Pergunte a D'Mine: Resolvendo as resoluções de Ano Novo

Feliz sábado, o último de 2013! O ano pode estar terminando, mas não se preocupe, nossa coluna de conselho semanal Como

k D'Mine não está indo a lugar algum. Estamos felizes em continuar trazendo o veterano do tipo 1, autor e educador de diabetes, Wil Dubois - que nunca é tímido ao abordar as questões difíceis.

Com o Ano Novo quase aqui, hoje Wil está falando sobre essas molestas resoluções e como as PWDs (pessoas com diabetes) podem pensar em superá-las.

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Mandi, tipo 2 da Flórida, escreve: Hey, Wil, o novo ano está ao virar da esquina. Estou tocando com a idéia de algumas resoluções de Ano Novo sobre a frente do diabetes. Alguma ideia? Ah, e obrigado pelo ano velho snarky / divertido / educacional. Eu amo sua coluna!

Wil @ Ask D'Mine responde: Bem, deixe-me verificar minha lista do ano passado. Anotou todas as minhas resoluções no meu planejador do dia no primeiro dia do ano. OK, vejamos aqui … Abril, março, fevereiro, janeiro … Ah! Aqui está! No ano passado, resolvi abandonar o consumo excessivo de bebes, a perseguição de saia, o vício de eBay e as Sundaes de chocolate com brownie hot fudge. E também palavrões. Ah, merda!

Claramente, não estou indo muito bem.

Mas eu não acho que sou único. De acordo com a Internet, 88% das resoluções de Ano Novo falham. Como se pode calcular - muito menos relatório - essa estatística com um rosto reto me escapa, mas tenho certeza de que todos podemos concordar que, independentemente dos números exatos, a maioria das resoluções de Ano Novo falham. E eu acho que sei por quê.

Em primeiro lugar, vamos perguntar: o que é nosso desligar com a tentativa de mudar quem somos todos os anos com a rolagem do odômetro do calendário? Eu acho que não estou qualificado para responder a essa pergunta, pois estou bastante feliz com o eu como eu. Mas para o que vale a pena, há uma longa história por trás da tradição de tentar mudar-se no Ano Novo que remonta aos tempos pagãos. Em tempos passados, as resoluções de Ano Novo variaram de religioso, social, pessoal. Penso que no mundo de hoje a resolução moderna é apenas um chute externo nas calças para ajudar a fazer uma mudança.

Então vamos falar sobre mudança. A mudança é difícil. Especialistas dizem que, mesmo que realmente desejemos mudar, leva 30 dias para quebrar um hábito (ou iniciar um novo). Isso não me surpreende; A partir do nível celular em cima, nós humanos somos construídos para resistir à mudança. Na biologia, é chamado de homeostase. Na física, é chamado de Primeira Lei do Movimento de Newton. Nossos corpos e nosso universo são projetados para evitar mudanças, mas as pressões de nossas sociedades nos encorajam no final de um ano a olhar para trás, olhar para a frente, olhar para dentro e resolver a culpa em nós mesmos e fazer melhor em frente.

Agora, você não me disse quais os tipos de mudanças que você estava considerando fazer, então deixe-me dar-lhe alguns conselhos gerais: Evite mudanças na sua dieta. É mais fácil mudar seu gênero do que sua dieta. Mas, sério, agora que eu tirei a parte divertida e divertida do caminho, aqui está a parte educacional: acho que a maioria das resoluções de Ano Novo falham porque resolvemos fazer mudanças que alguém quer ver em nós. Se quiser ter sucesso, você precisa ter certeza de que sua resolução é

sua resolução . Todas as minhas resoluções falharam porque eram mudanças que alguém queria. Estou perfeitamente feliz com as minhas bebidas alcoólicas, saídas de saia, compra de eBay ou formas de lenço de Sundae. São as outras pessoas que vivem comigo que parecem ter uma aversão misteriosa às minhas atividades favoritas. Não tenho dúvidas de que se você resolver fazer mudanças em si mesmo que alguém quer ver, você ficará solidamente em 88%. Por outro lado - se esse número realmente é verdade - então 12% das resoluções de Ano Novo realmente conseguem! Então, o que separa o trigo da palha? Aposto que os que conseguem são as resoluções que o resolver realmente deseja.

