É Café um laxante?

O café é mais do que apenas uma bebida, para muitas pessoas, é a sua O sangue da vida e, enquanto o café é conhecido principalmente por "acordar" o cérebro, muitas pessoas afirmam que sua xícara matinal de java também energiza seus intestinos. Então, o que é sobre o café que faz as pessoas correm para o banheiro mais próximo enquanto outros se sentem? sem impacto? Leia mais para saber mais.

A colher no cotovelo: o café realmente afeta suas entranhas?

Em suma, não existem estudos científicos recentes sobre como O café influenciou os hábitos intestinais, mas um estudo de 2015 apontou que o café descafeinado teve um efeito significativo nos movimentos intestinais para aqueles com íleo pós-operatório, em comparação com café e água com cafeína. O íleo pós-operatório refere-se a problemas digestivos que ocorrem após a cirurgia abdominal. , os pacientes estudados tiveram cirurgia do cólon.

Existem alguns estudos anteriores da década de 1990 que abordar a possível conexão entre o café ea digestão. De acordo com um estudo de questionário de 1990, beber café com cafeína ou descafeinado aumentou a motilidade retesigmóide. Este é o movimento na intersecção da extremidade do cólon grande e do reto superior. O estudo descobriu que esse movimento aumentou em quatro minutos em cerca de 29% dos participantes, enquanto que beber água quente simples não teve o mesmo efeito.

Um estudo de 1998 descobriu que café cafeinado, café descafeinado e uma refeição de 1 000 calorias estimularam o cólon. No entanto, o café com cafeína estimulou o cólon 23 por cento mais do que o café descafeinado e 60 por cento mais do que a água pura.

Enquanto o café pode ter um efeito laxante em algumas pessoas, se é o café ou a cafeína não está claro. O efeito do café não é apenas devido à cafeína, uma vez que o café descafeinado mostrou o mesmo efeito ou mesmo maior. Além disso, a maioria das pessoas não tem que caca depois de beber outras bebidas com cafeína, como soda ou bebidas energéticas. Ainda assim, de acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais (IFFGD), o consumo excessivo de qualquer bebida com cafeína pode causar fezes moles ou diarréia. E a cafeína dentro do café pode atuar como um estimulante, o que pode induzir a produção biliar que aumenta os movimentos intestinais.

O IFFGD também indica que alguns edulcorantes artificiais e lactose podem ter um efeito laxante. A lactose é um tipo de açúcar encontrado em produtos lácteos. Se seu corpo não faz o suficiente da enzima necessária para digerir a lactose, você pode experimentar sintomas como diarréia. Os edulcorantes artificiais também podem causar diarréia. Então, se você adicionar quantidades significativas de creme e açúcar ao seu café e se encontrar no banheiro pouco tempo depois, pode ser devido à lactose ou a outros açúcares, e não ao próprio café.

O que você sorve e o que estimula: o reflexo gastrocolico

O simples ato de beber café ou qualquer outra bebida pela manhã estimula um reflexo de defecação conhecido como reflexo gastroólico.Este reflexo ajuda a pular o seu intestino sempre que você come ou bebe. Nenhuma evidência científica existe mostrando que é por isso que você tem transtorno depois de beber café. No entanto, para pessoas com síndrome do intestino irritável com reflexo gastrocolico hipersensível, pesquisas sugerem que o potencial efeito laxante do café pode estimular os movimentos intestinais após beber uma xícara de joe.

Algumas pessoas acreditam que beber uma bebida quente ou quente ao acordar estimula o sistema digestivo e leva a um movimento intestinal. De acordo com o gastroenterologista Felice Schnoll-Sussman em um artigo do Runner's World, "[o líquido quente] amplia os vasos sanguíneos no sistema digestivo e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a atividade GI. "Como todos não precisam acertar no banheiro depois de beber uma bebida quente, também podem haver outros fatores em jogo.

O acordo com a desidratação: e os efeitos diuréticos do café?

Pode argumentar-se que o café não pode ser chamado de laxante porque é um diurético. Em outras palavras, se o café faz você urinar mais e perder fluido, é mais provável que cause desidratação e induz a constipação do que desencadear movimentos intestinais. Não é assim, por um estudo de 2014. Testando apenas os machos, este estudo descobriu que uma ingestão moderada de café não leva à desidratação e pode realmente ajudar as pessoas a satisfazer suas necessidades diárias de ingestão de líquidos.

Café como limpeza do cólon: enemas de café

Um enema de café é uma limpeza do cólon. É um remédio dito para aliviar a constipação e reduzir a toxicidade geral no corpo. O processo envolve o bombeamento de uma combinação de café fresco e fresco em seu cólon através de uma bolsa de enema e, em seguida, soltando-a. Quaisquer movimentos intestinais subsequentes são provavelmente causados ​​pelo volume total de músculos retais estimulantes de fluidos e não pelo café.

Não há provas de que os inimigos do café desintoxicem o corpo. Embora, como um enema regular, eles possam aliviar a constipação. Os enemas do café podem ser muito arriscados e, como com outros tipos de cólon, pode causar:

• desequilíbrio eletrolítico
• infecção
• risco aumentado de desidratação
• perfurações intestinais

é muito mais seguro usar um Enema comercialmente preparado que você pode comprar na farmácia.

O takeaway

A pesquisa mais antiga mostrou que o café com cafeína e descafeinado pode ter um efeito de laxante em algum grau, enquanto os estudos mais recentes se orientam mais para os papéis específicos do café na saúde digestiva. Ainda não está claro por que algumas pessoas são afetadas enquanto outras não estão. Pode ser devido à quantidade de café que você bebe, a uma desordem intestinal preexistente ou a outros compostos estimulantes da barriga na sua fermentação.

O que é claro é que o café não vai a qualquer lugar em breve. De acordo com uma pesquisa Gallup de 2015, quase dois terços dos adultos nos Estados Unidos bebem uma média de 2. 7 xícaras de café diariamente.

Se você é alguém que luta com a diarréia depois de beber café, tente limitar sua ingestão ou veja se beber café com meio cafeína e meio descafeinado reduz seus sintomas.Caso contrário, consulte o seu médico. Talvez seja necessário evitar o café completamente.