueles que fumam). Pare de usar o tabaco de mascar para evitar cânceres bucais.
• Crônico, o consumo excessivo de álcool é a principal causa de cirrose hepática nos EUA. A cirrose hepática pode causar hemorragia interna, acúmulo de líquido no abdômen, sangramento e hematomas fáceis, perda de massa muscular, confusão mental, infecções e em casos avançados, coma e rim. falha. A cirrose hepática pode levar ao câncer de fígado.
• O álcool é responsável por 40% a 50% das mortes por acidentes automobilísticos nos EUA.
• O uso de álcool é uma causa significativa de lesões e morte por acidentes domésticos, afogamento e queimaduras.
• Faça boas escolhas; Nunca use drogas intravenosas ilegais, cocaína ou outros estimulantes não prescritos ou compostos depressivos.
• Doenças venéreas (doenças sexualmente transmissíveis ou doenças sexualmente transmissíveis) podem ser evitadas de várias maneiras, inclusive usando preservativos.
• Assumir alguns riscos é muitas vezes uma parte da vida dos homens que os homens gostam (atletismo, corrida de carros, caminhadas na natureza, escalada, mergulho e muitos outros), mas há riscos tolos que devem ser evitados:
  • dirigir sob a influência de álcool ou drogas,
  • dirigindo com privação de sono,
  • condução imprudente e acelerando mais "raiva da estrada"
  • dirigir usando telefones celulares, enviar mensagens de texto ou realizar outras tarefas,
  • motocicleta (e bicicleta) andando sem capacetes,
  • posse de armas de fogo e armas sem treinamento e armazenamento adequados, e
  • fumar na cama são alguns exemplos.

Leitura Útil sobre as Condições Masculinas

Problemas básicos que causam morte e incapacidade em homens

CDC.gov. Principais causas de morte em homens Estados Unidos, 2006.

CDC.gov. Doença Pneumocócica In-Short.

CDC.gov. Esperança de vida ao nascer, aos 65 anos e aos 75 anos, por raça e sexo: Estados Unidos, anos selecionados 1900-2007.

CDC.gov. Fatores de Risco para Câncer de Pulmão.

National Kidney Foundation.org. Doença Renal Crônica (DRC).

Referências de próstata

MedTerms.com. Próstata.

MedscapeReference.com. Câncer de próstata.

MedicineNet.com. Hiperplasia Benigna da Próstata.

Cancer.gov. Informações gerais sobre o câncer de próstata.

Referências de circuncisão

MedicineNet.com. Circuncisão do Procedimento Cirúrgico.

MedicineNet.com. Circuncisão Os Prós e Contras Médicos.

Referências de desenvolvimento sexual masculino

MedicineNet.com. Puberdade.

Referências de disfunção erétil

MedscapeReference.com. Disfunção erétil.

MedscapeReference.com. Fisiologia da Disfunção Erétil.

MedscapeReference.com. História Tomando o Paciente com Disfunção Erétil.

Baixas referências de testosterona

MedicineNet.com. Baixa testosterona (baixo T)

WebMD.com. Como baixa testosterona pode afetar seu desejo sexual

Instituto Nacional de Saúde. Resumo de referência de baixa testosterona X-Plain.