Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
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A propósito do Halloween na semana passada, um médico que conheço - que passa a ser um endocrinologista - recentemente me ofereceu um pedaço de doce duro. Casualmente. Sem hesitação. Quando eu sorri e notei que minha "condição" me impediu, ele insistiu em estar "obsessivo".
Certamente, um pedaço de doce duro não vai fazer muito com o açúcar no sangue, certo?
Ummm, é o que eu levo quando estou baixo. Para mim, é um tratamento , você sabe …?
O todo me fez sentir validado em meu preconceito de que a maioria dos médicos - mesmo aqueles que tratam o diabetes para viver - realmente tem nenhuma ideia o que significa viver com o tipo 1 .
Mas então eu me adivinhava.
Talvez ele estivesse certo … talvez um pedaço de doce não estragaria um dia feliz de açúcar no sangue depois de tudo (não é que nós humanos podemos ficar com apenas uma peça!)
De qualquer forma, lá era apenas uma maneira de descobrir. Eu teria que fazer a pesquisa empírica. Eu decidi em uma três vezes N de 1 julgamento.
No primeiro dia, fiquei em um delicioso 115 antes do almoço (o tipo de #BGnow que faz com que a comida pareça mais má do que nunca, você sabe?). Ao pegar algum queijo cottage para o almoço, peguei um daqueles doces com molho envolvente de morango no balcão da loja e coloquei na minha boca. Açúcar e tudo. Bem desse jeito. Nenhum hypo mesmo.
Quinze minutos depois, cheguei no 132. Então, um salto de apenas 17 pontos. Hmmm.
A segunda vez, comecei com um amável de 120 às 10: 55 da manhã em uma segunda-feira. Gostei muito de um Original de Werther (depois de não encontrar meu doce duro favorito de todos os tempos, Coffee Nips). Quinze minutos depois eu estava em 136, então um salto de 16 pontos. Ironicamente, às 11: 36h, voltei para 129 mg / dL - se você tiver fé na precisão do medidor de glicose, isto é.
Na terceira sessão, acordei em uma rodada perfeita de 100 mg / dL. Por causa da ciência, coloquei outro Werther e esperei 20 minutos. Desta vez, acordei às 126, quase um ganho de 30 pontos de um pequeno otário.
OK, então meu estudo quase não próximo de cientista mostra que um doce duro eleva meu açúcar no sangue em 16-26 pontos.
Bem, isso me diz que se eu quiser usar esses otários para tratar um baixo, provavelmente eu preciso 2-3 deles.
Também me diz que se algo tão pequeno (e, portanto, insatisfatório) eleva meu açúcar no sangue por tanto, é melhor evitado quando não estou fraco.
Então, o que está acontecendo nos dias de hoje? Você está tentando me fazer sentir normal ou algo assim? !
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