Dicas para Roadtripping ou Camping com Diabetes

Por favor, diga mais uma vez a Dana Howe, uma estudante de pós-graduação recente em Comunicação de Saúde da Universidade Tufts, que teve o tipo 1 desde a idade de 8 anos. Ela também vem de uma família de tipo 1 (seu pai e mãe O pai também é T1D), e ela é uma porca de aventura ao ar livre.

Dana adora ciclismo, caminhadas, esqui e paddle boarding. Mas hoje, ela tem alguma sabedoria para compartilhar sobre roadtripping e acampar com diabetes.

Em viagens de aventura com diabetes, por Dana Howe

As pessoas com diabetes sabem que, muitas vezes, não são tiros ou picadas de dedos que tornam o tratamento da diabetes desafiador, mas o planejamento incessante e a preocupação que acompanham frequentemente isto. A vida diária geralmente se sente como um enigma logístico - então, como lidamos com o diabetes quando abandonamos nossa rotina diária?

No mês passado, tentei responder a esta pergunta. Meu namorado e eu nos encontramos com um verão amplo e decidimos aproveitar esse tempo, iniciando uma viagem de um mês ao redor dos EUA. Nós viajamos 8, 000 milhas, acampando e caminhando em Parques Nacionais, visitando amigos e explorando novas cidades. Cada dia era diferente. Muitos deles estavam sentados ainda por horas a cada vez. Houve alguns bons dias de açúcar no sangue e alguns terríveis, mas aprendi algumas lições sobre o meu gerenciamento pessoal de diabetes ao longo do caminho.

Evite um Encontro com Grizzlies

"Bem-vindo ao país dos ursos. "O guarda-redes do parque nos cumprimenta no portão de check-in para o nosso acampamento no Parque Nacional Glacier. "Nós podemos manter este acampamento pouco atraente para os ursos, seguindo algumas regras simples: nunca deixe alimentos no seu acampamento, incluindo itens usados ​​para preparar comida. À noite e quando você sai do seu acampamento, certifique-se de que tudo esteja em uma das nossas caixas de urso ou em seu veículo trancado … "

Imediatamente, minha mente está nas caixas de suco que eu enviei para tratar os baixos. A idéia de passar a noite sem um ao lado do meu saco de dormir me deixa nervosa. A parte de segurança diabética do meu cérebro chuta na vida, zombando, imaginando os cenários do pior caso e o que posso fazer para evitá-los.

Minha solução, como muitos, é simples. Eu mantenho minhas caixas de suco no nosso carro com a outra comida, meu CGM, insulina, farol e chaves do carro ao meu lado. Coloquei meu alerta baixo um pouco mais alto do que o habitual (95 em vez de 80) e planejo acordar, sair da barraca e caminhar a curta distância até o carro se o alarme disparar.

Run in Circles

São 10 horas no leste do Colorado em julho. O sol está alto no céu, desobstruído em um céu azul claro. Estou correndo em círculos em torno de uma parada de descanso da I-70. 10 macacos de salto, 10 agachamentos de salto, alongamento, outra volta para a placa e para trás.Alguns me olham, divertidos quando retornam aos carros do banheiro - mas eles não parecem surpresos. Todos aqui estão conduzindo há horas. É o suficiente para fazer alguém correr em círculos.
Eu sou, no entanto, a única pessoa que decidiu realmente ir para ele. Meia hora antes, eu comia um punhado de pretzels. Esperando que fosse uma porção pequena o suficiente, não tomei nenhuma insulina para corrigir. Quinze minutos depois, meu CGM leu as setas dobradas e estou amaldiçoando minha decisão. Então tirei algumas unidades, mas a insulina age devagar e faz um pequeno soco quando você está imóvel em um carro.

Nos momentos do meu treino na estrada, meu açúcar no sangue está nivelando para uma linha plana e a insulina tem chance de trabalhar.

A insulina molhada é melhor do que a insulina quente

"Precisamos de gelo? "O meu namorado pergunta enquanto nos levamos para um posto de gasolina fora do Parque Nacional Zion, em Springdale, Utah. Estou temendo sair do carro com ar condicionado para verificar. O termômetro no painel exibe 105F. Abro minha porta e parece que acabei de abrir um forno e entrei.

Eu olho no refrigerador no porta-malas do meu Subaru para verificar o nosso fornecimento de gelo. Nós compramos um saco mais cedo esta manhã e está totalmente derretido. Onde eu esperava encontrar gelo, bebidas frescas e o fornecimento de insulina e teste de meu mês, descobri um pântano mal cheiro.
"Sim", eu digo a ele, "definitivamente precisamos de gelo. "
Minhas canetas de insulina e tiras de teste são seladas em dois sacos Ziploc aninhados. Ambos estão completamente inundados. As canetas são submersas, os rótulos esfregando minhas mãos enquanto eu as pescoço para drenar as malas. As canetas não parecem estar funcionalmente comprometidas, mas algo sobre esta situação me esfrega no caminho errado. Eu percebo que, se as garrafas da tira de teste inundarem, todas as tiras não funcionarão mais. Abro uma garrafa e ouço esse "pop" satisfatório do selo de vácuo. Eles estão secos e seguros.

Seque meu suprimento de diabetes com uma toalha de papel, substitua os sacos Ziploc por outros frescos, coloque todo o pacote dentro de um recipiente Tupperware e coloque-o no refrigerador. Eu prefiro que meus suprimentos estejam secos em vez de molhados, mas eu preciso que eles sejam legais em vez de 105 graus.

(entretanto, a razão pela qual eu não dependia de um FRIO é que o suprimento de insulina do meu mês não se encaixava nisso, e nós estávamos viajando com um grande refrigerador de comida de qualquer maneira, então eu joguei minha insulina lá dentro - - não prevendo quaisquer problemas quando originalmente fiz isso).

Tudo sobre a preparação

Antes de partir nesta viagem, fiz todos os tipos de planejamento relacionado ao diabetes. As prescrições de insulina e teste de tiragem, compraram caixas de suco, palitos de mel e opções baixas de lanches de carboidratos, embalaram um glucômetro de reserva, CGM, carregador CGM, carregadores de glucômetro, baterias, trouxe um grande refrigerador e um pequeno refrigerador. Todo o meu planejamento não impediu que surgissem desafios. Muitos dos dias difíceis que encontrei foram uma parte inerente da partida das minhas rotinas diárias. Estar preparado
, no entanto, permitiu-me descobrir soluções à medida que as questões surgiram.Na estrada, mais do que nunca, encontrei o gerenciamento do diabetes sobre o rolamento com os socos.
Quer acampar em um local local para o fim de semana ou dirigir em todo o país, viajar e sair afunilva a rotina e proporciona alívio a monotonia do cotidiano. Para aqueles de nós com diabetes, atividades recreativas como roadtripping e acampamento também apresentam novos obstáculos logísticos para navegar. Que você maximize a diversão e minimize a dor de cabeça de tomar diabetes na estrada e para o exterior.
Aproveite suas aventuras de verão onde quer que elas possam levá-lo, e deixe-nos saber como você gerencia sua diabetes ao longo do caminho!

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