Para ilustrar o meu ponto de vista, deixe-me contar a história de duas pessoas gordas: Fat Lady e Fat Man.

Um tempo atrás, os Feds decidiram que todas as clínicas financiadas pelo governo federal precisavam fornecer programas clínicos de perda de peso. Claro, eles não forneceram nenhum financiamento extra para apoiar este mandato, então caiu na minha mesa. Imagine a surpresa no meu rosto, olhando para cima do meu sundae de browny fudge quente, depois de receber a notícia de que eu seria o novo guru da perda de peso da clínica. Enfim, não é um para evitar um desafio, enrolei minhas mangas magras e comecei a pesquisar a questão da perda de peso e do ganho de peso. Depois de muita pesquisa, cheguei à conclusão de que, como a própria diabetes, uma pequena mudança constante com muito apoio era o caminho a seguir.

Entre na Fat Lady.

Eu acho que eles postaram no site que estávamos agora no bicho de gordo, porque essa mulher muito forte veio me ver um dia. Ela estava descontente com o peso dela. "Oh," eu disse: "Você gostaria de pesar mais? Acho que podemos ajudá-lo com isso."

Ela estava horrorizada. "Não, eu quero perder peso!"

Oh … OK. Bem, podemos fazer isso também. Trabalhamos juntos para criar um plano personalizado que eu esperava que pudesse ajudá-la. Ela vem todas as duas semanas desde então para um peso de boxer. Pesa. Como está? Aguarde, eu vou te dizer em um segundo, mas também preciso falar sobre o Homem Gordo.

O Homem Gordo não veio até mim. Ele foi ENVIADO para me ver. Seu provedor de cuidados primários disse que estava perigosamente com excesso de peso e precisava perder peso o mais rápido possível, e ele precisava ver o educador skinny diabetes na clínica que o levaria ao quadrado (no serio, esse programa de perda de peso é a primeira vez em A minha vida que ser magro sempre me envergonhou).

Tenho certeza de que você pode ver aonde isso está acontecendo.

Naturalmente, o Homem Gordo não perdeu peso. Na verdade, acho que ele colocou alguns quilos agora com os feriados.E minha senhora gorda? Bem, ela deixou de cantar na semana passada. Ela perdeu os 60 quilos infelizes. Na verdade, tirei-a do meu escritório para a estação da enfermeira e anunciei alto sua conquista, o que obteve seus atos e uma ovação de pé da equipe de enfermagem.

Feliz Ano Novo, não tão gordo, mais Lady.

Agora, 60 libras não são típicas. Isso é como perder uma dúzia de Chihuahuas, cinco gatos de casa, três pneus de carro ou dois fornos de microondas de tamanho médio. Eu ouso dizer que 60 libras é o peso bruto do pênis de um elefante de touro? (Alto na lista de trabalhos que eu não quero: gravador de elefantes estatísticas vitais.) Mas o meu ponto inteiro aqui é que essa senhora queria, no fundo da alma, perder esse peso. Não sou um especialista em perda de peso. Eu apenas servi como seu "observador", por assim dizer. Eu estava lá para apoiá-la em um novo movimento que ela já havia decidido

d.

E acho que essa é a chave para o sucesso quando se trata de mudanças: se quisermos mudar, precisamos

querer para mudar. Podemos precisar de um pouco de ajuda para nos ajudar, mas começa dentro. Se não estamos realmente comprometidos, nenhuma quantidade de resolução ou outra pressão externa fará o trabalho. Por outro lado, se estamos prontos e queremos, talvez uma resolução de Ano Novo possa ser apenas a bússola que precisamos manter no bom caminho. Então, Mandi, eu quero que você resolva escolher uma resolução de Ano Novo que você e somente você realmente desejam. Não é algo que sua mãe, seu companheiro ou seus pequenos monstros querem que você faça. Resolva mudar algo que VOCÊ quer mudar, e aposto que você se junte a aqueles que conseguem manter suas resoluções. Quanto a mim, acho que vou resolver deixar as resoluções de Ano Novo.

Esta não é uma coluna de aconselhamento médico. Nós somos PWD livremente e abertamente compartilhando a sabedoria de nossas experiências coletadas - o nosso

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