Como eu encontrei a confiança vivendo com depressão

A depressão pode ser uma das doenças mais destruidoras de auto-estima. É uma doença que torna seus hobbies e interesses inferiores, uma doença que torna seus amigos seus inimigos, uma doença que se alimenta da sua luz, deixando você apenas com a escuridão. E, no entanto, com tudo o que disse, você pode irradiar confiança mesmo se você viver com depressão.

Antes de ir mais longe, você deve saber que este não é um artigo de auto-ajuda. Este não é um artigo "Eu posso mudar sua vida em 10 dias". Pelo contrário, este é um artigo "você é mais forte, mais corajoso e mais maravilhoso do que você pensa, então dê algum crédito". Eu digo isso porque é isso que eu venho aprender sobre mim.

Bipolar e eu

Moro com transtorno bipolar. É uma doença mental com períodos de baixos e altos altos. Recebi o diagnóstico em 2011 e aprendi muitos mecanismos de enfrentamento ao longo dos anos sobre como lidar com minha condição.

Eu não tenho nem um pouco de vergonha de minha doença. Comecei a sofrer quando tinha 14 anos. Desenvolvi bulimia e comecei a se machucar para lidar com os pensamentos em minha cabeça. Ninguém sabia o que estava acontecendo comigo porque, naquela época, simplesmente não era discutido em público. Foi completamente estigmatizado, completamente tabu.

Hoje, eu administrai uma conta Instagram para destacar a doença mental e aumentar a conscientização para diferentes condições - não apenas minhas. Embora eu precisasse de um intervalo ocasional das mídias sociais, realmente me ajudou a encontrar força em momentos de fraqueza conectando-se com os outros. Mas se você me dissesse há um ano que eu tivesse a confiança de não só amar meu corpo, mas também os meus segredos mais profundos e mais sombrios, eu riria no seu rosto. Eu? Sendo confiante e feliz comigo mesmo? De jeito nenhum.

Um post compartilhado por Olivia (@selfloveliv) em 6 de outubro de 2017 às 3: 15h PDT

O amor precisa de tempo para crescer

No entanto, ao longo do tempo, fiquei mais confiante . Sim, ainda ligo com baixa auto-estima e pensamentos negativos - eles nunca vão embora. Leva tempo e compreensão, mas aprendi a me amar.

Quando comecei pela terapia, eu mentaria pelos meus dentes. Eu estava bem! Surpreendente! A vida é ótima! Por quê? Porque a idéia de admitir que eu estava doente ou de um momento ruim significava que eu tinha que ser aberto, vulnerável, e eu estava com medo de parecer fraco.

Isso não poderia estar mais longe da verdade. O fato de você não estar apenas atravessando uma doença mental, mas também ter que lidar com o estigma da sociedade, significa que você é mais forte do que pensa. Compreendo completamente que a confiança e a doença mental não vão de mãos dadas.Você não vai acordar todas as manhãs sentindo no topo do mundo, pronto para conquistar todos os objetivos que você definiu.

O que eu aprendi é permitir-se tempo. Permita-se sentir suas emoções. Dê-se crédito. Dê uma pausa. Dê-se o benefício da dúvida. E acima de tudo, dê-se o amor que você merece.

Você não é sua doença

É fácil colocar os outros em primeiro lugar, especialmente quando você não se sente confiante em si mesmo. Mas talvez seja hora de se considerar uma prioridade. Talvez seja hora de parar de criticar a si mesmo e realmente se dar um elogio. Você apoia e levanta seus amigos - por que você também não?

Ter transtorno bipolar pode ser uma dor real, mas não me mantém abatido. PRECISO deixar-me vencer. PRECISO deixar que ele me controle. PRECISO deixar-me ser dono. Eu sou forte, duro, corajoso (até certo ponto, eu nunca lembro com uma aranha) e resiliente. Ser diagnosticado com uma doença mental e ser informado de que não pode ser curado pode ser bastante assustador, mas isso não significa que você não pode viver uma vida feliz e plena. Eu ainda sou uma pessoa feliz. Eu ainda sou Liv.

Um post compartilhado por Olivia (@selfloveliv) em 25 de setembro de 2017 às 11: 42h PDT

Os pensamentos negativos em sua cabeça podem soar como os seus, mas não são. Eles são sua doença convencendo-se das coisas que você não é. Você não é inútil, um fardo, uma falha. Você se levanta todas as manhãs. Você não pode deixar sua cama, você não pode trabalhar alguns dias, mas está vivo e vivo. Você está fazendo isso!

Uma rodada de aplausos para você!

Lembre-se, nem todos os dias serão ótimos. Nem todos os dias trarão notícias incríveis e experiências maravilhosas.

Enfrente o mundo de frente. Olhe a vida bem no rosto e diga: "Eu entendi isso. "

Você é incrível. Não esqueça isso.

Olivia - ou Liv para abreviar - é 24, do Reino Unido e um blogueiro de saúde mental. Ela ama todas as coisas góticas, especialmente o Dia das Bruxas. Ela também é um grande entusiasta da tatuagem, com mais de 40 até agora. Sua conta Instagram, que pode desaparecer de tempos em tempos, pode ser encontrada aqui .